女性在怀孕期间一般都会吃丰富多样的水果，这对胎儿发育都是有极大好处的，然而孕妇在怀孕期间都需要补充大量的营养物质，但还有许多孕妇不知道孕期吃什么水果好？那么，下面小编就来为大家介绍一下最适合孕妇吃的6种水果有哪些。

最适合孕妇吃的6种水果

第一种水果：西柚

西柚当中含有丰富的天然叶酸，对于孕妇保胎来说叶酸这种物质能起到很好的作用，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。因此，西柚也是孕期妇女首选。

第二种水果：苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质、富含膳食纤维，缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织及神经系统发育。而且苹果中还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。

第三种水果：猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素，尤其是含维生素C高300毫克，为等量柑橘类的近10倍。同时还有很多的钾元素和镁元素，这些营养元素对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且对于孕期便秘猕猴桃还能起到一定的缓解作用，因此妊娠期的妇女可以每天吃一个猕猴桃，既能补充营养又能预防便秘。

第四种水果：葡萄

葡萄有非常高的营养价值，含有维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇都是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血液的循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。另外有清热利尿、清心润肺、生津止渴的作用。还具有消炎镇痛、养心保肝的功效。

第五种水果：橙子

橙子含有丰富的维生素C，这和同类型的柑橘是一样的。一般孕妇到了怀中期都会比较笨喜欢吃酸的，而且需要补充叶酸等营养素，这个时候橙子就再合适不过了。橙子口感酸甜，还含有丰富的维C和叶酸对胎儿及孕妇都是极好的。

第六种水果：火龙果

火龙果是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，富含维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜，还有帮助孕妇调节体重的功效；其中富含的花青素能起到抗氧化、抗衰老的功效；火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。

总结：以上对于最适合孕妇吃的6种水果，就介绍到这里了。除此以外，生活中还有很多水果都是适合孕妇吃的，像芒果、蓝莓、柑橘、梨、樱桃等等，都是不错的选择，但会增加流产风险的一些水果就要注意避免了，例如柿子、山楂、木瓜等。同时在孕期注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，不要熬夜，久坐，适当的运动对自己及胎儿都是有好处的。

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