又到了吃芒果的季节，酸酸甜甜的芒果很多人都喜欢吃。可是，对于准妈妈来说，孕期毕竟是个特殊的时期，所以就会比较担心说怀孕了能不能吃芒果呢？有没有什么需要注意的呢？

下面，我们就来一探究竟吧——

怀孕了能吃芒果吗？

答案是可以的！

其实，芒果本身的营养价值还是挺高的，孕妈适当吃点好处还不少呢！比如：

▶预防便秘：芒果含有丰富的膳食纤维，对于孕期非常容易便秘的准妈妈来说，吃些芒果还可以促进胃肠蠕动，预防或缓解妊娠便秘。

▶明目：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素被人体吸收后，在一定条件下会转化为维生素A，而维生素A具有明目的功效，同时也能满足胎宝宝眼睛发育的需要。

▶缓解妊娠反应：芒果果肉多汁，可以生津解渴，而且对于在妊娠早期出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应的孕妈来说，适当吃些芒果还可以减轻其症状。

孕期吃芒果注意事项

谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

吃芒果要适量

芒果是湿热性水果，虽然营养价值很高，但也不宜进食过量，否则会引起上火。所以，对于孕妈来说，每天吃芒果不要超过200克。另外，由于芒果每百克含糖量在11-20克，吃多了会导致高血糖，所以孕期血糖高的准妈妈要慎吃。

不宜与海鲜同吃

因为两者同吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易引起过敏的食物，如果同食更容易过敏。

不要空腹食用

芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。所以，建议最好是在饭后1-2个小时候食用，这样比较不容易造成腹泻、胃痛等症状。吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，容易内热。

▍芒果食用小知识：

吃芒果时，多数人习惯于剥开皮，直接咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应。

所以，孕妇在吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。当然，用芒果做成美食也是不错的选择哟~

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