虽然现在人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大改善，但是胃部疾病的发病率却越来越高。尤其是对于一些年轻人来说，由于平时不规律的饮食习惯，再加上高压的工作环境，导致他们早早的患上了老胃病。

胃病讲究三分治，七分养，在了解完病因之后，一定要采取有效措施对胃部进行养护，很多人都觉得胃病是小事儿，通常只吃几片止痛药应付一下，但是小问题也有可能变成大麻烦，长期拖延下去，胃病也有可能增加癌变的风险。

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萝卜是胃病的“加速器”？

俗话说得好病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是一直不注意所导致的，胃病也不例外，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，非常容易导致胃部受损，所以在平时一定要注意饮食。

如今网络上有传言称，有胃病的人是不能吃萝卜的，萝卜可能会导致病情加重，这样的说法到底是谣传还是真的有科学依据呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。

胃不好的人是可以吃萝卜的，萝卜中富含维生素C和各种酶，能够起到助消化的作用，可以吸收食物中的淀粉化解胃中的积食，经常吃萝卜能够有效预防胃疼、胃溃疡等疾病，自古以来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，所以大家到了冬季不妨多吃一点萝卜。

萝卜的种类是比较多的，其中白萝卜、胡萝卜是最常食用的，对于脾胃虚弱消化不好，经常用眼过度的人来说比较适合食用胡萝卜；但是如果在平时便秘腹泻，没有食欲，恶心反胃，比较适合食用白萝卜。

综上所述，萝卜非但不是胃病的加速器，反而有助于胃病的恢复和好转，可以保护胃部健康，起到很好的辅助作用，因此胃不好的人在平时不妨多吃一点萝卜。

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医生：冬季养胃，4物还需尽早撤下餐桌

1、油炸食品

在所有的营养素中，油是最不容易消化的，比如炸鸡、油条之类的食物，能够在短时间内让人饱腹，除了高热量之外，最重要的原因是难以消化，会给肠胃增加很大负担，所以在吃完油炸食品之后觉得胃不舒服，很有可能表示肠胃已经受到了伤害。

油炸食品除了会损伤肠胃健康之外，还极易诱发癌症，有研究表明，经常吃油炸食物的人，癌症发病率远远高于不吃油炸食物的人，这是因为油脂经过反复高温加热之后，会产生毒性较强的聚合物。

2、咖啡冷饮

对于很多上班族来说，在平时非常喜欢喝咖啡冷饮之类的饮品，认为这样的女频能够提神醒脑，提高工作和学习效率，但是长期饮用咖啡冷饮也会导致肠胃健康受损。

咖啡在进入人体之后会使胃部分泌过多的胃酸，容易导致消化不良和泛酸的情况，对于胃溃疡和烧心症状的人来说，喝咖啡会导致病情加重；而饮用过量的冷饮会使胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

3、剩饭

勤俭节约是中华民族的传统美德，很多人为了避免浪费，通常会将剩饭加热后继续食用，但是经过研究发现，剩饭重新加热之后再吃会变得难以消化，时间长了还会引发胃病。

因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，人体内的消化酶容易将这种糊化的淀粉分子水解，而糊化的淀粉冷却之后会产生老化现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力会大大降低，因此长期使用重新加热的剩饭容易发生消化不良的情况。

4、加工肉类

如今随着生活节奏加快，人们的饮食结构也发生了很大变化，与此同时也衍生出了很多深加工的食品，比如方便面，咸肉，香肠等，根据研究发现，长期食用过多的加工肉类会增加患胃癌的风险。

有研究人员针对15项研究结果进行评估后发现，每天摄入加工肉类增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%，因为这些加工肉类经过腌制、烟熏或者加入了硝酸盐来延长保质期，恰恰导致了胃癌发病率的增加。

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想要养胃护胃，一定要坚持以下这几件事

1、合理饮食

想要养护胃部健康，在平时一定要注意养成合理的饮食习惯，早饭一定要吃，每顿饭最好吃七八分饱，不要暴饮暴食，吃了太多的食物不仅会加重胃部负担，还容易长胖。

另外还要注意正确的饮食方法，不要吃得太快，细嚼慢咽，更有助于食物的消化，有利于减轻肠胃负担，对于坚硬的不易消化的食物，尽量少吃或不吃。

2、正确运动

吃完饭之后适量的运动一下，有助于促进肠胃蠕动，对于食物的消化大有好处，但是一定要掌握正确的运动方法，刚刚吃完饭，不要立即进行运动，也不要进行过于剧烈的运动。

剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但大量食物没有及时消化，容易造成消化不良，运动时间也要多加注意，一天至少运动两个小时以上，才能够起到保护肠胃的作用。

3、精神调理

人的精神状态和身体健康也有着极大的关系，如果经常处于紧张，焦虑，烦躁等不良情绪当中，非常容易导致内分泌失调，进而使得胃肠功能紊乱，容易诱发胃部不适。

所以在平时一定要保持精神愉悦，避免情绪紧张等不良情绪的刺激，同时还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

结语：胃病讲究三分治，七分养，大家在调养胃部健康的同时，也要注意定期去医院检查自己的肠胃情况，只有充分了解自己的病情才能够使胃部疾病尽快好转。关于养胃护胃的方法，大家还有没有更好的见解呢？不妨在下方评论区分享出来吧。

#健康迎新年#

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