不少人会把“我最近肚子不舒服,常胃痛……”或“我不能吃这个,因为会胃痛……”挂在嘴边,可是肚子不舒服就是胃痛吗?在临床上,“胃痛”一词也常会误导医生与患者本身。 其实,胃痛不见得是“胃”这个器官有毛病,除上腹部不舒适外,还可能伴随其他症状,这些症状是用来判断疾病的重要表象,如果病患者将焦点集中在“胃”上,可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。

胃痛是一种常见症状,中医称其为“胃脘痛”,指从胸骨剑突部到肚脐发生的疼痛。现代医学的急、慢性胃炎以及胃十二指肠溃疡、胃痉挛、胃神经官能症等表现以胃痛为主者,均可参此论治。导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。

脾胃虚弱型主要表现为平时饮食不规则,暴饮暴食。长此以往,造成消化不良,脾胃虚弱。一吃辛辣、油腻、生、硬、寒凉食物就胃痛,吃软、温、易消化食品,胃痛就缓解。

此类患者平时可多吃热性易消化食物,如羊肉、狗肉、莲藕、南瓜、萝卜、山药、姜、桂圆等;少吃寒性食品,如海鲜、芦笋、梨、西瓜、葡萄等。

肝郁气滞型主要表现为情绪波动大,易生闷气,气后胃痛。

平时少吃刺激性或产生气体的食物,如蔗糖、牛奶、豆浆、辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃平和易消化的食物,如西红柿、胡萝卜、白萝卜、山药、百合、香蕉、桃等。

脾胃虚寒型主要表现为平时寒凉饮食太多。

平时多吃桂圆、红枣、山药、莲子、苹果、桃、胡萝卜、西葫芦、莲藕等,少吃海鲜、梨、西瓜等寒性食品。

穴位按摩

如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛。

揉内关内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

食疗处方

包菜汁

原料:鲜包心菜500克,白砂糖15克。

制法 :包菜洗净,再用冷开水冲洗,捣烂,用纱布绞取汁1茶杯约100克,加温,调入砂糖溶化,一次饮完。

作用:清热止痛;适用于热性胃痛,对早期胃及十二指肠溃疡效果较好,能促进溃疡面的愈合。

豆胆粉

原料:新鲜猪苦胆1只,黄豆适量。

制法:将猪苦胆洗干净,黄豆装入填满,阴干,炒黄熟,研成粉,每次6克,用温开水吞下。

作用:清热止痛;适用于热性胃痛。

猪肚粥

原料:猪肚1只,粳米150克。

制法:猪肚洗净,切剁碎烂,加山芋淀粉做成肉丸子,放在砂锅内煮熟;粳米淘洗干净,加水适量煮成粥,据食量大小取猪肚及汤与粥拌匀,温食。

作用:补虚止痛;适用于脾胃气虚,胃部疼痛。

橄榄萝卜饮

原料:橄榄10个,萝卜500克。

制法:萝卜洗净,切片,与橄榄同煮约半小时,去渣,加白糖或食盐,热服。

作用:理气止痛;适用于气机不舒,胃痛绵绵,时时嗳气者。

生姜鲫鱼汤

原料:生姜30克,陈皮10克,胡椒3克,鲫鱼1条。

制法:将鱼去鳞,剖肚去内脏,生姜、陈皮、胡椒用纱布包好,放入鱼肚中,加清水适量煨熟,入盐、味精等调味品,食鱼喝汤。

作用:温中散寒,理气止痛;适用于虚寒性胃痛。

缓解胃痛的姿势

跪姿前倾

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

关于本文的文章资讯来源于网络，如因图片或文章有版权问题的请联系客服确认后删除。

酸嘢之家特别推荐：广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

酸益点酸嘢官方网址：https://www.suanyidian.com

酸益点品牌坚持以‘好果、好蔬、好料、好用心’为原则，以绿色健康饮食为主导，匠心手作，用心腌制每一份酸嘢，酸益点，更健康。 酸益点讲求现做现卖，充分保证酸嘢的新鲜，绿色天然健康，始终把顾客体验感放在第一位。
酸益点酸嘢的酸味佳、口感脆而且量还非常足，看到都能让人留口水，点上一份酸嘢吃起来就能感到非常满足，这种给人带来充实感的优质酸嘢怎能不受到消费者的欢迎和喜爱。