如果孕妇希望他们的婴儿健康成长，他们不仅应该预防一些疾病，还应该确保身体对营养的吸收。许多食物都有很高的营养价值，比如鸭汤等等。鸭肉不仅营养丰富，而且含有大量蛋白质和铁、钾等元素，但也有一些孕妇不敢食用，以免对婴儿健康有害，怀孕了能喝老鸭汤吗?

怀孕了能喝老鸭汤吗

怀孕期间是可以喝鸭汤的哦，只是不要多吃就是，偶尔吃一次两次营养也是非常好的，所有食物都要均衡着吃。

第一，鸭肉营养丰富，所富含的蛋白质，铁、钾、氨基酸等对孕妇有很大的好处，怀孕是可以吃的。建议食物多样化，多吃新鲜的瓜果蔬菜，按时产前检查，注意休息，加强营养

第二，孕妇可以喝茶树蘑菇老鸭汤。老鸭汤属于滋补汤，对孕妇非常有益。尤其是，茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55。蛋白质中含有18个氨基酸，其中蛋氨酸占2.49个氨基酸和16.86个必需氨基酸。它富含B族维生素和矿物质元素，如钾、钠、钙、镁、铁和锌。然而，鸭肉具有利尿和消肿的作用，所以不应该多喝，否则过多的排尿会减少羊水，并注意老鸭汤的成分，避免血液激活物质，如冬虫夏草、人参、料酒(过量)。

第三，在日常生活中，每种食物都有其自身的营养价值，但一旦不是新鲜的、发芽的、未煮熟的或通过非常规手段成熟的，就会产生毒素，危害健康。孕妇在怀孕期间应注意饮食，不要吃太多不适当的食物，注意多锻炼，增强免疫力，多休息，确保工作和休息的结合。怀孕期间的饮食应避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，如酒精、咖啡、茶等。有必要加强多种维生素和矿物质的摄入，如钙、铁、锌和碘。怀孕期间叶酸的摄入量是非怀孕期间的1.5倍。

鸭肉的做法大全

孕妇吃鸭肉要讲究吃法，下面推荐几个适合孕妇吃的鸭肉做法大全。

一、老鸭汤

原料：鸭肉300克，酸萝卜200克，豆腐100克，橘皮、眼各适量。

做法：

1、鸭肉洗净，切块。

2、酸萝卜洗净切片。豆腐切片。

3、鸭块放入沸水去血水。

4、锅中另加水烧开，导入鸭块、酸萝卜。加入橘皮、豆腐、盐，用慢火炖至肉烂即可。

营养提示：这款菜肴适合整个孕期食用，尤其适合妊娠高血压的孕妇。鸭肉有温胃养颜、增强人体免疫力的作用，其中蛋白质还具有强壮孕妇身体的作用。

二、鸭肉粥

原料：大米100克、鸭肉120克、葱段、姜丝、葱、料酒适量。

做法：

1、鸭肉洗净、切丁，放入锅中，加入适量清酒、料酒和葱段，用中火将鸭肉煮30分钟，取出鸭肉，放凉，切块。

2、大米洗净，放入锅中，加入煮鸭的高汤，用小火煮30分钟，再将鸭肉块、姜丝放入锅中同煮20分钟，出锅前放盐调味即可。

营养提示：适合孕期食用。更适合孕晚期腿脚水肿的孕妇食用。

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