【各位亲朋，以后周五或者周六，本公号会刊登懒兔子团队几位中医助教撰写的文章。她们都是90后，需要舞台和机会。毕竟，中医的传播最终都要依靠年轻人，TA们才是中医的未来和希望。还请大家像包容我一样包容她们，不足地方，敬请海涵。】

大家好，我是小赵，这周我当班。

中医学讲“春夏养阳，秋冬养阴”，“冬吃萝卜，夏吃姜”，现已入秋，又到养阴、吃萝卜的时候啦！

俗话说：十月萝卜小人参。萝卜不仅仅是一种普通的蔬菜，它全身上下都是宝。

它的食疗作用不输名贵药材，便宜又好用。因为萝卜最主要的作用是通气，人体的气机通畅了，才能补的进去。否则气机堵塞不通，吃什么补药都白搭。

中医认为白萝卜味甘、性凉，具有消食下气，止咳化痰，生津止渴，利尿消肿等功效。

对于胸腹胀满，或饮食不节，食积，口臭，嗳腐吞酸，胃口不佳，腹部走窜痛，便秘，咳嗽，痰多，鼻塞，涕多，或干咳，眼鼻口干，口渴，皮肤干燥，肢体肿胀，小便不畅，舌苔厚腻等，都有一定的治疗作用。

《随息居饮食谱》记载：“治咳嗽失音、咽喉诸病，解煤毒、茄毒。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，止带浊，泽胎养血。”

《本草纲目》记载：“主吞酸，化积滞，解酒毒，散瘀血，甚效。”

因此由痰湿导致的鼻炎、腺样体肥大、痔疮、疣，囊肿等常见疾病，日常都可以用白萝卜煮水代茶饮，“空腹食之为食，患者食之为药”。

此外，除了萝卜本身，萝卜子、萝卜皮、萝卜缨都是药食同源的宝贝，都有很好的食疗作用，不可不知。

萝卜子

萝卜的成熟种子，中药名又为“莱菔子”。

性味辛、甘、平。归肺、脾、胃经。具有消食除胀，降气化痰的功效，主要用于饮食积滞，脘腹胀满，大便秘结，喘咳痰盛等不适。

《本草纲目》记载：“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降，升则吐风痰，散风寒，发疮疹；降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，皆是利气之效。”

用于气逆咳痰：紫苏子9g 白芥子9g 莱菔子9g。上三味各洗净，微炒，击碎，用生绢小袋盛之，煮作汤饮。代茶水啜用，不宜煎熬大过。

功用：温肺化痰，降气化痰。

主治：痰壅气逆食滞证。咳嗽喘逆，痰多胸闷，食少难消，苔白腻等症。

日常也可以用莱菔子10-20g，陈皮2-3片，煮水代茶饮。可理气止咳，温化寒痰。

用于食积：山楂9g 神曲9g 法半夏9g 茯苓9g 陈皮6g 连翘6g 莱菔子9g。

功用：消食化滞，理气和胃。

主治：食积证。脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呕逆，或大便泄泻，苔厚腻。

日常也可以用莱菔子10g，山楂2-3颗，煮水代茶饮。可消食除胀。

萝卜皮

萝卜皮具有益肝明目，健脾和胃，消食除胀的功效，主要用于视物不清，眼目昏花，体虚乏力，腹胀，饮食积滞，大便不通，水肿等不适。

日常食用：

1、双皮水 萝卜皮50g-100g，陈皮2-3片，也可加生姜3-5片，冰糖少许，煮水饮用。可理气止咳，温化寒痰，利水消肿。

2、腌萝卜皮 切好的萝卜皮500克，白醋，盐适量，将萝卜皮放入盆内，加上白醋浸泡10分钟左右入味，沥干水分，放入调味料拌匀即成。

3、外用，萝卜皮煮熟加热，贴于肚脐，可用于腹胀，胃口不佳等。

萝卜缨

萝卜缨性平，味甘、苦，具有消食理气、清热明目的作用。主要用于胸腹胀满，食积，打嗝，呕吐，腹泻，眼目昏花，视物不清等不适。

《随息居饮食谱》：“凡一切喉症，时行瘟疫，斑疹疟痢，水土不服，饮食停滞，痞满疳痘，胀泻，脚气，痧毒诸病，洗尽浓煎服之。”

日常食用：

1、萝卜缨水 萝卜缨适量，煮水饮用（或煮粥）。可清热化湿，消积化滞，除胀，止呕，止泻，明目等。

2、凉拌萝卜缨 萝卜缨适量，焯水，沥干水分，放入调味料拌匀即成。

3、外用：适量鲜叶捣烂外敷；或干叶研末调敷都可。可用于局部红肿热痛。

哈哈说了这么多，白萝卜的好处还是难以一一说尽，总之大家在冬天的时候可以常吃萝卜，顺气又消食——大口炫萝卜，大碗吃肉肉，好吃不生病啊。

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