这个问题感觉没有可比性，海参有海参的好处，燕窝有燕窝的好处，我怀孕的时候没有吃海参，到了产后才开始吃的，但是我从孕前就开始吃燕窝了，到现在已经吃了五六年了，那就让我这个29岁的宝妈说说我吃燕窝和海参的感受吧，嘻嘻，先上个图，看看我的皮肤状态和我儿子的皮肤

我从很早之前就开始吃燕窝的，，

一开始我也根本不知道燕窝是什么东东，直到后来我爸爸去印尼出差工作给我带回来，那时候才接触燕窝，燕窝这类滋补品就得长期坚持吃，短期说实话看不出来啥效果，亲身体验，一开始吃燕窝我也是三天打鱼两天晒网，所以确实没啥效果，直到后来我那段时间咳嗽不止，真的咳得让我受不了，燕窝润肺，我才正儿八经的有规律的吃燕窝，那时候是每天早晚都喝燕窝，最明显的感受就是可以缓解咳嗽，当然见效最快的还是药，毕竟燕窝不是药，我说的意思是咳嗽之后我开始注重保养，开始常规吃燕窝，自身免疫力提高了，慢慢发现换季不容易感冒咳嗽了，现在我已经五六年没感冒了吧，

最最最最重要的是皮肤辨男女的特别水润细腻，我一个冬天不涂护手霜皮肤照样水润，而且变白了许多，出去海岛旅旅回来晒黑之后变白也特别快，面膜也不需要每天都敷，我之前眼睛下面有个斑点，慢慢也淡了很多

再说说孕期吃燕窝，我生的事男宝宝，并没有像传说中的皮肤变差，皮肤状态一直很好，也并没有长妊辰纹，我知道妊辰纹跟遗传有关系，但是恢复绝对与燕窝有关系，而且对宝宝特别好，我儿子皮肤，毛发，都特别好，语言发育也很好，其实燕窝里最重要的一个物质是海参里没有的，那就是唾液酸，燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素等。我们经常说燕窝名贵，主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。拿蛋白质来说，燕窝中的优质蛋白质（水溶性蛋白）含量高达49%，远远高于其它食物。

那么唾液酸是什么呢？ 唾液酸所含成份可阻断病原体（病毒、细菌及细菌毒素）对上皮细胞之附着，从而有效提高人体免疫机能，修复受损细胞。 科学证明，唾液酸在人体脑部的含量最高，在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色。而燕窝是目前人类惟一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。燕窝中最重要的成分：唾液酸除了母乳外燕窝里的含量是最高的

产后三个月

产后一年

建议各位孕妈吗如果吃燕窝就选纯天然的燕窝，不然不如不吃，本来孕期吃东西就要注意，吃滋补品更是，市场鱼龙混杂，一定要选择纯天然燕窝，

这里教大家一些有关燕窝的基本知识，燕窝好坏要从原料上区分，燕窝原料也叫做毛燕

毛燕等级可分为：极轻毛，轻毛，中轻毛，中毛，重毛极轻毛原料：也叫特轻毛毛燕，含毛少，黑点杂志少，属于顶级原料，产量非常稀少一般100千克里选出200到400克就已经很不错了，这种原料主要在每年12月中旬到来年三月份之间的头期燕窝里面甄选出来轻毛毛燕:含毛少，黑点少，适合纯手工干挑，最后燕盏能保持完好，产量少，一般100千克里能选出来5到10千克中轻毛料，中毛:含毛量多，杂志多，黑点和小细毛多，这样的原料占据毛燕的20%到50%，质量根据不同季节和产地以及不同燕窝管理水平而有差异重毛毛燕:含毛量多，杂志也很多，燕窝颜色发暗发灰，通常含有燕粪痕迹，这样的毛料占据20到50百分

毛燕等级决定了加工工艺根据原料不同可以分为干挑，湿挑

干挑基本意思是品质很好的极轻毛燕或者轻毛燕，所以为何同样是干挑价格不一样就在这里，原料不一样，因为毛很少，所以加工的时候只要稍微把燕窝局部打湿，不泡发燕窝的情况下进行挑毛，干挑法的燕窝保留了燕窝完整的形态，有的连燕囊丝都保留完整湿挑，就是先把燕窝在水里泡发，然后用医用吸水纸吸干，再挑毛，湿挑相当于燕窝在挑毛过程中已经被泡发过一次了，盏型经过模具定型后外观上留下明显的缝隙，湿挑出来的燕窝外观上特征是有细密的缝隙

干挑燕盏

所以要选择燕窝的孕妈还是要擦亮眼睛，欢迎大家交流分享

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