我孕期对水果没有啥忌口的，就是要适量吃，不能吃多了。以前我怀孕的时候在网上看到一篇文章列举了什么“十大孕妇不能吃的水果”，吓得我立刻问了医生，医生说没啥根据的，但是吃的时候要控制，特别是有些妈妈孕期很容易得妊娠期糖尿病，水果更是要控制好量了。

孕期吃水果要注意些啥？

第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150g—350g，这是啥概念呢？一个中等大小的苹果大概250g，所以每日摄入量大概是1—2个水果。

第二，保证水果的多样化。水果品种很多，不同水果的营养价值各有千秋、相差很大。要选择各种各样的水果，相互搭配，均衡吸收各种水果的营养，健康饮食。

第三，孕中晚期要选择低糖的水果。怀孕时，妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖。所以到了孕中晚期，孕妈妈们更要注意饮食。此时应该选择一些低糖的水果，比如柚子、猕猴桃、草莓、雪莲果等等。

第四，注意吃水果的时间。孕期水果应该尽量在两餐之间吃，饭后立刻食用水果容易加重身体代谢的负担。

最后一点很重要的是！我开头也提到了，妊娠期糖尿病的妈妈千万要注意水果的摄入，一些含糖高的水果就少吃或者不吃了，容易造成血糖上升，对妈妈的身体会造成不利的影响。像樱桃、桃子、柚子、草莓一些含糖低的水果可以适量吃点，像黄瓜、西红柿也可以代替水果吃点。

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