水果，众所周知其作用很大，可以养颜美容、延缓衰老，普遍女性都喜欢吃水果。但是很多孕妈咪轻易不敢吃水果，而往往去选择一些昂贵的滋补品来补充营养，其实水果吃对了，好处胜于那些昂贵的滋补品哦!下面孕妇好助手就为孕妈咪们介绍5种好处多多的水果，孕期记得多吃哦!

西柚：护胎

叶酸是孕期必不可少的，因为胎儿发育母体需要用大量的叶酸来供给，如果缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，甚至胎儿早产。但是很多孕妇只知道吃叶酸片，殊不知西柚含有丰富的叶酸，而且是天然叶酸，所以孕妇可以通过吃西柚来护胎，尤其是孕早期。

樱桃：补铁补血

樱桃的含铁量位列水果之首，含铁量是苹果、橘子、梨的20倍，除了铁还含有丰富的维生素以及钙等营养素，孕妇经常吃樱桃可以补铁补血，还能提高肠胃功能，而且不但能美颜自己的皮肤，还能让胎儿嫩嫩的。但是如果孕妇贫血单纯吃樱桃还是很难补的，建议贫血的孕妇可以口服铁之缘片，补铁补血，专门针对贫血孕妇哦。

葡萄：安胎

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，有很多孕妇贫血、低血糖，手脚暖和不起来，都可以通过多吃葡萄来改善，葡萄还能安神安胎。建议日常多吃新鲜的葡萄，或者用葡萄干当做零食吃，每天保证吃5-8粒以上。

苹果：神果

一天一个苹果，医生远离我。苹果对孕妇也是一种神果哦!不但能补充母婴所需的营养，还不至于让母体肥胖，简直就是孕妇的减肥好助手，还能改善肠道，便秘、拉肚子都有效。吃苹果最好是连皮一起吃，但是这几年苹果皮已经被恶化到苹果自己都嫌弃的份上了，建议孕妈咪们吃苹果也要谨慎，最好用盐水泡一下洗干净才吃皮。

杨桃：补水

感冒了?喝多点水。发烧了?多喝点水。抑郁了?多喝点水。喝水这个万能的公式，同样可以运用在孕妇的群体里，怀孕了?多喝点水。但是事实上还有别的很多补水途径，比如吃杨桃。杨桃含有的糖类、维生素C及有机酸、丰富的果汁，可以快速补充孕妇体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。此外杨桃还含有很多有益成分，反正多吃就对了。

怀孕了，吃饭是大事，睡觉是大事，吃水果也是大事。吃对了，做一个聪明的妈妈，宝宝也健康!

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