昨天小暑至，正式进入一年中最热的一段时间--三伏天。微信群、朋友圈、新闻快报...等等都在直播三伏天，广州各大医院的天灸活动，尤其是广东省中医院！！！其实，小编也很想去贴贴贴，奈何上班没时间去，错过了夏季养生的一大仪式。

不懂天灸为何物？

不知道天灸的，说你是奥特曼，还是呢？

天灸，是灸法的一种，做法是选取相应穴位贴敷。在三伏天，这一年中最热的一段时间，是对部分冬病治疗的最佳时机，有利于驱散冬天积累的寒邪，夏天感受的暑邪。尤其是对过敏性鼻炎、慢性咳嗽、消化不良、肩周炎、关节痛、痛经、夜尿频多、失眠等疾病有较好的保健效果。

三伏天，从小暑至立秋，一伏为十天，所以天灸分为5次，初、中、末、初伏加强、中伏加强，一般人群只需要选其中三次贴即可。

天灸不仅能治病，还能预防疾病，对于占领亚健康大半江山的白领来说非常适合。但是孕妇、来月经女性、发烧等人就不宜贴，贴前最好咨询医生。

三伏天错过天灸，别错过夏季养生

1.冬病夏治第二选择：刮痧、拔火罐

天灸的原理其实就是利用一些辛辣的药材如姜、白芥子等刺激相应穴位从而达到治病防病之效。同样的，刮痧、拔火罐也是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。

相比天灸，这两法不受时间的约束，有时间就可以去正规医院治疗。

2.冬吃萝卜夏吃姜

夏季阳气浮在表面，胃却是虚寒的，尤其是吃冰冷水果、饮料后尤甚。此时多吃辛温散寒、和胃的生姜汤不仅缓解夏湿胃寒症状，还能预防胃肠感冒。

3.宜养心泻火

中医认为夏季为心所主，其味在苦。因此，俗话说的心静自然凉也是很中肯的，泻火的蔬菜水果有苦瓜、西瓜、百合、莲子等，可多吃。

4.顺应夏季日长夜短，晚睡早起

养生很究竟顺应自然规律，夏季昼长夜短，晚上可以稍比春季晚睡，但也不要超过11点，早晨升发宜6点~7点起床。但夏季要注意睡觉的地方不能露天，易感受湿邪。午睡时间不宜过长，15~30min为佳，过长反而导致下午精神不佳。

5.晒太阳

这方法估计很多人都不愿意做，都热成狗了还要晒太阳。但是国医大师邓铁涛就是每天坚持晒太阳，还是中午十二点！晒太阳可以有，毕竟可以杀菌补钙驱湿，但是还是下午五点后再晒吧，皮肤保养也很重要嘛。

6.生命在于运动

别说小编啰嗦，虽然运动养生大家都懂，但是你平时大汗淋漓地运动后记得补给电解质。最好最舒服的运动莫过于游泳~~~

小编点评：三伏天贴天灸并不是万能的，也不是能治百病的，关键还是要自己平时多注意保健。

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