而且夏季正是天地阳气最盛之时，通过艾灸，双重阳气注入体内，即可快速达到温阳驱寒的效果。

夏季艾灸温肾壮阳，元气充足、元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。

古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，夏季采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

夏季艾灸延年益寿宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云:

“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强

真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保

命，延寿之法，艾灼第一。

真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本

是健康之本，长寿之本，福德之本。中老

年人，如果在夏季坚持灸关元穴，不光可以

调理尿频尿急、前列腺问题，还可以强身健

体，延年益寿。

全民养生的时代，人人都知道艾灸好，我在这条路上也是慢慢学习和实践起来的，前几年艾灸的时候不懂取穴，就去养生馆里做，手工灸和机器灸都有，前后也尝试了火龙灸、雷神灸等（各种霸气的名字...）但是之前没有很系统的坚持下来，前年的三伏天，我开始正儿八经做艾灸（自己在家做），贴三伏贴，去年也尽力坚持了小半个夏天，直到今年，第三个坚持艾灸的三伏天，我真切地感受到了身体的变化：姨妈综合症消失、大椎处不再冷冰冰、手脚也很暖......

所以我要写一下感言纪念一下[害羞R]

做艾灸有很多讲究，像小朋友乱灸穴位会影响生长发育的，我们每个人刚出生都是纯阳生物，随着成长和衰老，阳气慢慢减少，做艾灸就是借助三年陈艾的力量将天地之阳气注入身体，我个人觉得这个阳气跟瑜伽中的prana是类似的，内核就是生命之气（扯远了……）所以建议大晴天灸。

简单说一下艾灸的小攻略：

选购李时珍老家产、摆放三年以上、手工制作（非机器压制）不添加助燃剂的艾条等艾灸材料，橙色软件里的艾条太便宜的慎买

买一本册子，可以上手的那种，先学习再操作或者看网络学习视频

不会取穴就买个艾灸灸盒，区域灸，效果慢一点但是也很棒

起初我都是用艾条，发现烟太大了，看了很多科普视频后，我改用了艾灸盒

千万不要以为艾灸必须得有烟才会效果好，其实有烟有时候会呛鼻对身体还不好

通过无烟艾灸盒过滤后，效果其实一样，还环保

做工细致，全是铜的，非常上档次

非常耐温，不烫皮肤，无烟灰不撒漏

艾条我也是踩过了很多坑，对我来说，效果比较好的就是这款蕲春艾条了

54粒装，性价比很高

耐烧，一粒艾灸可烧1小时

灸前多喝水灸后多喝水，4-6小时后洗澡，2小时后热水洗手，不吹风不开空调或者适当开，灸的时候不看手机不看书少说话，闭目养神类似冥想，找到自我连接的感觉，停留在自己的中心，不受干扰，这样做效能最大。

有条件先疏通经络，刮刮痧按按摩，没条件直接灸就久一点，三伏天的艾灸成效是平日的三倍，爱自己、爱家人，就好好实践起来吧，做一个内外干净通透的小美人儿

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