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大家都知道水果能我们的身体有益，它具有我们身体所需要的各种丰富膳食纤维和多样的维生素等营养。但对于我们日常中经常食用的水果，你又真的了解吗?你是否吃对了?小编今天就带你一起学习了解芒果的好处，怎么吃需要注意哪些事项，

吃芒果的好处

芒果在日常生活中有多常见从各种芒果味的美食就能看出来，芒果冰淇淋，芒果蛋糕，芒果奶茶，芒果水果捞等等!就是因为芒果的营养价值丰富而吃法缤纷，口感细腻而香甜，所以非常受到人们的喜爱。但芒果是热带水果，所以我们日常吃到的水果一般是从广东、广西、海南、福建、云南、台湾等省空运或物流过来的。

介绍完我们的大芒果的美味，就来细数和说道它都有哪些好处：

1.多种营养

芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。但它有极高的维生素A的前体胡萝卜素成份，它的突出之处就在于，这种含量占比在其他任何水果中都是很少见的，所以这使得我们的芒果身份大涨，显的越发的弥足珍贵。而且在芒果里它的维生素C的含量也并不低，这对提升我们日常免疫力有相当大帮助，好吃又健康哪有人会不喜爱。

2.抗菌消炎

说到浑身是宝，那芒果必是其中之一。它除了果实美味又营养，它的叶子里的提取物也很厉害，能够抑制多种病菌，能够我们身体的皮肤和消化道感染。

3.降低患癌机率

吃芒果对防治结肠癌是有很大的帮助的，因为芒果里具有三种特殊的成分，它们具有一些抗癌的药理性功效。并且芒果汁还有一种功效就是能够帮助肠胃加速蠕动，缩短宿便在结肠的停留时间。

4.祛痰止咳

在你咳的喘不过气来，感觉就快咳出腹肌的时候，可以考虑来一个芒果。芒果对咳嗽祛痰气喘等症状有辅助效果，因为芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。

芒果的功效与作用

为了让你更加喜爱芒果，我不得不再说说它的功效与作用：

1.止吐，对于有晕车、晕船等现象的人来说，这无疑是非常难受且不堪回忆的的体验了，而食用芒果就能够帮助我们的身体进行清理肠胃的效果，它具有一定的止吐作用。

2.美化肌肤，想要美丽又滋润肌肤的你更需要食用美味的芒果了，因为芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。

3.预防高血压，丰富的维生素C不仅能抗癌，而且能够预防动脉硬化，和食疗高血压的功效。

4.防治便秘，虽说不是什么需要治疗的疾病，但是每天的便秘确实成为大多人的心病，而芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体促进排便，解决你的烦恼。

吃芒果上火吗

吃芒果会上火，你相信是真的吗?其实美味的芒果是寒凉性的水果，所以吃它是不会上火的。然后就是有身边的亲朋好友向你证实——指着自己的脸或嘴告诉你，自己是吃芒果上火的呢?你也无需惊讶，实际上是因为芒果的糖分很高，大量食用后呢，糖分不能够被快速分解，就有可能会引起上火。所以芒果虽好吃，可不能贪多。

吃芒果过敏怎么办

如果你是过敏体质，对芒果过敏，那么可以告诉你的方法就是——重在预防，我们不建议过敏的你去接触芒果或食用芒果。但如果你就是喜爱吃芒果，又担心过敏，那能教你的补救小妙招有2条：

1.盐水浸泡

吃芒果前削皮后，切成小块果肉，放到盐水中进行浸泡30分钟后再进食，既有独特的滋味也不用担心食用后过敏了。

2.盐水漱口

吃完才想起来会不会过敏啊，想想就后怕，也不必过于担心。这个时候你应该立刻用清水清洗食用芒果后的嘴巴，这样也有利于避免食用芒果后的过敏。

吃了芒果可以喝牛奶吗

没有任何科学依据证明芒果与牛奶不能同食，所以你也无需过于担心，同食后会产生什么不良影响。但是有些人的体质就是特殊的，确实不能够适应芒果中大量维生素C和牛奶中的蛋白质结合的后果。那么建议你在食用芒果后1小时后再喝牛奶，这样能够缓解你的不适症状。

吃芒果会发胖吗

虽然芒果作为健康水果有健脾胃，利尿的作用。但是因糖分高，也不建议大量使用，适当食用对身体有益，大量食用不仅不会减肥，肯定也是会长肉的。

哪些人不适合吃芒果

味道甜美香气宜人的芒果，可谓是大多数人的最爱，但是喜爱不一定合适，爱也不一定要占有，所以对于不合适吃芒果的人群我们也罗列出来了：

1.皮肤病病人

青春又靓丽的你如果不想让自己的青春痘反复发作报到，湿疹影响生活的话，建议你不要食用芒果，因为芒果的湿毒所较重。

2.肠胃不好的人

肠胃功能不好的人吃了芒果后，不仅身体会起红疹子还会出现呕吐腹泻的现象，因此我们特别提醒，不建议老人和孩子吃过量芒果，引发身体的不适。

吃芒果的注意事项

人无完人，水果也没有完美的水果。下面要提醒大家是在吃芒果中的注意事项：

1.饱餐后不宜食用芒果

如果你不想得黄病，那么就要特别提醒你务必谨记，饱餐后不要食用芒果。并且芒果也不能和大蒜等其他辛辣物质共食。

2.糖尿病忌食

虽然美味诱人，但芒果既有湿毒，含糖量又较高，所以强烈提醒糖尿病患者和皮肤病或肿瘤患者，不应该食用芒果。

3.过敏者不宜食用

有些特殊体质的人，对很多特定的食物或植物会过敏，而芒果叶和芒果汁都有可能引起过敏体质人员的皮炎产生，因此过敏者不推荐食用芒果。

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