一、孕早期

首先孕妇吃水果一定不能吃的太多，在孕早期的时候尽量的不要吃太热性的水果。因为孕早期是比较容易出现上火的，而且容易出现早孕的反应，这时候如果吃上火的水果会导致上火的情况加重，要少吃桂圆或荔枝等热性的水果。

二、孕中期

孕妇的身体状况也比较稳定，可以根据自己的喜好选择合适的水果，尽量避免太寒凉或者甜度较高的水果。甜度较高的水果，可能会让产妇的血糖增高，或者引起发胖，孕中期体重增长的太快，不利于生产。

三、孕晚期

到了孕晚期孕妇很容易出现羊水过少或胎动不安的情况，这时候要注意避免吃引起宫缩的水果，比如山楂、木瓜等，因为山楂对子宫有一定的兴奋作用，它会促进子宫收缩，如果孕妇们大量食用山楂有可能会导致流产，而木瓜中含有女性的荷尔蒙，也容易干扰孕妇体内的荷尔蒙的变化。

孕妇在怀孕的时候饮食应该注意均衡，要多注意补充钙质和各种矿物质，以保证各种营养元素的充足补充。我记得我那时候医生建议每天的总量不能超过200克，要尽量选择含糖量低的水果，不能无节制的用西瓜，葡萄，火龙果（火龙果作为一种热带水果，虽然食用时感觉甜度较低，但含糖量比较高，约为13%）这些高糖分的水果。

同时多吃水果要在饭后两小时内或者是吃饭餐前一个小时服用。如果是饭后立即吃水果会造成胀气和便秘，因为水果中都含有继续发酵糖类的物质，吃完水果后一定要及时的刷牙漱口。

孕妇吃水果的时候一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须要洗干净外皮，不要用菜刀来削水果，要避免将寄生虫、虫卵这些带到水果上。

怀胎10月实属不易，注意之余也不要有太多压力和焦虑，做一个积极乐观的妈妈，生一个健健康康的宝宝。

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