怀孕后，很多妈妈发现自己的胃出问题了，经常觉得不舒服，有各种胃痛、胃反酸、胃胀气的不适感，这是怎么回事呢？原因有三：

原因一，正常孕吐

女性怀孕后，身体内部慢慢出现变化，受孕45天左右时，体内性腺激素在绒毛膜的影响下分泌量加大，而胃酸和酶的活性则降低。影响女性消化功能，使她们出现头晕、乏力、食欲不振等现象，就是我们常说的孕吐。不过对于孕妇来说这是正常的生理反应，不用过分紧张。

原因二，消化不良

女性怀孕后孕激素和雌激素猛增，使得括约肌（连接食管与胃的地方，它控制我们吃下去的食物只往下，不往上）松弛，从而导致准妈妈吃下的东西很容易上涌，会使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道，甚至嘴里。

原因三，子宫压迫

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇主诉“烧心”。

那么，面对这些胃部不适症状，孕妈们又该如何缓解和改善呢？

首先，调整饮食，少食多餐，防止胃过饱向上顶横膈膜。

早餐可以多吃些易消化的玉米面粥或者山药粥、小米粥；午餐多吃蔬菜，最好是清炒，而且要少油少盐，肉类尽量清炖；晚饭提早吃，以便在睡觉前消化食物，睡前两小时最好别吃东西了。还有吃饭的时候不要喝水，水会冲淡你的胃液，使消化作用减弱，建议在两餐之间喝水。

其次，多吃碱性食物。

碱性食物可以中和酸性物质，抑制胃酸过多，而且有利于身体对物质的吸收和利用，可以起到促进消化和增强食欲的作用。蔬菜类的胡萝卜、白菜、芹菜、土豆，水果类的草莓、香蕉、橘子、葡萄，豆制品中的豌豆、绿豆、红豆、豆腐都属于碱性物质，可以适当的多吃一些。

然后，吃不下东西不要硬塞。

孕早期孕吐严重的时候，不要勉强自己的进食量，能吃多少吃多少，日常饮食不足的话可以每天喝一杯妈妈奶粉来补充营养，像目前市面上营养比较全面的美素佳儿妈妈奶粉就是不错的选择，还含有能帮助预防便秘，呵护肠道的乳双歧杆菌和膳食纤维，除此之外，促进宝宝发育的叶酸、DHA和胆碱也都有，对妈妈和胎儿来说都是很好的营养补给。PS：最近美素佳儿妈妈奶粉还升级换新了新包装，购买的时候要认准了哦~

以及，吃完不要立刻躺下，要多走动一会儿。

刚吃完就躺下很有可能会引起食物反流，也不要一直坐着不动，不利于消化。所以最好是饭后先坐十分钟，然后再起来散步二十分钟到半个小时，促进肠胃蠕动及增加消化腺体，让食物能够更好更快的消化，以缓解胃胀气等问题。

所以孕妈们，做好这几点就能好好呵护你的胃了，怀孕不容易，因此要更加爱惜自己，才能平安顺利地度过这十个月的孕期哦~

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