香蕉是我们日常中很常见的水果之一，在缓解和防止便秘的作用上很大。不少孕期妈妈要是便秘了，就会赶紧吃点香蕉来降火。但是有人说，香蕉是寒性水果，怀孕初期的妈妈不能吃，孕中晚期吃比较好。那孕妇初期可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉会不会滑胎？

一、怀孕能吃香蕉吗？

营养师认为，香蕉是寒性水果，虽是一年四季都能吃到香蕉，但是夏秋季节会更好。对于孕妈们来说，寒性水果不能多吃，少量食用没有问题。如果怕香蕉寒性较大，可以通过蒸熟来降低寒性，香蕉肉经过蒸煮后食用，适合脾胃虚寒的孕妈。

1、香蕉的营养含量：胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、膳食纤维以及钙、磷、铁等。

2、香蕉的推荐食谱：香蕉薄饼、香蕉百合银耳汤

3、孕妇吃香蕉的好处：怀孕以后，不少女性体重都会增长比较快，医生都建议要控制体重了。于是很多孕妈都不敢吃高糖的水果，但香蕉却有控制体重的作用，吃点香蕉可以增加饱腹感。如果孕期有便秘或妊娠高血压，香蕉含有大量的膳食纤维和钾元素，可以防止和缓解便秘，还能预防高血压。

二、孕妇吃香蕉的注意事项

1、不能空腹食用。很多水果虽然营养丰富，但是不能空腹食用，香蕉也是也是一样。因为香蕉含有较多的镁元素，可能会心血管有不利的影响。

2、孕早期慎吃，中晚期可以适量吃点香蕉。孕期前三个月胎儿不是很稳定，孕妇要格外注意饮食和生活作息，所以寒性水果尽量少吃为好。

3、肠胃虚寒或容易腹泻的孕妈，建议少吃香蕉。因为香蕉是寒性水果，孕早期腹泻很容易会流产，孕晚期腹泻很容易会早产，所以腹泻的孕妈慎吃香蕉。

4、什么季节吃香蕉最好？夏秋季节的香蕉好吃营养，建议饭后1小时吃可以促进排便，白天的早上10点到下午4点也是吃香蕉的最佳时间。

5、孕妇不要吃不熟的香蕉，否则会引起或加重便秘。另外就，香蕉的含糖量较高，不要在测血糖前吃太多喔。

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