孕早期

新晋准妈妈通常是孕吐反应最强烈的一个阶段，这时候，女性通常会感受到，比往常更加剧烈的恶心反胃感，较严重的还可能连饭都吃不下。

所以多吃一些味道较酸的，开胃的水果，更有助于帮助准妈妈，调理脾胃，全身心的为迎接新生命做好准备。

可以选择酸杏子，酸李子，菠萝或者乌梅，这种味道偏酸，性质较温和的中性水果。

也可以选择在饭前或感到恶心时泡一些柠檬水，百香果汁，也可以将山楂煮入中，或者在每一餐中添加一些酸甜开胃的腌制小菜。

孕中期

在怀孕4到6个月的时候，是胎儿身体发育最快速的一个阶段。

而此时准妈妈的身体状况也比前三个月更加稳定，准妈妈可以根据自己的口味喜好，和体质情况，选择更多样的水果，进行维生素C的补充。

如果孕吐反应还仍然存在的话，一就可以选择味道偏酸的水果，或者根据不同的体质来选择。

体质偏寒的准妈妈，可以多吃一些热性的水果，进行平衡补充。比如桃子，樱桃，荔枝，大枣，石榴，椰子，甚至榴莲都是热性的，可以很好的平衡准妈妈身体中的寒气。

而且榴莲作为水果是碳水化合物极高的品种，可以帮助孕吐厉害，导致食不下咽，无法摄取正常碳水量的准妈妈及时补充葡萄糖。

保证充足量的碳水化合物摄入，对防止胎儿畸形是有很大帮助的。

而体质偏热的孕妇，就需要注意，避免吃以上说到的这些热性水果，可以适当吃一些凉性或者性温和的水果。像山梨，西瓜，猕猴桃，柚子，香蕉，橘子，桑葚都可以帮助调和身体内的热气。

而有一些准妈妈，容易听信旧时代的谣言说孕妇不可以吃西瓜或者凉性的食物，甚至连凉水都不让喝。

其实这是错误的观点，如果孕妇的体内热气不能散去的话，对胎儿的发育并没有什么帮助。所以适量吃西瓜等凉性水果，相反对于体质燥热的准妈妈来说是一件有益无害的好事。

三、孕晚期

在最后的几个月里，准妈妈和胎儿的身体状况都是最稳定的阶段，此时想要补充太多的维生素，也已经为时过晚，所以不必急切，避免大量吃水果。

需要多吃一些维生素丰富的水果，像猕猴桃和橙子都是不错的选择。

但是要注意像橘子这种水果一定要少吃，特别是对于体质偏热的准妈妈，更是要避开。

不要为了多补充维C而吃过量的水果，此时不仅准妈妈的皮肤中色素沉积过多，对皮肤不好，对于孩子来说，胎儿娇嫩的皮肤，更有可能落下水果的色素沉积。

结语：其实孕妇吃水果，并没有过多的忌讳，只要选择对了，合适自己体质的水果，以及根据自己的需要与情况，选择目标水果的话，适量食用是没有关系的。切记盲目听信谣言，和毫无节制的吃水果，这样不仅对准妈妈本身，对宝宝的发育也有极大的帮助。

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