很多人不注意保护胃，或是一些生活习惯和饮食规律，不仅经常出现胃痛、胃酸、胃溃疡等问题，而且导致胃癌，终身遗憾。因此，养胃对健康非常重要。他们是天生的“胃专家”，每天吃一点，胃就舒服了，胃也慢慢好起来了!

1、黑糯米，又名紫米，也是常见的胃食，被称为“补血米”、“长寿米”。黑糯米软糯，有利于吸收。黑糯米有开胃的功效，常吃能健脾健胃，使胃更强壮。它所含的物质也能帮助修复胃粘膜。

2、南瓜子、南瓜子富含大量对人体有益的成分，如蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素等，对养胃有很好的作用。

3、山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，而这两种物质都有很好的脾胃功能，无论是脾阳虚还是胃阴虚，山药都能起到改善作用。因此，山药是一种很好的保健食品，能滋润胃黏膜，从而保护胃，对治疗胃痛也有一定效果。

4、馒头是许多人喜爱的主食，它含有大量碳水化合物，能刺激胃酸的分泌。烘烤而成的馒头能起到养胃的作用。烤馒头表面有一层糊化层，能中和胃酸，有效保护胃黏膜，养胃。

5、荔枝是我们生活中经常吃的一种水果。如果我们患有胃病，平时应该适当吃些荔枝来养胃。尤其是对于胃寒、消化不良的朋友，可以说我们是胃病的敌人。

日常养胃要做到这几步，胃病就会远离你。

1、喝水加上一些猴头菌，砂仁，山药，茯苓等中药材，有很强的养胃作用。如果是自己搭配起来比较麻烦，也可以磨成猴菌砂仁浓缩粉来吃，每天饭后吃一点，肠胃舒坦，胃病离你远远的。

其中对胃非常好的是猴头菌和砂仁，猴头菌可以养胃，增加胃黏膜屏障机能，抗溃疡、抗炎、抗肿瘤。而砂仁辛温，归脾胃肾经，有化湿开胃，温脾止泻的功效，可以治疗脾胃气滞，湿邪阻滞中焦。

2、当然除此以外，还应该没事的时候对胃部进行一下按摩，让食物可以得到充分的消化，这样也有助于在休息的时候，胃也进行一下放松，当然也可以利用一些运动来辅助，像是跳绳、太极拳、瑜珈都是不错的运动方式。

3、一定要注意防寒保暖，胃是最怕寒凉的，所以无论是从衣物上面还是饮食上面都不能受凉。

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