在中国流行有一种食疗理论是-五色配五脏- 不同颜色的水果、蔬菜，归经功能主治各有不同。

通常五行的 金、木、水、火、土，对应五色的 白、绿、黑、红、黄。

① 绿色、青色的果蔬

中医五行属于木，青色多味酸主要入肝经，对应人体的肝脏、胆，有利肝明目，柔肝疏肝作用，有助于治疗两胁胀痛，心烦易怒，目涩流泪等病症。

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各叶菜

② 红色、紫色、粉色的果蔬

中医五行属于火，赤色多味苦主要入心经，对应人体的心、小肠、舌头，有补心止痛作用，有助治疗心悸气短，胸闷胸痛等病症。

推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿等

③ 黄色、棕色的果蔬

中医五行属于土，黄色多味甘主要入脾经，对应人体的脾、胃、口腔，有健脾益气，消食开胃作用，有助于治疗食纳呆滞，脘腹胀痛等病症。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯等

④ 白色的果蔬

中医五行属于金，白色多味辛主要入肺经，对应人体的肺、大肠、鼻，有散邪宣肺润肺、化痰止咳平喘作用，有助于治疗寒热咳嗽，咯痰气喘等病症。

推荐食物：洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳等

⑤ 黑色、蓝色的果蔬

中医五行属于水，黑色多味咸主要入肾经，对应人体的肾、膀胱、耳、骨骼，有补肾添精，乌发固齿作用，有助于治疗须发早白，脱发斑秃，腰膝酸软，耳鸣耳聋，牙齿松动等病症。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅等

平时多吃一些五颜六色的蔬菜，一定要变着花样来吃，这样你的五脏六腑都能照顾到，整个身体机能才能更稳固更健康。

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