1【火龙果酵素】

配方：火龙果 2 个、苹果 1 个、柠檬 1 个，共 2.4 斤。白砂糖 750 克，纯净水6L。

功效：补血抗老、净化血液、分解脂肪、促进眼部保健、抗菌防预等作用

【马齿苋酵素】

配方：苹果一个，柠檬一个，玫瑰花一两，加马齿苋共2.5斤，白砂糖500g，饮用水6L

功效：中医认为，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎 等病症。马齿笕是一种药，主要补肾，对皮肤病有作用。

【祛湿酵素配方】：

茯苓65g、薏苡仁（薏米）65g香蕉7只、白砂糖700g、纯净水6升。薏米需要煮熟、这款酵素既能除湿又能补肺脾，治气虚，化痰止咳，能养心安神，对失眠有很好的调节，对胃癌、肝癌，乳腺癌等很多癌症有帮助，对小便不利、水肿等症有辅助治疗

薏米 煮熟后放凉，连水一起放进酵素桶

酵素该怎么喝？

喝酵素要认真配合，效果是非常好的，开始少喝，循序渐进：

1、酵素是一种酶，在25~40度才有活性，在35度左右活性最好，对人的身体最有益。温度过低20度以下，一是伤胃，二是抑制酶的活性！温度过高40度以上，则会杀灭酶的活性。

2、三餐前半小时喝，（早晨起来先喝杯温水，要大口喝，胃病患者不建议空腹）每次喝酵素300毫升（可以分多次喝）。兑温水喝（水温不要超35度）。（饭前喝减肥饭后喝增肥）

3、喝酵素要小口喝，不要大口饮用（一次性喝太多，也喝不下去）

5、每天总饮酵素量最好在900ML左右

6、切莫当饮料随便喝。有些人把它当饮料，毫无节制地喝，这样也是不对的。酵素本身里面就是有气体有活性的，每次大家喝的时候要小口小口喝，不要猛灌

7、喝酵素务必坚持，您给酵素时间，酵素还您健康。

温馨提示：如果体质非常好，可以多喝，每天1000毫升都可以，多喝会对身体更好。喝完酵素反应较大的，可以每天喝500ML左右分3次喝，等身体适应后再慢慢增加酵素饮用量。

专业老师给的喝酵素的最佳顺序

开始喝酵素时，先喝火龙果酵素一个月，排身体毒素垃圾。

1、 然后喝姜枣的和红豆薏米火龙果的酵素，一个月，排身体湿气寒气。

2、然后喝山药大枣枸杞的，补补气血。

3、然后可以做雪梨的清肺，做山楂的养胃。

4、然后再做各种蔬菜水果的补充各种维生素。这样做下来，认真喝下来，身体一定有很大的改善。

【百香果酵素】

配方一：百香果6个，香蕉1个，苹果2个，小柠檬一个，共2.5斤，白砂糖500克，蜂蜜250克，水6升。

配方二：柠檬1个 百香果5个 苹果=2.5斤。750克白砂糖，6升水。

功效：生津利咽、润肠通便、排毒养颜。

宜：老幼人群、气虚、湿热体质者。

忌：气郁、阳虚、瘀血体质者。

【香蕉酵素】

配方：苹果 2个，柠檬半个，余下的放香蕉，共2.5斤，750克白砂糖。

功效：调理高血压、增强免疫力、减肥、治疗便秘

柠檬百香果酵素

柠檬

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1.柠檬生津解暑开胃

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、延缓衰老抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3、常吃柠檬清热化痰

夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

百香果

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1.提高免疫力

百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长；

2.清理排毒

百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效；

3.美容养颜

百香果不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。

柠檬百香果酵素

柠檬百香果酵素有效结合了柠檬和百香果，发酵之后，酵素可美容养颜，对夏季出现的夏乏起到一定的抗疲劳作用。

食材准备

准备食材 5个柠檬，15个百香果，750冰糖，6L饮用水

准备工具：刀，砧板，酵佳人酵素桶

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Juice

食材切片

百香果挖出果肉，柠檬用盐搓洗（柠檬的香味发挥更充分），捞出用纸擦干，切薄片，记住要去籽，要不然出桶喝会苦的。

食材装桶

食材依次倒入桶中，倒入750g白糖，倒入6L饮用水。搅拌，放入酵佳人专用压网，盖盖发酵3-4天。每天早晚要开盖搅拌一次，压网加搅拌，使发酵的更充分。

酵素出桶

出桶后可放入冰箱冷藏，每日餐前兑温水喝效果更佳哦！

夏天

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坚持喝，你就是

这个夏天整条

酵素楂

1、二次发酵，加3升水，375克糖或蜂蜜，每天早晚各搅一次，酵果是引子，发酵2——3天即可饮用，发酵3——4天可做面膜。发酵10——15天可洗发、护发，清洗抽油烟机，洗厕所，洗杯子，洗衣液，浇花泡脚治脚气。治愈脚裂，脚干，脚臭，脚气，灰指甲；

2、酵渣打碎成泥

①加点蜂蜜吃

②做面食

③加奶喝

④加蜂蜜当果酱

⑤洗脸，洗手，洗澡，洗脚

⑥洗碗，泡洗果蔬

⑦当环保酵素引子

⑧放一般塑料桶任其自由发酵，净化空气

⑨打碎成泥倒马桶里去味

3、如果是芹菜、胡萝卜、黄瓜酵果可以拌凉菜，包酸菜水饺。

@赤子之心 @蒋慧 【补气血配方】：

1，姜枣枸杞酵素配方:生姜去皮750克＋大枣去胡350克＋枸杞100克＋1.5斤红糖＋6升纯净水

这款姜枣枸杞酵素特别适合女性朋友，体寒，宫寒，胃寒的月经不调，痛经有很好的效果，也可以适量加些玫瑰花

2，大枣，桂圆，玫瑰花酵素.大枣干的400克，桂圆（鲜）500克， 玫瑰花50克，枸杞100克，一个苹果，500克白沙糖，6升水。

3，姜枣玫瑰花酵素

新鲜的生姜丝500克＋红枣干丝450克＋干玫瑰花200克 枸杞子100克 750克红糖

驱寒暖宫，滋阴补阳，温里䁔胃，益脾开胃，解头疼发热，补气血，调理月经都很好。现在是十女九寒。

@了缘 【薏米酵素】

配方：250g红豆 ，250薏米 ，750g火龙果 ，750g白砂糖，6L纯净水。

食材做法：1、把红豆和薏米i煮，大火开锅改小火煮20分关火，待红豆、薏米冷却后，连水一起倒入酵素桶内。

2、加入刚切好的火龙果，加入750g白砂糖，6L纯净水，搅拌均匀。功效：薏米红豆具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。美女们夏日必备。

@聂爱连 减肥配方：

【冬瓜酵素的做法】

两个苹果 冬瓜=2.5斤 6升水750克白砂糖。

冬瓜酵素的功效：

（1）、利尿消肿 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

（2）、减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

（3）、清热解暑 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

【山楂酵素】

配方：山楂 2斤，大枣 4两，苹果 共净重二斤半，750克白糖，6升纯净水。

功效：1、山楂：可以消食积，止痛，减肥，山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管及利尿和镇静作用。

2、大枣：最突出的特点是维生素含量高。大枣有“天然维生素丸”的美誉。具有保肝健脾，降低胆固醇，升高白血球，抗过敏等作用。

3、冰糖：有和胃，健脾，润肺止咳的作用

【猕猴桃酵素】

配方：猕猴桃2斤，苹果 1个，柠檬半个，白砂糖750克。

功效：养颜美容美白 帮助消化 降低胆固醇 减肥 抗衰老 防止便秘抗癌

【香蕉酵素】

配方：苹果 2个，柠檬半个，余下的放香蕉，共2.5斤，750克白砂糖。

功效：调理高血压、增强免疫力、减肥、治疗便秘

【薏米酵素】

配方：250g红豆，250薏米，750g火龙果，750g白砂糖，6L纯净水。

食材做法：

1、把红豆和薏米i煮，大火开锅改小火煮20分关火，待红豆、薏米冷却后，连水一起倒入酵素桶内。

2、加入刚切好的火龙果，加入750g白砂糖，6L纯净水，搅拌均匀。

3、功效：薏米红豆具有营养头发、防止脱发的作用。多食可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。薏米红豆属于高纤维低脂肪的食物，所以它还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。美女们夏日必备。

【百香果酵素配方】：

1、百香果6个，香蕉1个，苹果 2个共2.5斤，白砂糖500克，蜂蜜4勺，水6升小柠檬一个

2、柠檬1个 百香果5个 苹果=2.5斤。750克白砂糖，6升水。

注：三种水果的喝起来比较纯正。

3、苹果一个 百香果10个 雪莲果2个共2.5斤。750克白砂糖，6升水。

此方消炎祛痘，下火。百香果酵素非常好，肠胃炎 痘痘 痔疮 排毒养颜 减肥塑性 缓解便秘都可以

减肥小知识

一开始喝酵素减的比较慢的宝宝们不用担心，因为根据你的身体状况，减肥的过程可以分为三种：

➊健康人群，体重一开始就减；

➋亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理后才开始减；

➌营养不均衡人群，体重一开始不降反升，把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。

所以只要认真坚持一定会瘦的，但是半途放弃你依然是个胖胖噢！

️3【养肝明目酵素】

配方一：

蓝莓枸杞酵素

枸杞 100克，蓝莓 200克，杭白菊 10克，胡萝卜 200克，糖750克，6升水。

功效：枸杞：滋补肝肾、益精明目。蓝莓：降胆固醇、保护视力、防癌、延缓衰老。杭白菊：散风清热、清肝明目、解毒消炎。胡萝卜：濡养眼睛、预防心脑血管疾病、调节血糖、利尿杀菌等作用

@松原金钻曼妮芬 【山药大枣酵素】

配方：山药600克 大枣500克 枸杞10克 苹果1个=1250克，白砂糖750克，6升纯净水 。

功效：脾虚症，肺虚症，肾虚症，消渴气阴两虚症，提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。男女老少皆宜，是一款补肾，补气血，特别适合胃部虚弱人群的酵素。

【樱桃酵素】

配方比例：一个苹果，一个柠檬，剩下的樱桃，共2.4斤，白砂糖750克，纯净水6升。

功效：这款酵素的功效是补血养颜，祛风排湿，对风湿性关节炎有很好的效果。

特别提醒：樱桃核有毒性，樱桃去核入桶，只要果肉。

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