水果本无罪，千万不要贪图一时爽快，过量食用！

又到了荔枝“称霸”全国的季节了！

果肉饱满，甜嫩多汁，吃到根本停不下来！

在过去，就有苏轼的《惠州一绝》“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”享誉整个宋代；

而如今，荔枝的一张谐音梗国画“无人机系荔枝来”，可谓是爆笑全国。

不过呢，不少细心的家长都会发现，荔枝吃多了容易“上火”。

医生曾这么解释道：

这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。

此外，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人感到口干舌燥。

看来荔枝虽好，可不要“贪杯”啊！

实际上，它可远不止“上火”这么简单！

儿童吃多了还会得“荔枝病”！轻者头晕恶心、重者昏迷甚至死亡！

103名儿童

疑似死于“荔枝病”

去年夏天，印度16天内有103名儿童死于急性脑炎，疑似与食用荔枝相关。

不仅是国外，在国内也发生过儿童患“荔枝病”的案例。

2018年在广州有一位7岁的小朋友因空腹吃多了荔枝昏迷送至医院，幸而抢救及时，顺利脱险。

广西钦州市第一人民医院儿科的一位医生在小儿荔枝病71例临床分析的文献中提到：

医院曾接诊71例2至10岁的荔枝病患，经抢救过后，

有44例患儿在半小时内完全清醒，其中1例清醒时发现右侧肌张力低、肌力Ⅱ级，24小时后肌力、肌张力恢复至正常；

14例于30分至4小时清醒；

3例同时兼用甘露醇、地塞米松等药物于24小时清醒；

10例死亡病例是由于发病早期未能及时补充浓糖，或反复抽搐10小时以上未能及时就诊，虽经积极抢救如脱水、保护脑代谢功能，终未能挽救生命。

图片来源：CNKI中国知网《小儿荔枝病71例临床分析》

“荔枝病”是什么新型病毒吗？

医生解释，“荔枝病”实质上是一种“低血糖症”。

当进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可能有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

2017年4月发表在《柳叶刀-全球健康》上的一份可信度较强的研究表明：

荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸这两种毒素。

数据来源DOI:10.1016/S2214-109X(17)30035-9

这两种毒素均会破坏机体糖异生过程中的一些酶，并影响脂肪代谢，干扰了机体生成葡萄糖的能力。

众所周知葡萄糖是大脑的能源补给，当体内的糖原越来越少，自身调节能力较差的人，身体没办法及时补充营养，血糖就会降低，从而引发急性低血糖。

友情提醒：

身体调节能力较差的人，吃多了荔枝，很可能引起急性低血糖！

大人需提高警惕：

荔枝的五大食用禁忌

听起来很恐怖，是不是不能给孩子吃荔枝了？

并不是这样的，荔枝的营养丰富，适量的食用对于所有人来说都是百利而无一害的。

吃荔枝时只要注意好这5点食用禁忌，也能安心吃！

1、不空腹吃荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

建议饭后半小时再吃，食用不宜过量，成人一天食用在300克内为宜，即不超过10-15颗。

2、儿童吃荔枝，大人要注意

儿童的肝糖原本身储备不足，大量进食荔枝若没有及时补充葡萄糖，就容易发生低血糖症。

建议1-3岁的孩子每天摄入量100-200克，不超过5颗。

同时，给宝宝吃荔枝还需要注意的是吃整颗荔枝，有可能带来气管异物导致窒息的风险。

3、低血糖、糖尿病患者坚决不能吃荔枝

低血糖患者本身血糖较低，大量食用荔枝后，更容易发生低血糖症。

而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

4、孕妇最好不吃荔枝

荔枝具有一定的活血功效，孕早期不宜食用；

而到了孕晚期，如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等风险。

5、不要吃没有熟透的荔枝

江苏宿迁市第一人民医院临床营养科营养师陆芬提醒：

买荔枝的时候，一定要选择成熟的。

因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。

除了“荔枝病”外

谨防其他夏季“水果病”

不仅仅是荔枝，夏天的很多水果都好吃，但是全都不能瞎吃。

夏季“水果病”可不仅仅是“荔枝病”一种哦！

人民日报公众号曾发布过一篇《吃对养人，吃错伤人！夏季水果那么多，你真的吃对了吗？》的推文，里面介绍了除了荔枝外的其他4种夏季“水果病”。

1、桃子病：腹胀腹痛

桃子中含有大量的食物纤维，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。

桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。

消化不良者、对桃毛过敏者，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天别超过两个！

2、李子病：酸倒脾胃

成熟的李子有促进消化、增加食欲的效果，但李子果酸含量高，吃多了容易伤脾胃，引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜一次吃太多。

和李子类似的还有杨梅。

妈妈们可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水给孩子喝，有一定的润喉利嗓作用。

3、芒果病：吃完嘴边痒

有没有发现，芒果吃多了造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒？这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激成分较多的缘故。

另外，芒果的糖分较高，容易造成血糖上升，有糖尿病的人群也是不宜食用的。

4、榴莲病：脸上冒痘痘

被誉为“水果之王”的榴莲性热，吃多会有口干舌燥的感觉，还容易导致脸上的痤疮加剧；甚至有时候还会引发流鼻血的情况。

如果真的喜欢吃榴莲，可以配合清热败火的山竹一起哦。

妈妈必看：

孩子吃水果的正确方式

水果的“禁忌”虽多，但水果同样也是孩子每天必须摄入的。作为家长，我们必须帮助孩子正确合理地吃水果！

1、吃水果不宜过量

《中国居民膳食指南(2016版)》建议：

每人每天摄入200~350克新鲜水果。

也就是说，一个三口之家，一周最适合采购的水果量为4-5KG。

2、不要把水果当成孩子的正餐

长期吃“水果餐”，不能满足孩子的营养需求。

最好的方法是选择2-3种水果，给孩子做个水果拼盘或是水果沙拉，在“下午茶”时间食用。

3、不要用果汁代替水果

美国儿科学会明确指出：

不要给一岁以下的宝宝喝果汁。

水果榨成果汁后，膳食纤维明显减少；而果汁的甜味会过早地刺激味觉，导致孩子对其他食物失去兴趣。

4、给孩子吃冰凉的水果要适量

孩子的肠胃功能尚未完全发育，如果吃过于冰凉的食物，很可能会刺激他的肠胃，并容易造成腹泻。

夏季吃水果，常温就是最好的。

5、吃完水果后要漱口洗脸

这是为了防止一些容易导致过敏的水果果汁残留在孩子娇嫩的脸部，从而对其产生刺激。

另外，及时漱口也能防止糖分残留在口腔内从而伤害牙齿。

眼下正是水果大量上市的季节，我们一定要结合自己孩子的实际情况，来选择最适合他的水果。

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