体质学说，是研究人群中不同个体的身心特性，以及这些特性对生命延续和疾病发生、发展的影响等重要内容的理论知识。体质：是禀受于先天，调养于后天，在生长、发育过程中所形成的形态结构、生理功能和心理状态等与自然、社会环境相适应的人体个性特征。关键作用。父母生殖之精的盈亏盛衰，决定着子代禀赋的薄厚强弱，影响其体质。它是构成不同体质的基不同体质都随年龄增加而逐渐成熟、定型和演变的发展变化过程，也是中医学的“恒动观念”的重要表现。年龄因素对于男性与女性的体质影响，大致经历了五个阶段。性别差异:•中医学家认为•“男子以肾为先天”（清费伯雄《孟河先生医案》），•“男子以精为本”（清程文囿《医述》）、•“女子以肝为先天”（清叶桂《临证指南医案》）、•“女子以血为主”（明张介宾《景岳全书》）。•在病理上，男性比女性的发病率也以男子较高。•清唐宗海《血证论卷二》专列“男女异同论”一篇，对此详细论述。包括：饮食和营养状况的影响。疾病因素的影响，临床上常见大病久病之后，体质趋弱。体质学说的任务就是揭示其规律，并就体质做出合理的分类。成年后个体生理特性相对稳定，一般不会骤然剧变。但也存在着一定的可塑性和可变性。年龄递增、慢性疾病的病理损害，以及自身持之以恒的摄身行为等，都可以影响体质。

在不同个体身上，体质的存在和演变具有一定的连续性。偏于某种体质类型者，在初显端倪之后，多具有循着这类体质固有的发展演变规律缓慢地演化趋势，从而为及早采取措施，防体质恶化于未然提供了可能。2.分类•（1）体型指个体外观形状上的特征。它以躯体的形态和功能特点，并与内部脏器结构有一定的关系。体型差异为直观，一望便知，故备受重视。《内经》论及体质的篇章中，大多数是抓住体型特点的。•（2）脏腑各项生理活动离不开脏腑，因此，脏腑的形态和功能特点，是构成个体体质的要素。《内经》中充分强调了这一点。•（3）精气血津液都是维持生命活动、并决定生理特点的重要物质，故也可影响体质。•（4）生理功能机体的防病抗病能力、新陈代谢、自我协调，以及偏盛偏衰的基本状态等，都是生理功能的表现和结果，它们都是构成体质的要素。古代医家常说的“阳体”（阳质）、“阴体”（阴质）等，大多是从生理功能的特点来认识或对体质进行分类的。禀性勇怯分类体质分类平和体质功能协调体质：身体强壮，胖瘦适中；面色与肤色虽有五色之分，但都明润含蓄；目光有神，性格开朗，随和；食量适中，二便通畅；舌质红润，脉象缓和有力；夜眠安和，精力充沛，反应灵敏，适应能力强。

•临床表现：精神萎靡，面色苍白，畏寒肢冷，，脉细弱或沉迟。•病机：1、先天禀赋不足，后天失养。2、体内阳气虚弱，或寒邪凝滞。•治则：温中散寒、调畅经络、活血补气。•药膳：当归生姜羊肉汤当归30克、生姜50克、羊肉300克•针灸：雷火灸（神阙、关元）；悬灸；艾灸；隔附子饼灸。•保健穴：气海穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟）。日常调养：1.阳虚质的人在饮食上宜食温阳益气之物，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠、黄瓜、柿子等生冷寒凉的食物。2.秋冬季节注意保暖，尤其注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。•治则：补肾益精、滋阴降火。•方药：六味地黄丸；左归丸；一贯煎。•药膳：海参百合羹海参1条、百合50克、猪肉末150克、冬菇5个、冬笋1块、生姜1块、鸡蛋2个•针灸：关元、气海、中极、中脘、大横。•保健穴：太冲穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟）。日常调养：滋阴降火：在饮食上可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。•临床表现：神疲乏力，少气懒言，经常感冒，虚胖无力，面色无华，自汗，内脏下垂，舌淡，脉虚弱。•病机：1、饮食寒凉之品，损伤脾气。2、元气不足、卫气虚损。•治则：益气健脾、补中益气。•方药：四君子汤；参苓白术散；补中益气丸。•药膳：参芪淮山乌鸡汤人参10克、黄芪30克、山药50克、乌鸡1只、生姜1块。•针灸：艾灸足三里（药之不及，针之不到，必须灸之）。•保健穴：足三里穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，或每次按摩100次）。日常调养：饮食上要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。•临床表现：体形偏瘦的较多，心情不畅郁滞，悲悲切切，多愁善感，易紧张，易受到惊吓，常感胸闷，懒言，面色青黯，腹胀不固定，常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，食少纳差，舌质紫黯，•病机：1、肝气郁结。

2、情志郁滞。•治则：疏肝解郁、调畅情志。•方药：逍遥散；柴胡舒肝丸。•药膳：双花西米露玫瑰花20克、茉莉花20克、西米50克•针灸：三阴交、完骨、翳风、内关。•保健穴：阳陵泉穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，或每次按摩100次）。日常调养气郁体质的人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，气郁质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情•临床表现：面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血，瘀血阻滞部位不同，症状有差异，疼痛固定，拒按，夜间•药膳：当归田七乌鸡汤乌鸡1只、三七5克、当归15克、生姜1块。•针灸：刺血疗法。•保健穴：三阴交穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟，或每次按摩100次）。日常调养：这类人饮食上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以免气血行不畅•临床表现：脾气急躁，爱长痘痘。

经常饮酒，喜食辛辣、肥甘厚腻，周身乏力，倦怠，面部痤疮，面部油性，易口干口苦，口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽或便秘，尿短赤，舌质红，•病机：1、湿热外感。2、湿热内生。3、湿热下注。•治则：宣畅气机、清利湿热、利水渗湿。•方药：三仁汤；五苓散。•药膳：土茯苓草龟汤草龟1只、鲜土茯苓100克、茯苓50克、猪瘦肉100克、葱姜适量。脾胃功能差者，加白术50克。•针灸：火罐治疗，（闪罐、走罐、旋罐、抖罐、平衡火罐，取背俞穴）。•保健穴：曲池穴（每日按摩2-3次，每次3-5分钟）。 日常调养：平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等 甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、 生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及 火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。 夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆 、黄瓜等。避免居住在低洼潮湿的地方 ，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜， 避免过于劳累。 临床表现：大腹便便代谢差。大多体形肥胖，喜食辛辣、肥甘厚腻，出汗多而黏腻，手足 心潮湿多汗，面部经常有油腻感，嘴里常有 黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。嗜睡，周 身乏力，倦怠，身体沉重，阴雨天加重，大 病机：六淫、饮食、劳逸、七情内伤等是痰饮形成的病因。

•药膳：芡实莲子苡仁汤排骨500克、芡实30克、莲子20克、 苡仁30克、陈皮5克、生姜1块。 •针灸：足三里、丰隆、中脘、水道。 •保健穴：丰隆穴 （每日按摩2-3次，每次3-5分钟）。 日常调养：痰湿体质的人一定要控制甜食和 油腻的食物，饮食应以清淡为主，可多食海带 、冬瓜等。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常 食还可以清热解毒。居住环境宜干燥而不宜潮 湿，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常 晒太阳。在湿冷的气候条件下，应减少户外活 动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻 •治则：益气固表、增强体质。 •方药：八珍汤；十全大补汤。 •药膳：黄芪灵芝炖瘦肉汤 黄芪30克、灵芝30克、猪瘦肉200克、 生姜1块。 •针灸：敷贴疗法（天灸）， （附子、细辛、白芥子等辛温药， 研细末，姜汁调和外敷）。 •保健穴：迎香穴 （每日按摩2-3次，每次3-5分钟， 或每次按摩100次）。 日常调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质 荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、茄子、浓茶、咖啡及酒 辣椒等辛辣之品，更应避免羊肉、鱼、虾、蟹等腥膻发 物及含致敏物质的食物。

居室宜通风良好。保持室内清 洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内 装修后不宜立即入住，让甲醛等挥发干净后再搬进新居 。起居应有规律，保持充足的睡眠。积极参加各种体育 锻炼，天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。 中医体质的概念是什么？2.中医体质具体分类有哪些？ 3.常见的八个中医体质的证型，及其表现、 病因、治法、方药、药膳、针灸及保健是什么？ 4.中医体质的影响因素有哪些？

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