杧果俗称芒果，芒果原产于印度，传入我国后，现主要分布在云南、广西、广东、福建、台湾等地区。芒果是老少皆宜的水果之一，它凭借鲜美的滋味征服了大片人的味蕾。那么怀孕期间能不能吃芒果？孕妇吃什么水果比较好？

怀孕期间能不能吃芒果

对于大家来说，芒果并不陌生，到时大家真的了解芒果吗？不仅仅是喜爱就够了，很有必要了解一下有关于芒果的一些常识问题。

芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。它的营养价值很高，富含宝宝生长发育所需要的维生素类：维生素A含量高达3.8%，比杏子还多出1倍。维生家C的含量超过草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等有助于宝宝生长的微量营养成分。

其次芒果还有不错的药用价值，果皮可入药，为利尿浚下剂。其核仁肥大，含蛋白质6%、脂肪16%、碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。传统上说它还能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

另外中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。因此，孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。

因此怀孕后是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得芒果皮炎，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。

孕妇吃什么水果比较好

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

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