如果你要问我说四川人桌上最必不可少的一道美食的话，那我肯定不假思索的告诉你两个字：泡菜。听妈妈说，小时候家里条件不好，每学期到了开学的日子，就要走几十里山路到镇上去读书，那时手里一定会拿着一罐泡菜，因为未来几个月的日子里每顿饭都会与泡菜相伴。

在妈妈那代人的记忆中，泡菜就代表着家的味道。不管出门在外多远，只要有一口泡菜吃上，心里就暖暖的。到了我们这代人，饭桌上也一定会配上一份泡菜，吃惯了大鱼大肉最后都将回归于一份泡菜，配着饭吃，下饭特别的爽口。泡菜对于四川人来说，有着一份特别的情怀。

泡菜虽然每家每户都有，但很少有人知道泡菜的来源。四川泡菜的制作历史悠长，有一两千年了。泡菜古称菹，是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。《周礼》中记载，三国时期就有泡菜坛，北魏的《齐民要术》记有用白菜制酸菜的方法。随着时间的推移，勤劳的家庭妇女们经过长期的实践总结，逐渐掌握制作泡菜的工艺。

准备食材

大白菜（口感有嚼劲）、莴笋（选择较粗的莴笋）、胡萝卜（本地胡萝卜）、豇豆（青豇豆）、白萝卜（当然也可根据自己口味，添加自己喜欢的时节性蔬菜）

香叶三片、八角2个、花椒一大勺、糖一大勺、蒜一头、老姜两块、小米辣数量根据自己口味而定（辣椒最好选择七星椒，这是最为正宗的四川泡菜风味）

第一步：首先我们准备一个大玻璃坛子，必须要把玻璃瓶子洗的非常干净。

第二步：再用高度白酒在里面滚一遍，这样玻璃坛子已被高度杀菌，里面不会存在细菌，为制作泡菜提供一个安全无菌的密封环境。

第三步：倒置坛子，并在其坛口铺一张厨房用纸，可把洗好的坛子沥干，吸水且防菌。

第四步：制作泡菜水，一般家庭里会用以前泡过泡菜的老盐水，这种老盐水相当于发面时的酵母，有了它，坛子里的杂菌得到抑制，乳酸菌的数量暂据上风，在这种菌的作用下，蔬菜中的糖转化为乳酸，造就了泡菜酸爽的风味。今天为了能给大家带来最详细的制作过程，我们直接制作泡菜水，先在清水中加入盐，盐别放多了，不然后面咸了的话就不好再弄淡了，这儿最好选择粗盐或者去菜市场买一包泡菜专用盐，再放糖、花椒、八角、香叶，用小火熬至煮开，再让泡菜水冷却至室温。

第五步：把白萝卜、莴笋、胡萝卜去皮后切条，大白菜掰开，豇豆去筋，根据坛子大小打结。洗净小米辣，再来去掉尾部的根茎。如果口味偏淡的可以选择一部分青椒来代替小米辣椒。

第六步：把切好的蔬菜放入玻璃坛子中，记得一定要最后放生姜，倒入泡菜水，水量需没过蔬菜即可。

第七步：封坛前还要添加高度白酒，这样可以起到防菌的作用。这儿要提醒大家的是，整个做泡菜的过程中都不能有油，包括你后面吃泡菜时也不能让坛子里沾到油，所以要用干净的筷子去夹取。

第八步：盖上玻璃盖后，我们还需要最后的一步，往坛沿里倒进清水，阻断空气和细菌。这样一份泡菜就制作完毕，只需要等待一周坛子里蔬菜的辛勤劳动，等待它们发酵成功，赋予蔬菜新的活力，变得清亮、脆嫩、清冽。

简单日常化制作方法，在一周之后，散发出神奇的魔力，原本的蔬菜褪去原始的质朴，带着清爽脆口的味道而来。泡菜是一种风味独特的乳酸发酵蔬菜制品，属于低热量食品，里面含有大量的大量膳食纤维，有助于维持膳食营养平衡，并且还能调节肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，改善肠道功能，起到减肥瘦身的作用。朋友们，看完今天的这份泡菜攻略，小茜就想弱弱问一句，心动否？不妨今天回家照着这份攻略做上一份。当然泡菜中含盐量过高，所以大家做完之后一次也不可多食。喜欢的朋友记得点赞评论哦，下期节目，我们不见不散。

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