天气越来越冷了，过两天还要下雪！

连续的降温

杀得大家措手不及

降温不可怕

怎样科学御寒才是最重要的！

#说说你准备怎样御寒#

据说贵州人御寒

居然是靠吃火锅吃出来的！

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辣子鸡

辣子鸡是一道极具贵州特色的菜。做法是先将鸡切成块经过香料腌制，然后放入油锅内爆，熟后捞起来。在油锅中放入大量的糍粑辣椒，辣椒制好后将鸡块倒回锅内同烹。这道菜可以是家常炒菜，也可以是火锅。尤其是到了寒冷的冬季，辣子鸡火锅更是每家每户常选择的火锅之一！

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酸汤鱼

贵州是一个多民族地区，擅长制酸，亦喜食酸食。有句民谣：“三天不吃酸，走路打蹿蹿”。在贵州众多酸汤中，以苗家酸汤最为著名，其与众不同的地方是酸香浓厚，是苗族传统的风味名菜。酸汤鱼现点现杀，鱼儿久煮不老，肉质紧密细腻，汤水酸酸辣辣，极鲜美，冬天喝上一碗热腾腾的酸汤就好像打通了身体的任督二脉，可带劲了！

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干锅系列

干锅系列的产品可谓是数不胜数，什么干锅牛肉、羊肉、鸡肉、兔子肉肥肠等……与火锅和汤锅相比，汤少，味更足；不需要 自行点菜，菜品搭配相对固定，可直接食用。贵阳的干锅一般以炸脆的土豆或是萝卜条加上香菜、豆芽等配料等垫底上面是炒好的肉，等你吃到差不多的时候再加入高汤煮蔬菜，又是另一种风味，超级下饭！

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豆豉火锅

贵州人喜欢把豆豉叫做豆豉颗，豆豉闻起来臭到不行，就像是臭豆腐，但吃习惯的人却觉得它根本就是香气四溢！爱到欲罢不能！豆豉火锅对于贵州人来说，更是种不能错过的美味！虽然吃完火锅身上都会有一股豆豉的味道，吃完了依然回味无穷！

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豆米火锅

豆米火锅是贵州必吃的特色之一。用四季豆的老豆子煮到软烂而成，并在火锅中加入另一种贵州独有的美食“软哨”，然后就可以放入各种美味就制成了美味的豆米火锅，蘸料则是特色的泡菜糊辣椒。走的是咸鲜酸辣的本地风格。配菜种类丰富，炸到酥脆的五花肉既可以直接吃，香酥脆的感觉；也可以放汤里面煮软了以后和和汤一起喝，浓郁的豆米味便在舌尖弥漫开来，感觉五脏六腑都被温暖了。

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蹄髈火锅

白色的清汤、黄色的豆芽、绿色的酸菜、紫红色的蹄髈，才是扎佐蹄髈该有的样子。一个个新鲜的蹄髈，先加泉水煮熟，再用蜂蜜涂抹上色。上色后的蹄髈再下油锅炸到金黄色后，捞出来洗干净，再放进有20多种卤料的锅中卤透捞出。再在干净的锅中加入由鸡汤加水做成的高汤，放入蒜苗、香菇、黄豆芽，再将紫红色的蹄髈放进锅中熬煮，粗大的骨头周围，全是敦实的肉。一块块肥瘦混合的蹄髈，皮子很糯，肥而不腻，吃进嘴里有一种浓厚的猪肉香味，汤汁鲜味浓郁，没有一点油腻的感觉。

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豆腐皮火锅

豆腐皮火锅是一种非常有特色的火锅，味道极好，消费也相对较便宜。一般有三种锅底，鲜香麻辣，开胃酸汤，养生清汤，麻辣锅底包含多种密制香料，配上上等菜油精心炒制而成，麻辣适中，老少皆宜，酸汤采用贵州优质西红柿腌制，开胃爽口，消署祛寒，清汤经过长时间养生药材熬制而成，营养丰富。

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酸辣烫

酸辣烫的锅底主要是由野生小番茄根据苗家良方酿制成的酸汤再加上糟辣椒做成的酸辣酱，汤底呈桔红色，味道醇厚，酸辣开胃，食之提神爽口，具有开胃健脾，醒酒解腻的作用。酸辣烫一年四季皆可烫食，可按个人喜欢煮制不同的荤素菜品，一顿火锅吃到尾声，各种涮品味道涮进锅里，汤底渐渐融入了鲜美的鱼香和肉香，使整个火锅越发醇厚香浓，一定要喝一碗酸汤或是泡上米饭才会给酸辣烫划上一个完美得句号。

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野山菌火锅

冬天是最适合大补的季节，尤其是野山菌的滋补更是美味又强身健体。野生菌火锅一般以鸡汤为底料，汤汁柔嫩鲜美，配上野生菌，恰到好处的融在一起，引爆你的味蕾。寒冷天气，喝上一碗鲜汤，就算在冬季也会瞬间“春暖花开”！

天气虽然日渐寒冷

还有这么多火锅等着你呢

赶紧来贵州享一场美食盛宴

让这些美食暖化你的五脏六腑

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除了火锅，日常饮食也多注意！

1、羊肉：食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。并且，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

3、富含无机盐的食物：根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女性可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

4、西洋参：手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。西洋参可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

5、芝麻：手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张，从而增加血液循环，让身体变得温暖，手脚也就自然温暖起来啦！

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