芒果干是很多孩子、成年人都喜欢的休闲零食。芒果干虽好，可不能多吃，吃多了肠胃也会受不了，可能出现腹泻、上火等反应，所以吃的时候要适掌握正确的量，将吃芒果干的好处展现出来，也要了解一些注意的点。那么具体就来谈一谈。

1、吃芒果干需要掌握的量

以一包芒果干为例子，一包芒果干的量大约在100g~200g之间，每天吃芒果的量不能太多，而芒果干又比芒果要甜一点，所以一天吃的量在半包即可（50g~100g之间）。这样的分量下就含有不少的营养了，如维生素、钾、钙、β-胡萝卜素了，满足身体的一些所需。酸酸甜甜口感适中，小朋友和成年人老人都可以吃，全家共享。需要注意的是，如果家中有高血压或者皮肤病的人，要咨询医生才能吃。

2、吃芒果干的好处在哪里

不少人认为芒果干作为芒果的加工零食，营养是不足芒果的，这一点是不对的。虽然被做成了芒果干，但其营养价值是保留下来的了，如上文中所说的一些营养成分是含有的，特别是胡萝卜素，在热带水果中，芒果所含量很大，芒果干也不会差到哪里去。

芒果干的好处是挺多的。如对呕吐方面有帮助，孕妇有孕吐的时候可以吃一些情况会好点（每人体质不同详情咨询医生）。对胆固醇、心血管、眼睛、皮肤、肠胃等也有好处。所以适当吃是有益的。

3、吃芒果干需要注意的点

芒果干是对身体有益的，不过也不是所有人都能吃。有的人吃了反而使得身体更糟糕，因此要注意。如果是有肿瘤的，或对芒果过敏的人群，不建议吃芒果干；肠胃不好的人，糖尿病的人，应该少吃或者不吃芒果干；患有哮喘的人，芒果干也不能吃。

好了，说了这么多，对芒果干也有了不少的了解，在吃之前认清自己的身体情况，允许的情况可以尝尝这样的美味零食。个人的话建议合理吃零食，享受健康的生活，可以尝试看看小谷熊芒果干，追剧、游戏时是不错的搭配。

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