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帮妹说：冬天，你要风度，还是温度？

长沙这两天气温上升了一滴滴，

但出门还是要注意防寒保暖！

特别是妹纸们，

露脚踝、穿薄丝袜虽然能展现美好的身材，

但是冻出毛病就得不偿失啦！

长沙气候属寒，十病九寒，

快来试试这几招去寒偏方吧！

食疗驱寒

1.红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

2. 羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

3.黄芪炖牛肉

黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

推揉腹部

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

泡脚驱寒

1.花椒水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

2.艾叶泡脚

艾叶泡脚具有驱寒作用，我们每天回家洗脚或洗澡的时候，会感到浑身舒服，为什么呢?因为，热水泡脚本来就能促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。并且，艾叶能够调理阴阳，疏通十二经络。这样经络就通畅了，气血也通畅了。

玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

灸疗驱寒

如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。

1. 足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

2.神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

3.命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

柠檬热可乐

什么？！可乐也能驱寒？不要怀疑，可口可乐公司最早就是感冒糖浆的制造公司。只要将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟，就是热腾腾又好喝的驱寒咳嗽糖浆了。

经络推拿

推拿，常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

天越冷，体内有寒气的人就越难熬，

这些祛寒保暖方快收好，

祛走寒气，再也不怕寒冷的冬天！

只不过，

不要以为天寒地冻就不会上火，

寒冷干燥的冬季恰恰是上火“旺季”。

以下这几把“火”，

在冬季尤其需要防范！

烘出来的“燥火”

冬季气候干燥，常开暖气或空调会进一步将室内水分烘干，加重干燥程度。

人长期在此环境中生活，会出现嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等上火的表现。严重时还会干咳，这预示燥火已经伤到了肺。

注意：取暖设备的温度不宜调得太高，最好配合使用加湿器；严重者需喝点养阴、生津、清热的中药，如麦冬、竹叶、芦根等。

吃出来的“湿火”

天冷时我们都喜欢吃火锅来御寒，但若摄入过多肥甘厚味的牛羊肉，脾胃的运化功能不良，就容易产生湿热。

湿热即“湿火”，常表现为胃脘胀满、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

注意：湿热者应注意饮食清淡，可多吃些芹菜、莲藕等；还可取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的“寒包火”

有些人感觉自己上火，想靠外面的寒气来去火；还有些爱美女士，大冬天也穿着裙子，很容易形成“寒包火”。

“寒包火”有两种表现形式：一种为急性，如感冒，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；一种为慢性，常表现为手脚冰凉、口舌生疮、脸上起痘等症状。

注意：解决“寒包火”先要散外寒，在散寒的基础上配以清热。生姜去外寒，萝卜清里热，可将萝卜配生姜煮食来缓解症状。

忙出来的“心火”

一到年底，不少单位都会加班加点，工作太忙、压力一大，人就会着急，很容易生出肝火，然后进一步发展为心火。

肝火常表现为心烦急躁、头晕口苦、面红目赤等，发展成心火后会出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

注意：首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可用菊花、金银花等3~5克代茶饮。

帮妹再次提醒，

深冬来临，小伙伴们要注意防寒保暖

驱寒养生要方法要随时备一些，

但驱寒也要适度哦，

不然“引火上身”可就不好受啦！

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