蜜豆酸奶昔播报

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材料

香蕉、苹果、无糖酸奶、蜜红豆。

做法

1、一根香蕉、半个苹果切成小块。

2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里。

3、打10秒左右，就成了。

4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了，外面卖多少钱俺不管，这杯成本也就1块五吧。

草莓酸奶昔播报

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原料

草莓8个、酸奶200克。

做法

1、草莓洗净后切成小块；

2、酸奶用牙签在酸奶杯周围走一圈，倒入搅拌机中；

3、按搅拌机30秒钟即可做出草莓酸奶昔。

玉米奶昔播报

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原料

玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法

1、玉米洗净后切下玉米粒；

2、将玉米粒煮熟；

3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；

4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

备注：

1、可以用牛奶替换酸奶；

2、我的玉米奶昔上洒了少许的柠檬丝，没有的可以不用。

杏仁草莓奶昔播报

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原料

草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。

做法

把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。

芒果酸奶昔播报

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材料

(2人份，或者1人的大份 :)

熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适量(可以用木醇糖等甜味素代替)。

冰冻酸奶取出冷冻室，在室温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。

做法

1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在冰箱里)，

2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，

3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。

西瓜草莓奶昔播报

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材料

西瓜200克，草莓200克，牛奶100克

做法

草莓去蒂，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可

功效

草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。

它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。

杨梅奶昔播报

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原料

新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。

做法

杨梅洗干净，

用刀子把果肉和果核分离，

把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔

最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点蜂蜜，一直以为我们海边凉快！

香蕉奶昔播报

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原料

香蕉2根、牛奶一袋。

做法

1、香蕉去皮；

2、切成段，最好是等大的香蕉段；

3、把切好的香蕉段放入搅拌机内；

4、再加入一袋牛奶；

5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；

6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；

7、搅打好后的样子。

桃子奶昔播报

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原料

酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。

做法

1、桃子洗净后，去核，切小块；

2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，

3、倒进杯子里略加装饰即可。

木瓜酸奶昔播报

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原料

木瓜、酸奶。

做法

1、木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。

2、准备两袋酸奶（约500 毫升）。

3、木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。

4、将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。（如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感会更好）。

温馨提示播报

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虽然是酸奶，但加了冰，不易消化，请勿在饭后过量饮用哦。

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