每一到冬至，总有数以万计的中国人涌进医院做“三九天灸”，宛如参加一年一度的“中医盛典”。

寒冬里掀起衣裤，对准背部、腹部、腰部、腿部的某些穴位贴膏药，不久皮肤就会发热、发红，若不留神，可能还会烫出几个水疱来。这种古朴的疗法，在一九、二九、三九这三天各做一次，就是三九天灸。

1、冬季扶阳，祛除寒病

俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”。所以人们常会在冬至那天熬鸡、炖羊以补阳气。而“三九天灸”治病的原理，也与之相似，三九天灸的作用贵在养阴扶阳。

三九天是一年中最寒冷的时期，也是一年中人体阳气最弱、阴气最盛的日子。在中医看来，“阳气生于春而藏于冬”。冬季阳气收敛于人体内，气血不足，卫外机能不健全，难以抵御外来疾病，因此各类呼吸系统疾病比较

常发。此时顺应自然阴阳升降的趋势，运用温阳益气、对皮肤有刺激性的中药，如白芥子、细辛、麻黄等药材进行贴敷，可以扶助人体阳气，化解病人体内阴寒之气，从而达到将冬病之邪消灭在蛰伏阶段。

三九天灸能通过对局部组织的刺激，扩张血管，改善血液循环和周围组织的营养，从而达到消肿止痛、提高免疫力的目的。

三九天灸这一疗法已有上千年历史，主要能治疗过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病，虚寒性胃脘痛、慢陛肠炎、消化不良、虚性便秘等消化道疾病，颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎等痛症，以及慢性盆腔炎、虚寒性痛经等女性疾病。

2、三九天灸养阴，夏季少生病

除了能在寒冬治疗冬病以外，三九天灸还素有“夏病冬治”美称。

这是因为三九天灸还有养阴作用。《黄帝内经》提到“春夏养阳，秋冬养阴”，这是因为，秋冬阴气上升，折损阴气便与自然界阴气上升之势有所违逆，就会损害健康。养阴就好比为花草浇水一样，如果水分不足，能运载的养分就不足。对人体而言，秋冬不养阴，春夏就会燥热而容易上火，出现疾病。

三九天灸养阴，体现在其选择的穴位上。不少人对武侠剧里的“任督二脉”印象深刻，实际上，三九天灸贴的穴位就在有“阴脉之海”之称的任脉上。任脉经过会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海等穴位，中医认为，其对阴经气血有调节作用。

这里所说的“夏病冬治”，并非完全是有病治病的意思，而应理解为在冬季预防夏季可能出现的疾病。“中医有‘上工治未病’的说法，防病也可以看作是治病的一部分。

3、不多不少，三贴即可

天灸贴敷不同于一般药物治疗，不能一朝一夕见疗效，往往需要坚持三年，才能看到疗效，有效率可达80%以上。

常有人问：我在冬至这天忙不过来，错过了第一次，那还有必要继续三九天灸吗？专家建议，尽量严格按照时间贴敷，若漏贴“一九”贴，可在“三九”天后的第九天，也就是四九这一天补回来。“但要切记，三九天灸贴三次就足够，一些医院提出还要贴预热贴和巩固贴，有故意增加收费的嫌疑。”

一般而言，成人贴药宜控制在1小时内，儿童15～30分钟。而不同医院所用的药方不同，贴药时间也有差异，最好在皮肤感觉灼热疼痛前揭药。

万一贴药时间过长贴出水疱，也不用太担心。因为三九天灸本身就是一种“发疱”疗法。当水疱出现时，保护好创面，避免抓破感染，必要时到医院处理或搽烫伤软膏；若个别出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏并及时到医院处理。

由于天灸取穴的准确与否对疗效好坏起关键作用，因此，不建议大众买药回家自行贴敷。

4、食物和人群，均有禁忌

三九天灸并非人人适宜

三九天灸最适合体质偏虚、阳虚型以及一些疼痛性疾病人群。而素体热盛、湿热重、阴虚火旺、过敏体质的人，则不适合进行三九天灸。

尤其需要注意的是，孕妇、处于经期的女性、体温超过38摄氏度者，是三九天灸的禁忌人群。这是因为，天灸药剂中含有较强的刺激性药物，温燥动血，可能导致孕妇子宫收缩，导致流产。而由于天灸所取穴位大多在腰部，经期女性进行天灸，则容易导致经血过多。

此外，婴幼儿皮肤细嫩，容易灼伤皮肤，且无法表达疼痛或灼热的感觉，因此2岁以下的婴幼儿也需谨慎进行。个别婴幼儿因特殊病情，需要行三九天灸治疗的话，建议贴药时间不宜超过10分钟。

在食物方面，也有禁忌

冬至日，一些地方有吃牛肉帮补中气的习俗，不过，如果做了三九天灸，则应该忌口。三九天灸者当天还不宜食用鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等“发物”。

为巩固疗效，天灸期间应注意清淡饮食，不宜嗜吃生冷食物，以防损伤正气影响疗效。可以多吃藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、红薯等，还可以用枸杞子、麦冬、玉竹等中药来辅助调养。

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