今年的二伏有20天（7月21日~8月9日）。

二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。英文翻译为：Great Heat 真是热到极致了。

二伏+大暑，天时妥妥的旺盛阳气。

外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。

这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。

那就是吃太阳！（有的朋友可能会说，城市一直下雨怎么办？文末还有雨天也可以用的方法，伏天还有30天，等一个晴天是值得的！）

吃太阳第一法：太阳+艾绒：天上的阳气+地上的阳气一起来温煦你

太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。

据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。

翻译过来就很好理解了：

「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」

当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。

具体怎样做呢？

其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

有时候就坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。

我们今年也有了单纯的40:1的黄金艾绒，更加细腻，可以直接铺开晒就可以啦！

也可以直接用缝制好的艾绒肚兜，平时没有太阳的时候，它就是你的小太阳，帮你阻挡空调房间的冷气，温煦并不强大的脾胃，暖到小腹和子宫。

艾绒肚兜 纯棉女成人肚兜暖宫暖腹

精选月销量1082

¥48

打开百度APP

立即扫码购买

购买

吃太阳第二法：直接用后背的皮肤吃后背，阳气最足的地方，它充满电了，全身都会积蓄到能量

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

古人，早就把太阳玩的很溜了：

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身裸体晒太阳，不管男女。

我在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，我还买了个露后背的裙子，专门用来晒背：）

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，似有似无间，觉得自己也消失了，那感觉真好啊。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。

中伏没时间晒太阳怎么办呢？

如果所处之地晴天比较少，或是对紫外线过敏，那也可以试试三伏贴，我一位亲戚便是，对紫外线过敏，每次出门都把自己捂得严严实实。

这种情况也就没必要跟自己的身体过不去，我们用三伏贴也是一样可以帮助身体排寒补阳气的。

借助不了天之阳，那就利用一些天然植物草本的能量，在大自然中，有很多草本植物也有着辛温排寒，温阳的作用。

三伏非常适合用三伏贴来温煦阳气，排寒保腹。

它无烟无明火，一撕一贴就可以完成，非常方便，更适合咱们忙碌的上班族，或是操作不好的中老年朋友，方便人们使用。

这款三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

白芥子是芥末的种子，辛热之性，用来化解我们体内积累下来的寒湿很合适，而且对咳喘也有帮助；元胡活血，止痛，特别适合身体寒湿重而导致的肌肉关节疼痛，血遇寒而凝，而元胡就是疏通这部分寒凝的。

肉桂和桂枝都是补阳的，甘草就像和事佬，把这些草本的性味组合在一起，使之效果更强，而且甘草还能补充津液，健脾胃，冰片散郁热，能把体内的热给清散出去，避免上火。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友。

可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。

无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在2~4小时即可。

每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（上图为演示部位，实则贴于皮肤上）

美丰道三伏贴 发热艾灸贴穴位灸贴 温灸贴艾叶肚脐艾草三九贴

精选月销量2132

¥59

打开百度APP

立即扫码购买

购买

吃太阳第三法：太阳光+黑色吸热

膝盖也是很容易受凉的地方，这里脂肪少，寒气很容易从这里进入，膝盖的承受力又大，30岁以上更应该好好保养。除了日常保暖，黑色护膝来帮忙，向老天爷借点阳气，温煦自己。

晒上去，非常舒服，整个膝盖像是泡在热水里一样，又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖，渗透，是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉，小腿发凉也可以试一试，把黑色的布放在相应的位置上。

晒上一阵子，你会感觉膝盖里面在发热，有人晒了一整个夏天，关节炎得到了改善。

睡不好？更要晒太阳

很多朋友说最近睡不好，我们闷在屋子里的时候太久了。多晒一晒太阳吧，东方的太阳每天都带来新的能量，身体很聪明，多晒一晒，白天就更像白天，晚上就更是晚上。身体就更容易睡着。

吃太阳第四法：整块姜的日光浴

谁说太阳只能靠皮肤来吃呢，用最暖中的姜，吸足太阳，「阳光」和「时间」，把姜晒成姜干，让老姜更加热辣。

我的方法超级简单，把姜切片晒一晒，晒干就行。然后放在通风阴凉处保存。

在受寒感冒初起时，风吹胃疼，寒性痛经时，切一些姜丝煮水，暖身、发汗，享受被伏日太阳加持的温暖。

「冬吃萝卜夏吃姜」，夏天的腹内虚寒，吃一些微温的姜，进入体内，平衡一下。孔子也懂得「不撤姜食」的奥妙，一年之中，只有燥热的秋天，不太适合吃姜，其余时候，都可以吃姜。特别是夏天。

没有太阳怎么办？阳气一样吃进肚子里

如果你没有时间晒姜，或是没有太阳，吃一点醋泡姜，醋+姜，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。无添加也是我特别看重的一点。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

【自营】美丰道铜陵醋泡白姜原产地姜生姜腌制嫩姜 无任何添加剂

淘宝

¥69

购买

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人

关于本文的文章资讯来源于网络，如因图片或文章有版权问题的请联系客服确认后删除。

酸嘢之家特别推荐：广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

酸益点酸嘢官方网址：https://www.suanyidian.com

酸益点品牌坚持以‘好果、好蔬、好料、好用心’为原则，以绿色健康饮食为主导，匠心手作，用心腌制每一份酸嘢，酸益点，更健康。 酸益点讲求现做现卖，充分保证酸嘢的新鲜，绿色天然健康，始终把顾客体验感放在第一位。
酸益点酸嘢的酸味佳、口感脆而且量还非常足，看到都能让人留口水，点上一份酸嘢吃起来就能感到非常满足，这种给人带来充实感的优质酸嘢怎能不受到消费者的欢迎和喜爱。