脾胃虚寒症状及调理方法

脾胃虚寒的表现

胃痛怕冷、喜温喜按、食少乏力。

脾胃虚寒食疗药膳

1、白胡椒猪肚汤

功效：温阳散寒、补中益气。白胡椒有温中散寒暖胃的作用，猪肚有健脾补虚的作用，二者加起来有温阳散寒、补中益气的效果。对于脾胃虚寒，在冬天一受寒后就肚子不舒服、发冷、疼痛、吐清水、拉肚子等用这个药膳非常好。

2、香砂六君子汤

做法：砂仁6克、人参10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克、陈皮6克、半夏10克、木香6克、生姜6克、加水煎煮30分钟取汁即可。

功效：益气健脾、行气化痰。

适宜人群：脾胃虚寒患者。

3、砂仁酒

做法：砂仁20克，黄河800毫升，密封浸泡一周即可饮用，每次饭后饮1小杯约15毫升。

功效：温阳健脾。

适用人群：冬季胃部怕冷，手脚冰凉的人群。

砂仁泡酒方法

4、砂仁陈皮鲫鱼汤

搭配：砂仁有很好的温中健脾理气的作用，陈皮有健脾燥湿的作用，二者结合健脾祛湿的作用更强。

做法：鲫鱼事先炸制去腥，锅中坐油葱姜下锅煸香，将炸过的鲫鱼，倒入热水，放入10克左右的砂仁和少许陈皮，大火烧制一小会；加入盐、白糖、胡椒粉大火炖制半小时即可。

功效：有很好的健脾祛湿的功效，可用于缓解脾胃寒凉。

艾灸法治疗脾肾阳虚拉肚子

什么是五更泻呢，就是每天五六点钟的时候会拉肚子。这是属于一个脾肾阳虚的一个情况，不能固摄，有尿频症状。对于这种症状北京养生堂节目的程凯博士给大家推荐了一个针灸的方法就两步：

1、用盐将肚脐眼填满了（在中医里面认为盐可入肾），

2、用艾条点燃后在肚脐眼上炙。

这种炙法是靠盐的力量渗透进去，而且盐有隔热的作用，炙的时间大概十五分钟左右，炙的时间上午下午都可以。这样治疗一个月后腹泻的情况就会有所缓解。

如果肾阳虚的症状特别明显，比如说一些早泄的患者、特别怕冷的患者、晚上频繁起夜的患者。这些患者可以用另外的一种方法：比如用姜片（选大一点的姜片）切成2cm厚度，在上面钻上孔用艾条在上面炙。如果状况再严重治疗的话可以放药饼，根据病情的不同，用中药做成药饼代替生姜去炙。下面给大家介绍一个药方，虚寒性的病人，或者老年后身体虚弱的病人都可以使用。

【材料】：丁香、肉桂、甘松、山奈相同的分量。

【方法】：混合，粉碎为末，加入适量的面粉（普通面粉，不含自发粉的面粉）、水揉捏成大约直径2.5cm，厚0.5cm~1cm的圆形药饼，晾干。使用的时候与姜片一样也得扎眼。此方法适合男性早泄，阳虚；女性痛经，特别是虚寒、宫寒引起的通经（早期经期的时候动过凉水、腰怕冷、越到月经期的时候手脚冰凉）；四肢终末不温的患者都可以用这种方法。用这种方法可以用艾绒碾碎了，碾成小个鸡蛋大小放大药饼上点着了就行。拿下来直接把药饼拿下来就好了。

中医治疗消化不良,调理脾胃

养生堂期主题是：《国医大师的养生诀－5》。主要介绍：消化不良、治疗消化不良的中药、吸收不好等相关内容。讲述嘉宾：国医大师、国家级名老中医、中国中医科学院主任医师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人——路志正；国医大师路志正学术传承人——路京华。

养脾胃十八字决

牛奶、咖啡、馒头、面包、黄油、果酱等等，这些食物都是路老平时最爱吃的，在我们对路老的采访中发现，光是早点，路老就会吃上五六种食物，不仅荤素搭配，寒热、粗细也都有所搭配。很多人都惊讶于路老的好胃口，其实保养的关键，就在于路老提出的“养脾胃十八字决”，其中最重要的就是最后三个字——纳化常，前面几期介绍的方法都是为了更好地达到“纳化常”的目的。

养脾胃十八字决：持中央、运四旁、怡情志、调升降、顾润燥、纳化常。

纳化常，这三个字从字面上就不难看出，第一步是要能纳，像路老这样能吃得下；第二步是消化，吃进去了要能吸收能转化。怎样发现我们的身体出现了“纳不了”的情况呢？

助吸收消化的中医药方

专家提示，今年夏天雨水多，属于高温暑湿的气候特点。水汽重，气压低，很多中老年人出现了胸闷、气短等表现，随之而来的，食欲也变差了。食欲差，湿邪重，久而久之就容易导致身体的很多旧病复发。“人是铁，饭是钢”，没有营养的摄入，自然身体的抵抗力就都下降了。怎么缓解“纳不了”的情况呢？

中医助吸收消化药方——山楂化食散组方：炒山楂30克，炒神曲20克，炒麦芽20克，陈皮20克；苏叶15克；

【主治】食欲差、停滞胀满、嗝逆、嗳气、痞满。

消化不良的表现

能吃下饭是第一步，将吃进去的食物转化成水谷精微，运化到身体各处，才是最关键的，这也就是“纳化常”当中的“化”。专家提示，如果出现了“消化不了”，不光是影响脾胃，还会引发全身很多的不良表现。怎样发现是不是“消化不了”呢？

消化不良的表现：食少、消瘦、面色萎黄、便软、腹泄、容易疲劳、没精神、身体畏寒、手足四肢冷等。

调理脾胃助消化中医药膳——参苓白术散变化方

路老在临床诊病中，非常在意调理脾胃的问题，如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓白术散的变化方，可以用来日常做药膳。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

参苓白术散变化方（健脾粥）：西洋参、薏苡仁、莲肉山药粳米。

健康之路别把胃弄火了(上)

首都医科大学附属北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人：冀玉华。

胃火旺的典型表现口干、贪凉、口臭、口疮、牙龈肿痛、易饿、胃疼、便秘。

胃火旺食材选择

鸭肉是凉性的食物，秋冬季节喝鸭汤可补肺阴；鸡肉是热性的食物，容易引起胃火；排骨是中性的食物，不温不燥，不凉不热；牛羊鹿肉都是偏温性食物。如果又想吃肉，不怕上火，可以与凉性的蔬菜搭配一起食用，如莲藕炖排骨。

哪些食物易引起胃火

白酒(特别是高度白酒)、大蒜、香椿、茴香、杏、芒果、荔枝、榴莲、肉蔻、桂皮、奶油蛋糕、坚果类、方便面、油炸薯片、月饼、汤圆。

四川、云贵地区潮湿，容易导致消化不良，寒湿困脾，辛辣的食品能发散体内的寒气；该地区的人吃辣很少有上胃火的。

哪种菜品更易上胃火

烧茄子易上胃火，烧茄子经过油煎，油大的东西比较滋润不好消化容易积滞在胃里导致消化不好引起胃火。烧烤是热性的食物也容易上胃火，夏秋季节要警惕烧烤加冰啤引发胃火。

熬夜易上胃火爱熬夜更易上胃火。夜里阴气盛，应该睡觉养阴气，如果熬夜阴气就得不到充养导致阳气过剩导致胃实火。青年男性阳气充盛更易上胃火。

健康之路别把胃弄火了(下)

山楂、神曲、麦芽组成的焦三仙去积食引起的胃火更有效；神曲消面积、山楂消肉积、麦芽消谷积。

萝卜清胃火

萝卜偏凉能理气清胃热能起到消食化积的作用。萝卜煮水喝消积食无胃火效果更好。萝卜本身寒凉，脾胃虚弱的人也会伤胃火，因此熟吃可以避免寒凉，还可以加白菜根煮水去胃火效果更好。此外，苦味食物也可消食化积去胃火。

防止小孩胃上火

小孩脏腑较弱，是纯阴纯阳之体，一旦吃多了就容易上火，因此有要想小儿安三分饥和寒。

孩子积食胃火大应选鸡内金调理，鸡内金甘平，适应面非常广基本上所有的积滞都适用。

胃阴虚的表现

嘈杂、口干、没有胃口，滋养胃阴才能去除胃虚火。鲜石斛滋阴养胃效果更好，石斛是比较名贵的药材，能滋阴养胃清热还能养肾阴。专家推荐经验方-益气生津方；去胃火代茶饮-乌梅荸荠饮。

【益气生津方】

原料：麦冬、西洋参、鲜石斛、鲜青果。

胃火引起的牙龈肿痛

专家介绍：胃火引起的牙龈肿痛吃三黄片更有效，三黄片由大黄、黄芩、黄连三味药组成，其中里面的最主要成分是大黄。

（专家现场演示刮痧泻胃火的方法、扎耳针泻胃火的方法）

焦三仙去胃火

山楂、神曲、麦芽组成的焦三仙去积食引起的胃火更有效；神曲消面积、山楂消肉积、麦芽消谷积。

萝卜清胃火

萝卜偏凉能理气清胃热能起到消食化积的作用。萝卜煮水喝消积食无胃火效果更好。萝卜本身寒凉，脾胃虚弱的人也会伤胃火，因此熟吃可以避免寒凉，还可以加白菜根煮水去胃火效果更好。此外，苦味食物也可消食化积去胃火。

防止小孩胃上火

小孩脏腑较弱，是纯阴纯阳之体，一旦吃多了就容易上火，因此有要想小儿安三分饥和寒。

孩子积食胃火大应选鸡内金调理，鸡内金甘平，适应面非常广基本上所有的积滞都适用。

胃阴虚的表现

嘈杂、口干、没有胃口，滋养胃阴才能去除胃虚火。鲜石斛滋阴养胃效果更好，石斛是比较名贵的药材，能滋阴养胃清热还能养肾阴。专家推荐经验方-益气生津方；去胃火代茶饮-乌梅荸荠饮。

【益气生津方】

原料：麦冬、西洋参、鲜石斛、鲜青果。

做法：水煎取汁、每样10克。

功效：补气养阴、益胃生津。

健康之路胃反酸-胃食管反流调理方法

易反酸的人应多喝陈皮水

中医认为胃反酸是由于胃气上逆引起的，专家介绍：易反酸的人应多喝陈皮水。陈皮是消化科、呼吸科常用的中药，它能能行气调畅中焦，《神农本草经》记载陈皮：“陈皮辛香而行，善疏理气机，条畅中焦而使之升降有序”。

止反酸代茶饮-佛手竹茹茶

原料：佛手、竹菇各6克。

做法：沸水300毫升冲泡，两餐之间温热饮之，每日1剂。

功效：疏肝理气，健脾和胃。

会加重反酸的食物

易诱发胃反酸的食物：米粥。米粥太好消化，很快就排空了，但米粥排空之后胃酸才上来，很容易造成反流。

容易引起反酸的食物：白酒、咖啡、浓茶、甜食（巧克力、蛋糕）、油腻的食物（炸鸡、肥肉）、米粥。

多吃一点就反酸

专家介绍：脾虚导致多吃一点儿就反酸。脾主运化，胃主受纳，多吃一点儿就反酸说明胃功能可以，脾的功能不行。脾虚是长期的过程，劳累、思虑过度、饮食不规律、体弱多病都可能导致脾虚。补脾可以多吃山药、茯苓，专家推荐“山药茯苓苏梗汤”。

【山药茯苓苏梗汤】

原料：茯苓、山药各15克，苏梗10克。

做法：水煎煮，取150~200毫升，餐前温热饮之，每日2次。

功效：健脾和胃，理气降逆。可用于缓解胃食管反流。

气功引导缓解胃食管反流

有现代研究文献报导，腹式呼吸对止反酸有帮助，经过腹式呼吸的训练之后贲门是能够缩紧

的，因为它锻炼了我们的膈肌，而贲门正好通过膈肌。（何嘉博士和代金刚博士现场演示嗨字诀止反酸的方法）

生气引起反酸

情绪不佳也会导致反酸。专家介绍：生气反酸应服左金丸，左金丸是专治反酸嘈杂的名方。

养生堂李乾构:胃炎,胃食管反流,脾胃虚弱

主题为：《养生园里话养生－1》，讲术的主要内容为：胃炎、胃食管反流、脾胃虚弱、肝气郁结、调理脾胃。讲述嘉宾为：国家级名老中医、北京中医医院原院长——李乾构。

一般认为胃有毛病了，表现出来就是胃疼。其实胃病不只会在胃部有症状表现，可能会反射到身体其它区域，比如腿上的足三里。足三里是足阳明胃经上的一个合穴，有着调理脾胃、延年益寿的作用。专家提示，按这个穴位时，如果出现酸疼的情况，要警惕可能脾胃出现了问题，一般是有胃炎。

除此之外，如果胸骨正中的位置有疼痛，可能是胃食管反流引起的。因为食管在胸骨的位置，因此胃食管反流引发的疼痛会放射到胸骨的位置。由于胸骨正中的疼痛容易和心脏病的胸前区疼痛混淆，专家建议如果心电图检查没有问题，则要考虑是否是胃病引起的。除了检查外，疼痛的性质、时间都是有区别的，要学会辨别。

胃食管反流：疼痛部位：正中骨疼，疼痛性质：烧灼感疼，疼痛时间：饭前、饭后，伴随症状：胃不舒服、烧心、反酸、打嗝。

冠心病：疼痛部位：左胸疼，疼痛性质：憋闷、剧烈，濒死感，疼痛时间：无时间性，伴随症状：心慌、气短、胸闷、汗出。

很多胃病病人会出现后背的疼痛，主要出现在后背胃俞穴、脾俞穴的位置。如果是隐隐的疼，疼的时轻时重，中医讲的是属于脾胃虚弱，吃一点健脾胃的东西，比如说人参健脾丸。如果是疼的比较厉害，并且固定在一处的疼，中医讲就是有瘀血，就得活血化瘀。如果是窜的疼，即疼的位置不固定，则是肝气郁结，应该疏肝理气。

除了吃药以外，专家建议还可以通过食物来调理脾胃。宋代大文豪苏东坡对养生很有研究，著有《东坡养生集》等书，他的养生之道中有一条就是常年吃芡实。芡实入脾胃经，入心肾经，有健脾止泻、固肾涩精的作用，是健脾合胃、防止未老先衰之良物。现代研究它含有丰富的矿物质、蛋白质等多种营养素，被称为“水中人参”。生活中可以用芡实来熬粥喝。

健康之路张声生:中医支招止胃疼饭后如何吃水果

饭后吃水果易引起胃胀，因此水果应在饭前或饭后两个小时吃。吃多会引起胃部涨痛、反酸。

吃多了引起的胃痛

专家介绍：吃多胃痛喝大麦茶更好。将大麦炒成焦黄色用水煮即为大麦茶，有消食导滞的功效。吃多胃痛可服用保和丸缓解。加味保和丸针对吃多胃胀更有效。

【消食养胃茶】

原料：大麦10克、无花果、佛手花各5克；

做法：300ml沸水冲泡；

功效：消食导滞止疼。

保和丸】

组方：山楂、神曲、麦芽、茯苓、半夏、陈皮、连翘；

功效：消食、导滞、理气健脾。

过食辛辣易伤胃阴

吃少量的辣椒可以开胃，但是胃不好的人应少吃辣椒。中医认为辣是火，过辣就会上火，过食辛辣易伤胃阴引起疼痛。

【银耳粥】

专家介绍：银耳粥可以缓解吃辣引起的胃痛，银耳有益胃滋阴润肺的作用，另外银耳的胶质可以保护胃黏膜。喝牛奶也能保护修复胃黏膜，吃辣胃疼可用冬瓜荷叶汤缓解。专家推荐健

胃茶。

【健胃茶】

原料：蒲公英、陈皮各6克；

做法：300ml沸水冲泡；

功效：清热解毒、理气止痛；

过食生冷引起的胃疼

专家介绍：过食生冷后胃疼可用生姜炒红糖缓解，姜有辛湿散寒的作用，红糖也是偏温的，两种食材放在一起炒制后能增加它的温性。但是姜属于辛温发散之物，睡前不宜服用。过

食生冷后胃疼也可用粗盐包热敷缓解。

【中医止胃痛小药贴】

做法：肉桂（补肾阳为主）、茴香（温补中焦、行气）、白豆蔻（温补中焦、止呕化湿）按1：1：1混合，研磨成粉再用香油调成膏状。

用法：把调好的药膏敷在纱布上，做成一个硬币大小的药饼，贴在肚脐的位置，使用3~4天即可。如何使用后没有效果还是应该及时到医院救治。

【中成药】

专家介绍：吃凉引起的胃疼吃理中丸更有效。理中丸是出自张仲景《伤寒论》中的一个方子，由人参、白术、干姜、甘草四味药组成，主要的作用是健脾温中散寒。

胃反酸

中医认为反酸的原因是胃气上逆，打嗝、反酸、恶心都是胃气上逆的表现，吃甜食更容易增加胃气上逆的症状。

【中成药】

专家介绍：反酸引起的胃疼用左金丸更有效。左金丸出自《丹溪心法》，是一个千年古方，由吴茱萸和黄莲组成。

【经验方】

专家推荐止反酸经验方：乌贼骨+浙贝。2~3克，按1比1的比例打粉冲水服用即可。

生气引起的胃疼

生气引起的胃疼特点：窜着疼。专家推荐理气止痛的疏肝和胃代茶饮。

【疏肝和胃代茶饮】

原料：玫瑰花3克、白芍6克、炙甘草3克、白梅花3克；

做法：300ml沸水冲泡；

功效：疏肝和胃、理气止疼。

胃气不足的症状,保胃气的方法

养生堂期：《保住胃气存住津液－1》

讲述人：北京市基层名老中医、北京市第二医院中医科原主任、主任医师——陈大启；北京市鼓楼中医 院男科主任——陈生；主题是主要内容为：脾胃之气、胃气不足、脾胃虚症、保胃气。详细内容请观看以下养生堂视频。

主持人：悦悦

只有保住了胃气正气才充足

中医认为，我们吃下去喝下去的饮（水）和食是需要脾和胃来消化吸收的，吸收以后化生成人体的正气。所谓“正气”，主要包括了四方面的内容：

一、生活能力，这是最基本的能力；

二、适应能力，对外界各种刺激具备足够的应对能力；

三、抗病能力， 也就是对疾病的抵抗能力；

四、修复能力，受到各种损害具备使其恢复正常的能力。

《伤寒论》中好多条文提到的见某某证候“不治（不能治）”，出现某某证候“死”，多数情况都是源于脾胃之气衰败了，所以病也没救了。因此，专家认为，只有保住了胃气，正气才能充足，我们的身体才能有全面的抗病能力。

胃气不足可能引起其它器官疾病

专家提示：我们平时没留意过的很多病症的根源很可能就是脾胃功能不好。如果不能很好地保护脾胃之气，除了会导致脾胃本身的疾患，还会导致全身各种机能和抵抗力的下降，产生其它疾病。也就是说，看似和脾胃没有关系的病，也许都是由胃气不足引起的，比如心脏病引

起的心律失常、冠心病心绞痛、高血压引起的眩晕、哮喘、肺心病、风湿性关节炎、肾病等。

胃气不足致病：眩晕、咳喘入依息不得卧身体疼痛不能自转侧、小便不利、小肿。

如何判断自己是否胃气不足

专家提示，通过“切腹”，我们可以判断自己的胃气足不足。“切腹”属于“切诊”的一种，就是“望闻问切”的“切”，“切腹”就是腹诊，是通过按压腹部进行辨证的一种诊断方法。这种方法早在《黄帝内经》和《难经》中就有雏形。当有腹痛腹胀症状的时候，可以通过触按痛胀部位来进行初步判断。

虚证和实证的区别是什么呢？虚证，指的是脏腑本身功能减弱导致的证候，也就是正气不足，正气虚。实证，指的是各种致病因素构成的邪气亢盛而正气未衰，邪正交争所形成的证候，有些还可以产生病理产物，如停滞不消化的食、水，以及郁结不行的气和瘀阻聚集的血等，指邪气实。专家提示，当腹痛腹胀的部位以上腹和中腹为主，喜按，质地较软时，就有可能是胃气不足，脾胃虚证了。

胃气不足的症状

专家认为，要判断是否真的胃气不足，还要结合以下的症状：

1、舌质胖淡：舌头胖大，舌边有齿痕，并且舌苔发白的人，一定是脾虚。

2、神疲乏力：总觉得没力气，干点活比别人累的快，下肢酸沉，老想躺着。

3、大便溏：大便散，不成形，形状像河塘里的泥，但不是腹泻稀水样便，有时次数多。

4、纳食不甘：不想吃，吃什么都没味道，吃嘛嘛不香，吃完了以后不舒服。

5、嗳气、矢气：俗称打嗝、放屁，一般吃饱后打嗝，这种情况平时不吃饭时也有。

6、动辄汗出：稍微活动就会出汗，容易感冒。但注意是清醒状态出汗，不是睡熟时出汗，睡熟时出汗叫盗汗。

以上几点中，如果具备了齿痕舌、大便溏、动辄汗出的症状，就基本可以确定患有脾胃虚证了。

脾胃虚症候：1、神疲乏力；2、大便溏；3、纳食不甘（食欲差）；4、嗳气、失气；5、动辄汗出（自汗）；

补胃气的方法

如果确定自己患有脾胃虚证，还需到医院对症开方。 日常顾护脾胃的方法，专家推荐姜枣茶，其中，生姜具有暖胃止呕的作用，大枣具有健脾和中的功效。生姜和大枣的配伍，它们

既是药品也是食品，在《伤寒论》处方中经常作为顾护胃气的成分共同使用。在《伤寒论》113个处方中有37个都有它们。姜枣茶适用于脾胃虚寒的人，也就是脾胃气虚兼有得暖则舒的，更适合天冷的时候使用。如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行，每天3－4个，不能太多，太多了会导致脾胃之气壅滞。

姜枣茶：生姜6克、大枣3枚，开水冲泡、代茶饮。

西洋参调补消耗过大

在日常生活中老年人或消耗过大的人调补的时候，专家主张用西洋参，因为人参和党参都偏热，容易上火，西洋参具备顾护脾胃之气，同时有养阴生津的作用，有气阴双补的功效。

西洋参在市场上有整块和切片两种，整块的应该去芦，就是头上细的部分，然后切成1－2克的小段，含服，每天1－2块，像含口香糖一样含1小时左右，后嚼碎吞咽。

如果是切片的，每次5－6片，吃法和块的一样，一天1－2次。

专家提示，最好不要将西洋参煮或泡水，否则容易造成上火；另外不需要很高档的西洋参，中档的就可以。需要注意的是，西洋参在有火的时候不可服用，年轻人不是消耗过大也不必吃。

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