怀孕初期可以吃芒果吗？这5种水果适合孕早期的你，赶紧收藏

芒果是一种味道特别不错的水果，而且富含的营养也特别丰富，但许多初次怀孕的女性却不知道自己可不可以吃芒果，生怕会因为饮食不当而对宝宝和自身健康造成影响。

怀孕初期可以吃芒果吗？

女性怀孕初期是可以吃一些芒果的，但一定要适量。芒果当中的营养特别丰富，富含各种维生素，不仅能够保护孕妇的视力，还能够让孕妇胃肠道蠕动的速度更快，从而减少便秘的发生。但孕妇却不可以一次吃过多的芒果，一般一天一个为宜，吃多了会影响食欲从而造成营养不均衡。另外患有糖尿病的孕妇最好不要吃芒果，因为芒果当中的糖分含量是比较高的。

女性在怀孕初期还可以吃哪些水果呢？

1、苹果

苹果当中的营养成分非常丰富，不但含有各种维生素，而且矿物质和纤维素也非常丰富，因此女性在怀孕初期适量地吃一些苹果，不但对自身的健康有所帮助，而且还能够让胎儿生长发育变得更加顺利，尤其是害怕因怀孕而发胖的女性，苹果更是一种不错的选择，因为苹果虽然可以增加人的饱腹感，但是却不会使人肥胖。

2、香蕉

香蕉当中不但富含丰富的钾元素，而且还含有叶酸，而叶酸则是孕妇和胎儿初期特别需要的一种物质，可以避免胎儿无脑以及脊柱畸形的情况发生。而钾元素则能够保护孕妇的心脏和血管，从而让孕妇变得更加健康。不过孕妇不可以一次吃过多的香蕉，一天吃一根为宜。

3、葡萄

葡萄是一种特别适合孕妇吃的水果，葡萄当中不仅含有丰富的维生素，而且还含有各种微量元素，比如铁、磷、钙等等，除此之外，还含有丰富的有机酸和卵磷脂以及胡萝卜素。如果孕妇血压很低，或者血液循环不好，那么则可以适当地多吃一些葡萄，最重要的是葡萄还具有一定的安胎作用。

4、樱桃

樱桃当中的铁元素非常丰富，对于贫血或血压低的孕妇特别有好处。除此之外，樱桃当中的胡萝卜素含量也非常丰富，甚至比苹果和橘子都要多，经常食用不但会让准妈的脸色变得红润有光泽，而且还会让宝宝生下来之后拥有白里透红的面容。

5、西柚

这种水果的叶酸含量特别丰富，尤其适合怀孕初期的女性食用。在怀孕初期，孕妇和胎儿都需要大量的叶酸，一旦缺乏这种物质，不但可能会导致孕妇患上妊娠高血压，而且还可能会引发流产，不仅如此，缺乏叶酸还会影响胎儿的生长发育，严重的时候还会造成早产和低体重儿的出生，因此在怀孕初期除了要定时服用药物叶酸之外，还要多吃一些西柚。

孕妇是一个特别需要关怀的群体，方方面面都需要家人给予照顾，尤其是饮食方面要特别注意，避免因饮食不当而造成流产或其他危险的情况发生，比如发芽的土豆或发芽的生姜是不可以给孕妇吃的。

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