首先三问，看看你有没有中招？

同样吃火锅，为什么有的人一吃就胃痛，有的人吃了就啥事没有？

同样熬夜，为什么有的人第二天就长痘痘，有的人皮肤却依然光滑？

同样是感冒，为什么有的人不吃药过几天就生龙活虎，而有的人吃药打针一周都不见效？

各位殊不知，其实每个人的身体素质与其自身体质有很大关系。每每出现以上问题时，西医可能及时给予了温暖和缓解，但却始终剜不了根，下一次还会再犯，而中医却能实实在在做到“治标又治本”。

在中医学上，人的体质可分为九种，当然不排除某些人可能是多体质复合型的一类，但是每个人的体质并不是生下来终身不变的，中西医研究表明，人的体质会随着环境、生活方式、营养摄入等的不同而发生改变。

那么九大体质都有哪些特点？又该如何给予调理？今天就来跟各位分享一下。

1、【平和体质】

体型正常，身体素质好，不爱生病。

常见表现：性格活泼。舌质淡红，苔薄白，脉和有神。

调养方式：正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。

2、【气虚体质】

元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。

常见表现：精神不振、气短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

调养方式：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。平时可用艾灸足三里穴调养。

3、【阳虚体质】

手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

常见表现：肌肉松软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。

调养方式：多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳（曝背）、撞背（振奋督脉阳气）。可经常用艾灸关元、命门、足三里。

4、【阴虚体质】

怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，喜冷饮。性情急躁，外向好动。

常见表现：耐冬不耐夏。易虚劳、失眠。常便秘或大便干结， 舌红少津，脉细数。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药；多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等水里的的食物。少吃性温燥烈的食物。可经常艾灸大椎，神阙，关元，足三里，涌泉穴。

5、【痰湿体质】

体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油，眼睛容易浮肿。

常见表现：喉咙里有痰，口黏腻或甜，爱吃肥肉、甜品，舌苔厚腻，脉滑。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊,可经常艾灸脾俞穴、胃俞穴。

6、【湿热体质】

脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味。

常见表现：身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。可选取带脉，艾灸三阴交、足三里。

7、【气郁体质】

性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

常见表现：舌淡红，苔薄白，脉弦。——此类体质人多发癌症，要注意！

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；这种体质的人尤其要注意保持心情良好，必要时可配合心理疏导。可艾灸太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。

8、【血瘀体质】

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。

常见表现：容易烦躁，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。 可艾灸三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。

9、【特禀体质(过敏体质)】

对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

常见表现：皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力差，季节变化，易引发宿疾。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可艾灸肺俞、大椎、膏盲、肾俞这些穴位调养。

以上就是9种体质的调养方式了，你属于哪一种呢，各位可以留言或发私信给作者，我们有老中医可以免费诊疗的。

对了，俗话说“家有三年艾，医生不用来”，所以建议大家购买艾灸时一定要选择储藏三年的陈艾，

少于三年或大于三年的那都是扯淡，因为中医学讲“七年治病，求三年之艾”，原因在于三年以下的艾绒阳性台足，大于三年的艾绒缺失更多的医疗价值，所以如果可以，推荐各位使用目前市场上口碑还不错的久和艾灸，使用超级简单，点燃后贴在穴位上即可，一个人也能操作，每个穴位一贴就够了，大人小孩都能安全使用。

最后给各位看看古代有关艾灸的记载：《扁鹊心书》“保命之法，灼艾第一”；《黄帝内经》里有“针所不为，灸之所宜”。

温馨提示：本平台分享的健康养生图文信息，特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习，不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请勿随意使用！若有侵仅请联系我们删除，谢谢！

关于本文的文章资讯来源于网络，如因图片或文章有版权问题的请联系客服确认后删除。

酸嘢之家特别推荐：广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

酸益点酸嘢官方网址：https://www.suanyidian.com

酸益点品牌坚持以‘好果、好蔬、好料、好用心’为原则，以绿色健康饮食为主导，匠心手作，用心腌制每一份酸嘢，酸益点，更健康。 酸益点讲求现做现卖，充分保证酸嘢的新鲜，绿色天然健康，始终把顾客体验感放在第一位。
酸益点酸嘢的酸味佳、口感脆而且量还非常足，看到都能让人留口水，点上一份酸嘢吃起来就能感到非常满足，这种给人带来充实感的优质酸嘢怎能不受到消费者的欢迎和喜爱。