天灸最佳时间和禁忌

脾胃虚寒手脚凉，经常拉肚子怎么调理？

脾胃虚寒手脚凉，经常拉肚子怎么调理？

治疗脾胃虚寒先要区分症状

脾胃是人体重要的器官，不少人都有脾胃虚寒的现象。脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。中医认为：阳虚则寒，阴虚则热。脾胃虚寒是由于脾虚症发展而来，由于气虚损及了阳气。

脾胃虚寒的症状

真正的脾胃虚寒的临床表现有：四肢冰冷、大便稀溏，容易拉肚子，在变天时容易无因腹疾，尤其是湿气重的时候容易产生不明原因腹痛等。所以，脾胃虚寒的人常常表现以下的症状：

脾胃虚寒者在日常生活中可表现为：喜热恶冷，四季都喜欢穿厚的衣服；胃肠道易敏感，怕吃寒凉食物，即使在炎热的夏季也只喝热水，摄入糖分过多；抵抗力低，易感冒咳嗽，出现关节痛。整体来讲脾胃虚寒，反应的是人体内阳气弱，寒是内生，所以易出现咳嗽感冒肚子疼，或者不明原因的腹痛或者关节疼痛等。

脾胃虚寒高发于女性、老年人、儿童，在不同年龄段表现不一样，平时表现生活上的低质状态，比如干活没精神，出现早衰、记忆力下降，睡眠质量差，吃东西没味道，老是觉得嘴巴淡，想“吃香喝辣”，喜欢吃有味道、刺激（重口味）的食物，抗力下降、对生活态度不太积极、反应慢，脾的胀满、体内寒气重。

脾胃虚寒者的饮食注意事项

脾胃虚寒引起不适症状，需辨证治疗，服用一些温中健脾的药。改变虚寒体平时可以多晒太阳，贴“三九天灸贴”，尽量避免一些阴寒环境。对于脾胃虚寒，或容易出现胃痛、腹痛等的人来说，可以适量多摄入一些性味辛热的葱、姜、蒜、韭菜等，脾胃虚弱的患者可以多摄入一些红枣、山药、扁豆等。

除了可以多摄入一些对脾胃有益的食物外，人们也要注意日常的饮食习惯。总的来说，平时生活中应做到饮食尽量避免“生冷硬”，即尽量少吃生食，因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症；饮食应注重温度适宜，食物以“不烫不凉”为宜。

对于本身脾胃较虚弱的人来说，平时还应尽量少吃腌制食物，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，做到细嚼慢咽，以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，尽量避免油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高。

另外，定时定量也是日常饮食需要遵循的一个原则，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

多摄入性味辛热的葱、姜、蒜

脾胃虚寒者应多吃的食物

1、包心菜。包心菜有健脾养胃、行气止痛的功效，适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。包心菜中的维生素C比西红柿多3倍，所含的维生素U在绿色蔬菜中居于首位，还含有多量的维生素E、胡萝卜素、纤维素以及微量元素钼。常食卷心菜，对患有慢性消化系统疾病的患者尤为适宜。

2、芋头。芋头具有补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、养胃、通便、解毒的功效。容易消化，尤其适合有胃病与消化不良的人吃，大病后或体质虚弱的人吃，则有助康复。它有护胃宽肠的作用，既可防治便秘，又能止泻，有习惯性便秘的老年人吃芋头，能通畅大便。要注意的是，芋头一次不宜吃多，多吃会出现腹胀、打嗝。一天不超过100克为宜。

3、红薯。红薯可以挑选黄心的红薯，营养更加丰富，因为红薯可以提供大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C给人体，因此可以补气健胃，益脾补气，同时可以暖胃、益肺等。经常吃红薯的人们可以预防肝脏和肾脏疾病，帮助调理肠胃，预防便秘。

4、萝卜。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并抑制癌细胞生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助体内废物排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压。

脾胃虚寒的饮食禁忌

1、猕猴桃。性寒，味甘酸。 《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌。

2、甘蔗。性寒，味甘。虽有清热生津作用，但脾胃虚寒之人则不宜食。 《本草经疏》中明确告诫：“脾胃虚寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。

3、莼菜。性寒，味甘。 《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛” 。凡脾胃虚寒疼痛者应忌食之。

4、西瓜。性大凉，能清胃火。 《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。 《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。

5、茭白。俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。

6、蚌肉。性凉，味甘咸。 《食疗本草》说它“性大寒”。 《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。

7、麦门冬。性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱脾胃虚寒者必不可饵。”

不少疾病的临床症状类似，往往只存在细微差别，患者在选择药物时应注意症状之间的细微差别，做到对症下药。脾胃虚寒的症状相信你也了解到了，若是你有脾胃虚寒的症状，一定要注意饮食！

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