点箭头上方“孕妇百科全书”快速关注

孕妇百科为您提供备孕、怀孕、育儿、早教、儿童疾病、新生儿护理、辅食添加、妇科健康、母乳喂养、人工喂养等知识;特邀专家为您提供贴心指导!

怀孕后，特别是在孕早期，孕妈妈可能会出现恶心、呕吐等不适症状，很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物，因为这些食物能够使得早孕反应的痛苦减轻一些。

从营养方面来说，孕妈妈吃酸味食物，对孕妈妈本人和胎宝宝的发育都有好处。

对于孕妈妈，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妈妈的食欲，减轻早孕反应。

对于胎宝宝，怀孕2~3月后，胎宝宝的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。

但是，并不是每一样酸性食物都适合孕妈妈。

孕妈妈适合选择的酸性食物

富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富的维生素C，可以增强母体的抵抗力，促进胎宝宝的正常生长发育。

因此，如果孕妈妈确实喜欢吃酸性食物，应选择西红柿、葡萄、樱桃、杨梅、橘子、酸枣等营养丰富且天然、无害的新鲜水果和蔬菜。

酸奶

酸奶营养价值高，不仅富含钙、优质蛋白、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。

有的孕妈妈认为酸奶经过发酵制成，又很凉，所以不敢饮用。

其实，怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。

酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人吃了会增加胃酸，促进消化。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素和微量元素，还含有大量的胡萝卜素和蛋白质。

其中维生素C的含量特别丰富，孕妈妈吃西红柿，不但可以预防感冒，还可以提供更多的营养给胎宝宝。

草莓

草莓含有丰富营养物质，适合孕妈妈食用，而且属于酸性水果的草莓还可以帮助胎宝宝钙的吸收，促进骨骼生长。

草莓还含有一种可以帮助消除体内金属物的物质。

葡萄

葡萄不但含有丰富的维生素，还含有各种孕妈妈必须的营养物质，特别含有丰富的维生素C，可以帮助孕妈妈对铁的吸收，对造血有很大的帮助，更可以帮助胎宝宝的健康发育。

樱桃

樱桃营养丰富且保健价值高。

樱桃中含有丰富的铁，有利于孕妈妈造血，提供胎宝宝更多的血液。

樱桃还含有其它各种营养物质，不但可增强孕妈妈抵抗力，还可帮助预防缺铁性贫血。

本文内容转载自网络，感谢原作者，版权归其所有。若有侵犯版权，请及时微信告知我们，孕妇百科全书第一时间处理异议。

| 孕妇百科全书 |

怎么做一位称职的好孕妈，全国的孕妈都在看！

关于本文的文章资讯来源于网络，如因图片或文章有版权问题的请联系客服确认后删除。

酸嘢之家特别推荐：广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

广西酸嘢连锁品牌：酸益点酸嘢

酸益点酸嘢官方网址：https://www.suanyidian.com

酸益点品牌坚持以‘好果、好蔬、好料、好用心’为原则，以绿色健康饮食为主导，匠心手作，用心腌制每一份酸嘢，酸益点，更健康。 酸益点讲求现做现卖，充分保证酸嘢的新鲜，绿色天然健康，始终把顾客体验感放在第一位。
酸益点酸嘢的酸味佳、口感脆而且量还非常足，看到都能让人留口水，点上一份酸嘢吃起来就能感到非常满足，这种给人带来充实感的优质酸嘢怎能不受到消费者的欢迎和喜爱。