上学那会儿，每逢小考大考，家人都会炖一锅牛肉料理给自己补元气。牛肉结实耐饿，口感扎实有韧劲，很适合做“大补菜”。毕业离家之后，也常遇到大大小小的挑战，需要为自己加油鼓劲，是时候自己学着做一道牛肉大补菜了！

-- 番茄牛肉汤 --

by -Cafe

天热了，番茄做汤酸酸甜甜最开胃。配上牛肉就是开胃大补汤啦。

-- 用料 --

番茄

牛肉

土豆

洋葱

-- 做法 --

❶番茄、牛肉、土豆、洋葱分别切成差不多大小的块儿。

❷牛肉块先入锅稍煮一会儿，变色捞出冲干净浮沫。

❸洋葱入锅炒香，放入番茄，炒出红油，再放入土豆和牛肉，翻炒均匀。

❹加少许盐，糖，生抽继续翻炒。

❺倒入没过食材的热水，大火煮开，文火炖煮。

❻大约 30 分钟左右，中间水变少的话就再加水，最好是一次性加足。

❼出锅前再依照味道进行调味就可以了。

-- 黑蒜子牛肉粒 --

by 拉布拉多鱼

黑胡椒和牛肉的关系，就像火腿肠和泡面。照着这道菜谱做，每一粒牛肉粒都能裹上浓郁的黑胡椒香，一口一个停不下来。

-- 用料 --

牛里脊肉

大蒜瓣

蚝油

黄油

黑胡椒粉

黑胡椒碎

淀粉

蛋清

糖

-- 做法 --

❶牛里脊切成 2 厘米左右的丁。

❷用蛋清、黑胡椒粉、少许蚝油、淀粉腌渍 10 分钟。

❸锅中烧热植物油，倒入腌渍好的牛肉粒划熟取出备用。

❹另起一锅，将黄油放入锅中中小火放入大蒜瓣煸至金黄色，倒入牛肉粒调入适量的蚝油翻炒一下，出锅前撒入黑胡椒碎即可。

-- 小贴士 --

❶牛肉选用牛里脊会比较的滑嫩。

❷同时放黑胡椒粉和黑胡椒碎，口感会更好，如果有条件可以用新鲜研磨的黑胡椒，味道更好。

❸因为蚝油本身有咸度，所以此菜不用再放盐了。

❹很多餐馆会在出菜的时候撒少许芝麻提香，可根据个人喜欢添加。

-- 香辣牛腩 --

by 苜同学

牛腩，除了和番茄一起做成酸甜口味，也能变成下饭的香辣口味噢。

-- 用料 --

牛腩800g

葱1 根

辣椒粉1tsp

青蒜1 根

花椒粉1tsp

姜1 小块

白糖1.5tsp

大蒜一整头

香油1/2tsp

花椒粒1/2tsp

大料1个

酱油10tsp

高汤（清水）2.5cup

料酒3tsp

辣椒酱2tsp

盐1tsp

香叶2 片

-- 做法 --

❶牛腩冷水浸泡两小时左右，期间换水 2-3 次，冲洗干净，沥干水分，切块。

❷锅内倒入清水，加入牛腩，一根葱（切四段），姜和花椒粒；水开后撇去浮沫，捞起牛腩。

❸将牛腩倒进锅里，倒入高汤或者清水，加入所有调料，大火烧开后（可以尝一下味道，酌量调整咸淡），转小火炖至牛腩软烂，大约 2 小时。

❹起锅前，加入斜切的青蒜一根。装盘，撒上芫荽末即可。

-- 小贴士 --

吃完牛腩剩下的汤汁，可以留着做牛腩面的汤头；如果剩下比较多的话还可以用来作卤水溏心蛋。总之，不要丢弃哦！

-- 水煮牛肉 --

by 偏离.于墨尔本.

下班之后约上三五好友，开瓶啤酒，穿个短袖，来一盘辣爽的水煮牛肉！这样聊天吹牛才痛快。

-- 用料 --

牛肉500 克

白菜1/6 棵

豆芽一小袋

干辣椒

花椒

花椒粉

盐

鸡粉

生抽

料酒

小红辣椒

葱姜蒜

郫县红油豆瓣酱

水淀粉适量

-- 做法 --

❶牛肉切片，加盐、鸡粉、生抽、料酒、花椒粉、水淀粉腌 1 个小时，豆芽白菜洗净，白菜切片。豆芽过沸水焯熟，然后过冷水拔凉。

❷葱切葱花，蒜切片，姜切片，小红辣椒切段，干辣椒，花椒备用。

❸锅内放少量的油，加入豆芽，红油豆瓣酱，翻炒，然后盛出，铺在装成品的容器的最底层。

❹同样的方法，炒白菜+红油豆瓣酱，然后将炒好的白菜铺在豆芽上面。

❺锅内添油，放入葱姜蒜、小红辣椒、朝天椒干辣椒、花椒爆香。加入红油豆瓣酱，翻炒均匀。

❻添水，大火至水沸。将牛肉片一片一片的滑入沸水中，然后将牛肉和汤汁倒在白菜和豆芽上，即可。

-- 洋葱炒牛肉 --

by apple爱自己

洋葱和牛肉一起翻炒，肉会显出甜味，洋葱口感也更温和。下饭好选择。

-- 用料 --

牛肉

洋葱

老姜

辣椒酱

老抽

料酒

芝麻油

淀粉（马铃薯）

白糖

-- 做法 --

❶牛肉洗净沥干水，将牛肉切成小块，加 1/3 匙淀粉、1/3 匙酱油、1/3 匙白糖、一匙料酒，拌匀，腌制一会儿。下油锅之前再放半匙色拉油拌匀，为的是锁住牛肉本身的水分。

❷快炒所以要先调好调味料：一匙清水、半匙辣椒酱、半匙酱油、半匙芝麻油、半匙盐、 1/3 匙白糖。

❸姜剁成末。切洋葱：洋葱逆纹切条，这样炒出来的洋葱口感更脆。

❹锅中加油，加至 8 成热后，关火，将牛肉和洋葱一起过油，洋葱先过一遍油可以去除洋葱辛辣味。

❺捞出沥油。

❻锅中留少许油，大火爆香姜末。转小火，下洋葱牛肉。

❼倒调味汁，转大火，翻炒至收汁。出锅前加少许料酒即可。

-- 日式土豆炖牛肉 --

by0夏天0

作为牛肉料理中的入门级，土豆炖牛肉的味道质朴又丰富。炖一锅它，可以连吃好几顿。

-- 用料 --

牛肉半斤

土豆2 个

红萝卜1 个

洋葱半个

生抽

味淋

糖

水适量

油适量

-- 做法 --

❶洋葱切成丝，土豆，红萝卜去皮切滚刀，牛肉切片备用。

❷锅烧热加少许油，放入牛肉炒出水汽，盛出备用。

❸再加少许的油，放入洋葱，土豆，红萝卜翻炒 2-3 分钟，加入调料汁翻炒。生抽、味淋、糖的比例为 3:2:1。

❹如果用油炸一下土豆和红萝卜会更好吃，不过为了健康还是省略吧。

❺加入莫过土豆的水，加入牛肉，盖上锅盖焖煮 15-20 分钟，土豆焖软即可收汁。

-- 小贴士 --

土豆红萝卜炖好，最后加入肥牛也可以呀！！

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