文：小马

女性在怀孕期间，有很多问题都需要引起重视。例如，什么样的水果是对孕妇有益，什么样才是正确健康的饮食。对于孕妇的饮食，我们更应该注意，科学合理的搭配，这样才能更好地吸收，有助于胎宝宝健康发育。

蔬菜和水果里含有丰富的维生素和食物纤维，对普通人来说也是必不可少的，对于孕妇更为重要。多吃水果，才能补充足够的天然维生素。那么市面上水果那么多，哪些水果是孕妇适合吃的呢？下面我就列举几种当季又适合吃的水果吧。

橘子

橘子里面含有丰富的维生素C，可以促进人体的新陈代谢，有效地提高孕妇的身体免疫力，含有丰富的柠檬酸，可以消除疲劳，改善肠胃不适，增进食欲等作用。也能帮助宝宝促进对钙的吸收，防止小儿佝偻病的发生。可以说是一种孕妇非常适合的水果了，但是适用要适量。

芒果

芒果可以说是女性其中一种又爱又恨的水果了，因为芒果吃多了很容易过敏，但是它却是如此美味。大家都知道芒果性质带湿热，如果多吃了很容易会有湿疹，很多孕妇都不会去吃它。但是其实在怀孕期间，是可以适当吃一些芒果的，它可以生津止渴，还能止吐。所以在孕早期，如果孕妇有孕吐的情况，可以适当吃芒果，可以改善这种状况。而芒果中的纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助解决便秘问题。芒果虽好，但是一定要适量，芒果中含有容易过敏的成分，属于易过敏体质的人群，就不要多吃了。而且芒果多吃了还会引起上火，所以每次吃芒果不要超过两个。

石榴

对于石榴，虽然外表很丑，但是却非常受女性欢迎。你知道为什么吗？因为在怀孕期间喝石榴汁，是对胎儿脑部发育有帮助的。研究表明，孕妇吃石榴是可以改善肠胃，增加食欲，减轻孕吐。石榴的味道酸酸甜甜的，如果孕妈们在怀孕期间有出现缺铁和贫血的症状，可以建议吃一点石榴。

还有一些水果对孕妇很有好处，但是就不一一列明了，大家有兴趣的，可以继续关注我们。夏天来了，正是水果丰收的季节，在这个时候，孕妈们更要多吃水果补充营养。

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