闽西客家人聚居地大都在山区，其菜肴深留着南迁时中原菜肴的精华。同时，由于闽西客家人与粤、赣、台等地的客家人有着广泛的联系，所以闽西客家菜也融合了这些地方烹饪文化的特色。

闽西客家菜取料十分广泛，山果野菜均可入肴，而且对于食材的选择几近苛刻，力求新鲜度百分百。福建的客家菜在做法和口味上，跟广东的客家菜比较接近，味道讲究鲜美、清正、平和、醇厚、本味。

在下面的菜品中你会发现，福建的客家菜师傅非常喜欢用米酒、山泉水来做菜，调味也基本就是盐、姜片、白糖、胡椒粉等常规调料，十分值得借鉴，大家请看。

10道福建客家菜

客家炸肉（50份量）

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

这道菜的做法很简单，重点在于肉的腌制方法。我们在腌制五花肉时，加入了鱼露、幼滑虾酱、大蒜汁、白糖、糯米粉和玉米淀粉等调料，所以成品咸鲜味浓郁，虾酱的味道特别明显。

制作：

1、猪三层五花肉5千克洗净，切成厚1厘米的片，加入腌料（鱼露、李锦记幼滑虾酱、大蒜汁各50克，味粉、糯米粉、家乐粟粉各100克，白糖200克，生粉150克）抓拌均匀，腌制7—8小时。

2、客人点菜后，取1份五花肉放入烧至五成热的色拉油中，小火浸炸至色泽金黄，捞出控油，放入盘中，搭配生菜叶50克、黄瓜片100克一起食用。

客家鸡酒

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

这道菜跟黄酒煮鸡有些相似，不同的是鸡块煲制前，我们先取芝麻油将鸡块煎至金黄，煲制时又增加了一点党参和红枣，所以菜肴的香味更加浓郁。

制作：

1、客家走地鸡半只（净重600克）洗净，切成4厘米见方的块。

2、锅内放入芝麻油40克，烧至五成热时，放入姜片10克爆香，下入鸡块，小火煎至两面金黄，倒入客家米酒没过鸡块，下入党参3克、干红枣2克，大火烧开，改小火煲25分钟，用冰糖（冰糖的用量要根据米酒的甜度来调整）调味即可。

客家牛肉鲜汤

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

这道牛肉汤体现的是食材的本味，牛肉清汤加入山泉水、姜片熬开，下入牛肉片煮熟即可，所以成汤清亮无油，非常符合现代人的饮食需求。

制作：

1、牛前腿肉150克洗净，去掉筋络，切成大小均匀的20片，加入盐、味精各5克腌制入味，再加入木薯淀粉15克抓拌均匀。

2、锅内放入牛肉清汤150克、山泉水500克、姜片5克烧开，关小火，将牛肉片下入，小火烧开，用盐、味精各5克调味，撒入芹菜叶2片增香即可。

金牌特色白灼牛肉

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

牛肉采用白灼的方法加工成熟，成菜口感嫩滑，搭配自制的酱料蘸食，牛肉的本味突出。

制作：

1、牛前腿肉150克洗净，去掉筋络，切成大小均匀的20片，加入盐、味精各5克腌制入味，再加入木薯淀粉15克抓拌均匀。

2、锅内放入沸水，下牛肉片快速焯水15秒，捞出装盘，搭配自制酱料50克食用。

木薯淀粉：

木薯淀粉是从木薯块根中提取的淀粉，它在加水遇热煮熟后会呈透明状，口感带有弹性。

自制酱料：

山西老陈醋、味事达酱油、思边辣椒酱（福建永定县下洋镇的地方特产）、冰糖水按照1:1:1:2的比例混合即可。

制作关键：

制作这道菜肴我们在选料方面有两大要求：

1、肉的新鲜度一定要高，所以我们都是当天使用当天宰杀。

2、牛肉一定不能选用注水的，那会影响肉的本味。

金牌牛肉圆炖番鸭（10位量）

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

番鸭是客家人非常喜欢的食材，我们用自制的手工弹性牛肉丸和山泉水与之搭配，采用隔水炖的方法制成汤品，品一口汤汁清香味美，咬一口牛肉圆和番鸭肉弹性十足。为了增加汤汁的天然鲜味，我们还添加了少量蛏子肉干。

制作：

净番鸭750克洗净，切成3厘米见方的块，直接放入大的炖盅内，加入自制的牛肉圆20个，倒入山泉水3千克，下入洗净的蛏子干30克、盐10克，密封好后放入蒸箱内隔水加热1.5小时，取出后再分装入10个小炖盅内即可。

自制牛肉圆：

1、牛前腿肉5千克洗净，去掉筋膜，切成小块，用刀背或者钢锤捶打成无颗粒的肉泥。

2、将肉泥放入盘内，朝一个方向搅打上劲，加入盐100克调味，最后放入木薯淀粉160克抓拌均匀。

3、将装有肉泥的盆置于另一个装有冰块和少许冰水的大盆内，边冰镇牛肉胶边挤牛肉丸。

4、锅内放入沸水5千克，下入盐100克大火烧开，改用非常小的火，然后将牛肉丸依次下入，一直持续小火慢慢加热至牛肉丸浮起，出锅控水即可。

制作关键：

1、我们制作牛肉圆时不加入鸡蛋液、白胡椒粉之类的调料，因为牛肉是我们自己当天宰杀的，所以新鲜度非常好，好的食材只需要简单调味即可。

2、一定要用木薯淀粉来搅拌。木薯粉质地非常细滑，用它为辅料做好的牛肉丸口感有弹性，光泽度好，所以建议大家改用木薯淀粉来制作牛肉圆。

永定菜干炒笋（10份量）

菜品提供：上海下洋光明金牌客家菜 李信忠

特色：

永定菜干是非常好的半成品食材，我们用鲜笋与之搭配，用五花肉、熟猪油、蚝油等调料增加鲜味，经过长时间的焖制后，菜肴鲜香四溢。

制作：

1、净鲜笋3千克洗净，切成薄片。

2、锅内放入熟猪油50克，烧至五成热时，放入五花肉片50克中火煸炒至肉片打卷，再放入永定菜干中火炒香，下入笋片翻炒均匀，然后倒入清水没过表面，小火焖制约1小时，用蚝油50克，味极鲜、鸡粉各20克，白糖10克，白胡椒粉15克调味，关火存放。

3、客人点菜时，取出一份菜的用量放入锅内炒热，出锅装入容器内，用清炒的胡萝卜丝2克点缀。

永定菜干：

有400多年的历史，不仅省内外闻名，在南洋华侨中也颇具影响。

永定菜干还分甜菜干和酸菜干：

甜菜干，色泽黑褐油亮，味道鲜美甜香；酸菜干呈黄褐色，酸中带甜，味美爽口。甜菜干用鲜嫩芥菜制成，酸菜干用鲜嫩的芥菜、萝卜缨、油菜制成，味道酸中带甜，配肉炒、炖、蒸、煮皆味美可口。

它的加工方法很简单：

取鲜芥菜洗净，晒1—2天，至菜叶晒软，用蒸笼熏蒸，蒸后再晒，晒后又蒸，如此反复三次以上，有的加工精细的甚至要七蒸七晒。

制作关键：

一般来说，新笋本身会带有淡淡的苦涩味，所以很多厨师处理时，需要进行焯水。

但是我们不需要，因为烹调时，我们加入了大量的熟猪油，又经过了长时间的焖制，所以笋的苦涩味已经全部消失了。

清焖紫薯

菜品提供：龙岩连城朋口福满楼 饶鑫程

特色：

紫薯本身没有什么鲜味，所以烹调时，我们将鸡汤和高汤按比例调配并快速压制，粗料细做，风味浓郁。

制作：

1、紫薯1千克洗净，去皮后直接斜刀切成厚1厘米的大块。

2、将紫薯放入高压锅内，倒入鸡汤和高汤（比例为1：2）没过紫薯，撒入盐、鸡粉各10克，白胡椒粉3克，芝麻油2克，盖上高压锅的盖子，大火加热至上气，改小火压8分钟。

3、客人点菜时，紫薯和汤汁大火烧开，收浓汤汁后即可出锅。

山泉水药用白鹭鸭

菜品提供：龙岩连城朋口福满楼 饶鑫程

特色：

白鹭鸭是非常好的滋补食材，我们在蒸制时加入了适量的铁皮石斛，成菜本味突出，带有非常好的药用功效。

制作：

净白鹭鸭（净重约1250克）用清水冲漂血水30分钟，捞出后放入沸水中大火焯透，捞出放入容器内，加入山泉水没过鸭子，撒入盐12克，放入新鲜的铁皮石斛50克，密封容器，隔水蒸制2.5小时，取出上菜即可。

白鹭鸭：

被誉为我国唯一药用鸭，具有清热解毒、滋阳降火、祛痰开窍、宁心安神、开胃健脾等功效，且该鸭不油腻、汤味独特、肉质鲜美、清香四溢。

由于它具有其它家禽所没有的特殊药用作用及特殊的风味，随着人们保健意识的增强，白鹭鸭这一珍禽越来越受到保健人士的高度重视，成为人们的食疗滋补佳品。

干蒸老番鸭

菜品提供：龙岩连城朋口福满楼 饶鑫程

特色：

番鸭带有浓郁的异味，为了遮盖这种异味同时增加香味，我们用芝麻油炒香大量姜片和鸭块，注入大量米酒炒香，再搭配牛奶根、陈皮一同长时间蒸制，成菜肉质鲜美，而且带有非常好的滋补功效。

制作：

1、净番鸭1只（养殖了3—5年的，净重多控制在5千克左右，一只鸭子一般可以出5份菜肴），切成重约35克的大块，用清水浸泡30分钟。

2、锅内放入芝麻油300克，烧至五成热时，放入老姜片200克，中火煸炒出姜辣味，放入鸭块，中火煸炒至鸭肉变色，烹入客家米酒300克，下入盐、鸡粉各10克翻炒均匀。

3、鸭血200克洗净，切成火柴盒大小的块，放入热水中大火焯透，捞出控水。

4、取容器，放入牛奶根150克、泡软的陈皮50克、鸭血块，将步骤3的原料全部倒入，将装有原料的容器入蒸箱大火蒸3小时，取出上菜。

牛奶根：

为桑科植物裂叶榕的根，生长于陕西南部、四川、贵州、云南、福建一带，味甘、微辛，性温，有补脾肾、祛风湿、通筋络的作用。

客家酒酿鸡

菜品提供：龙岩连城朋口福满楼 饶鑫程

特色：

同样是米酒煮鸡，我们的做法又有不同，将鸡蒸制成熟后斩块，放入垫有客家酒酿的容器内，再倒入足量米酒短时间煲制，酒香味更加浓郁。

制作：

1、小母鸡1只（净重1250克）用清水冲漂30分钟，捞出控水，直接入蒸箱大火蒸30分钟（此时小母鸡肉质刚刚成熟，但骨头依然带有血丝），取出后斩成重约50克的块。

2、取可以加热的容器，放入酒酿300克垫底，然后将鸡块均匀地码放在酒酿上，倒入客家米酒没过表面，撒入枸杞2克，用盐、鸡粉各10克调味，大火烧开，改小火煲10分钟，上桌即可

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