文◎夏风 画◎8岁 编◎云少

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己亥年五月初四

今日芒种

记得在小的时候，自己玩得十分高兴，不知不觉就到了吃饭的时间，就被爸妈叫回去吃饭，有时还因为这个闹过脾气，吃饭时赌气。这个时候，我还记得，我妈就会板着脸说我，你要么就好好吃饭，要不就下桌，不许生着气吃饭！看着我妈严肃的脸，我哪还敢耍性子，赶紧乖乖吃饭了。过后自己就想，吃饭的时候为啥不能生气呢？之后也问过我妈，她说吃饭的时候生气，总这样会有胃病的。当时也不知道这有什么关系。等到我上了大学，学到脏腑之间的关系时，才明白“生气”与“胃病”之间的关系。

上面说的两者间的关系，其实是肝木影响到了脾土。肝主疏泄，情志太过，疏泄不及，肝气郁结；肝脾同居中焦，肝气横逆犯胃，气机阻滞，胃失和降则胃痛。正如清代医家沈金鳖所说：“胃病，邪干胃脘病也。惟肝气相乘为尤甚，以木性暴，且正克也。”肝属木，脾属土，从五行生克来说，木克土，肝气过于旺盛，会加重克伐脾土。日久脾气虚弱，失于运化，胃失和降，气机阻滞则发为胃痛。随着情志的变化，胃痛往往也会改变，生气或者有烦心事时，胃疼就会加重了。如果不当回事，日久伤络脉，络脉损伤，则会见吐血，便血等症状。

当然，胃痛不是只有这一个原因的，还有过食生冷，寒积中焦，阳气被遏，或饮食不节，中焦失运，内蕴湿热，气机阻滞等因素，导致气机不畅，从而胃脘疼痛。“不通则痛”是发病的核心。

对于肝气不舒的胃痛，是气机不通进而导致出现疼痛，除了要改变自己的日常习惯，还可以采用艾灸、拔罐的方法来治疗。今天我们就给大家介绍一下艾灸的方法，具体要选用以下穴位：

中脘穴

在上腹部，脐中上4寸，前正中线上（肚脐与剑胸联合中点之间是8寸）。中脘是胃的募穴，募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴。而且中脘又为六腑之会穴，有疏利中焦气机、疏理中气之效。

期门穴（双侧）

在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴是肝的募穴。“募”有聚集、汇合之意，募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，募穴可治疗相关脏腑证，尤多用于治疗六腑病证，常与背俞穴配合使用。

足三里（双侧）

在小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指。足三里是胃的下合穴，下合穴是六腑之气下合于足三阳经的腧穴，六腑相关疾病多选用相应的下合穴来治疗。此外《四总穴歌诀》说“肚腹三里留”，说明足三里常用于治疗腹部疾病。配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

操作方法：

施术者手执点燃艾条，对准中脘、期门、足三里穴，一般距皮肤3厘米左右，其距离以病人感到温热、舒适而无灼痛为度。每穴灸15分钟，艾灸时间在上午为宜。每日1次，以7天为1个疗程，连续治疗2个疗程。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

视频操作讲解演示

看看我们的教学视频来更直观地了解一下吧：

《黄帝内经·素问》指出：“疏其气血，令其调达，而致平和。”肝气过于亢盛，其调养原则是疏肝理气，调畅气机。艾热有温通经络的作用，对于浅层次解热散郁之力较强。中脘穴为胃经募穴，具有和胃健脾之功效；足三里为胃经合穴,有调整气机和止痛的作用；期门是肝经的募穴，是疏肝的常用穴。艾绒的行气活血功效，通过艾热经络传导以达到温通经络、温中止痛的治疗作用，对治疗胃脘痛有较好效果。

医 案

前些日子跟我的一个同学碰面，一起聊天时，他感叹说，还是上学的时候好啊，不论是高中还是大学，工作了就再也回不去了。我一听这话，这肯定是工作遇到烦心事了，赶紧问他怎么了。他说，还能咋的，工作不顺心呗，天天都不用吃饭，气都气饱了。听到这，我赶紧问他，最近是不是消化也不好，有时候还会胃疼？听我问完，他疑惑地说，你咋知道这些的？而且在生气的时候，胃疼得就比较明显。我说你胃不好啊，是跟你最近总生气，肝火太旺了有关，你之前不是说好要养生的吗，就你现在的状态，怎么养生？你回去可别再这样了。我明天给你几根艾条，回去之后就在我给你找的这几个地方艾灸，能帮你调理调理胃痛。

说完我就教了他中脘、期门和足三里的取穴方法。刚开始他还有点怀疑，就这几个穴就能管用？我说，你回去试试就知道了。第二天我把艾条给他之后，他就按我说的回去艾灸了。过了三天，给我反馈说，这三天灸得挺舒服的，吃东西以后的消化能力比没艾灸的时候强了。看到有效果了，我就让他坚持灸七天，也劝告他说，身体是自己的，别太纠结工作上的事情了，没有什么比一个健康的身体更重要了。

生活中不如意事常八九，我们真的不能一一去纠结，思虑过多，一定是会影响到身体的。身体是自己的，不能口头上说着要爱护，实际上却没有任何行动，不然等到出了问题再醒悟就真的晚了。

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