“中医基础理论”的一系列文章，其主要目的是为了让大家更好地学习中医，让大家跳出“只求方，不学医”的怪圈。我们会用生动有趣的文字和妙趣横生的现象来为您揭开中医神秘的面纱，打开新世界的大门，同时也让您对中医“知其然，也知其所以然”。

现在已经是九月中旬了，早晚温差也愈加明显。并且随着降雨的到来，一场秋雨一场寒，有咽炎的小伙伴们可要注意了，因为每年一到秋冬季就是咽炎发作的时期。

由于现在人们受空气污染、职业需要等等原因，急性咽炎与慢性咽炎变得越来越常见。据统计，急性咽炎的发病率约为5%，也就是说，每100人中，就有5人患有急性咽炎，且多发于秋冬季节。所以，想要预防汹涌而来的咽炎，我们就要提前重视起来。

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咽炎在西医上是一种咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症，是耳鼻咽喉科一个常见疾病。由于发病率很高，病程较长，其诊治结果往往不理想，加之很多人对这个疾病的认识不够，所以部分人长期得不到正确的治疗，甚至产生了心理障碍，对健康产生了较大的影响。

咽炎发作时咽部可有各种不同的感觉，如异物感、干燥、灼热、微痛等，咽分泌物增多、粘稠、故常有清嗓动作、吐白色粘痰，严重者可引起刺激性咳嗽及恶心、呕吐。

想要预防咽炎，我们就先得知道什么原因会引起咽炎，从而进行规避。

首先就是天气转变，咽喉部会随着季节的变化做出调整，部分人咽喉部的不舒服感觉也是对这种变化做出应对的一种反应。

还有粉尘刺激。秋天的空气中粉尘浓度会逐渐增加，粉尘可以随着呼吸进入咽喉部，就会刺激并诱发咽喉炎，空气中的污染颗粒作为物理、化学的刺激性物会直接刺激咽喉部黏膜。以及空气不流通。许多办公场所空气的流通性很差，对咽喉也是一种很大的考验。

还有像是秋天由于昼夜温差较大，很多人在饮食上不太注意食物温度，这种食物的冷热刺激会给咽喉带来伤害；对于有过敏体质的人群来讲，秋天本身就是过敏症状高发季节，有过敏性鼻炎、咽喉炎的人就会明显出现不适；个人自身因素也可诱发咽喉炎。有的人有食道和胃的疾病，经常出现反酸，反流的酸性物质反复刺激咽喉部黏膜，就会诱发咽喉炎。

咽炎类似于传统中医的“喉痹”。喉痹病名，首见于帛书《五十二病方》，中医经典巨著《黄帝内经》对喉痹有多处论述，如《素问·阴阳别论篇》：“一阴一阳结，谓之喉痹”。究其病因，西医认为该病的发病原因比较复杂，多与辛辣饮食、吸烟嗜酒、情志郁结、空气污染等因素有关。中医则多责之于感受邪毒，五志过极，先天禀赋不足等因素。

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首先要问大家一个问题，在中医里，咽炎的病机是什么？病机指的是疾病发生、发展、变化及其结局的机理。中医学认为，脏腑失调，循经上扰，影响咽喉，而脏腑阴虚，虚火灼喉，津液失调结于咽部才是病机所在。

别看只有短短的一句话，实际上已经包含了今天我们要讲的两个方面，一个是脏腑失调，另一个则是痰饮。

脏腑失调包括肺阴亏虚。《黄帝内经》记载了：“手太阴肺经至喉通舌”，说明手太阴肺经与咽喉关系密切，肺阴不足则津液不能上承滋养咽喉，就容易引发咽炎；或者脾气虚弱。中医认为脾为气血生化之源，《素问·阴阳类证》中提到：“咽喉干燥，病在脾土。”脾气虚弱，气血生化之源不足，不能输布津液濡养咽喉，则易犯咽炎。当然，肾也是有关的。

尤其是现在这个季节，脾肺真的很容易出现问题，所以就需要我们额外的注意。除了脏腑问题之外，还有个痰饮的问题，大家也是需要注意的。

前面的病机里也提到了津液失调结于咽部才是病机所在。那这个津液失调都包括什么呢？津液不足，以及凝聚成痰。津液不足，在说脏腑的时候已经提到了，那凝聚成痰是怎么回事儿呢？

首先我们要知道，痰饮指体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的一种病理产物。怎么理解病理产物这个词儿呢？如果说细菌、病毒、邪气是一些外来因素导致我们生病，那病理产物致病就好像我们身体内部自己产生的一些物质从而导致我们生病。

而痰饮这个病理产物就好像我们家中出现堵塞的上下水管道中的“沉积物”，是我们在日积月累的生活中，不注意清洁，不注意保护所导致的。

那现在大家知道了吧，在中医层面上想要预防咽炎，就得调理脏腑和去除痰饮。

01

去除痰饮

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如果大家经常有头眩、头痛、头重；呕恶或呕吐痰涎，或胃肠中有水声漉漉，或口粘、口腻、口干不欲饮水；咽喉中似有物梗塞，吞吐不利，时消时现，那么就有可能是体内有痰饮。不过更加直接的是，舌苔滑腻的人，有痰饮的可能性更大。

那如何去除痰饮呢？

这里给大家推荐个方子，三子养亲汤。三子养亲汤这个方子里所谓的三子，即苏子、莱菔子、白芥子。方中选用白芥子温肺利气，快膈消痰；苏子降气行痰，使气降而痰不逆；莱菔子消食导滞，使气行则痰行。

一般来说我们可以将炒苏子6g、炒莱菔子6g、炒白芥子3g熬水，三碗水熬成两碗，早晚各服用一碗即可。但是所谓的三子，其实都是食物的种子，苏子是紫苏的种子，而莱菔子是萝卜的种子，所以大家也可以将其变为食疗方：炒苏子60g、炒莱菔子60g、炒白芥子30g，混合均匀，研成粉末，每次服用3g，每天两次温水冲服即可。其实这个方子不单单是可以用于咳嗽痰多，也可以用于体内痰湿壅盛的情况。

还有二陈汤，其组成是半夏、橘红各15g，白茯苓9g，炙甘草4.5g，生姜七片，乌梅一个。从方剂组合来看，半夏是燥湿化痰药，又能降逆和胃，陈皮也是燥湿化痰药，又能理气健脾，茯苓渗湿利水，甘草和中润肺，乌梅酸敛生津，生姜温中止呕。归纳起来，其作用在于和胃、理气、燥湿、化痰。是理脾胃，治湿痰的一个不错的方子。二陈汤有成药，大家可以去药店购买。

当然，张锡纯先生的理痰汤也是不错的选择，组成：生芡实15g，清半夏12g，黑芝麻9g，柏子仁6g，生杭芍6g，陈皮6g，茯苓片6g。

02

调理脏腑

大家都知道秋季对应的是肺，一年四季要补脾，所以有一个健康的脾肺，才是我们对抗、预防咽炎的最大武器。

肺喜白色，白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。其中，百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。

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大家可以试试银贝雪梨汤。

材料：水发银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20~30克。

做法：将水发银耳拣去根蒂洗净，撕成小片；将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块；川贝母洗净；将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入冰糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

或者白萝卜粥。

材料：白萝卜、大米各100g，薏米300g，白砂糖适量。

做法：白萝卜洗净，去皮，切块，锅中放入白萝卜、大米、薏米，加适量水，大火烧沸，改用小火煮35分钟，加入白砂糖，搅匀即可。

如果嫌麻烦，也可以干脆脾肺一起补了，那就用茯苓山药莲子汤。

材料：茯苓15克，山药250克，莲子20克，排骨600克。

做法：排骨斩件，氽水，将药材与排骨同放砂煲中，加水至2升，大火煮开，小火煮40~60分钟，加食盐调味即可。此汤可以健脾祛湿，对于脾胃虚弱，食少便溏，肢倦乏力等属于脾虚湿滞者有较好的保健作用。

03

其他

除了方子跟食疗之外，还可以试试点廉泉穴，其位于人体前正中线上，喉结上方，我们每次大概点25下，一天做5到6次即可；或者用四根手指从相交的颈后部搓到前面的喉结，每一个方向搓二十下，因为颈部有任脉、督脉、手三阳、足三阳这些重要的经脉绕行，所以我们经常做做这个按摩来预防咽炎。

除此之外呢，要多喝温水。多喝水可以缓解干燥的症状，且咽喉处的炎症也可以通过多喝温水来缓解和改善。

再就是要戒掉烟酒跟肥甘厚腻。长期吸烟喝酒的人患咽喉炎的概率远高于不吸烟饮酒的人，尤其是吸烟，对咽喉部以及气道都会产生很大的刺激作用。另外，经常肥甘厚腻的话，也会容易在体内累积痰饮，从而引发咽炎。

还可以在办公室或者家里放一个加湿器，保持房间的湿度，防干燥。每天要开窗通风，保持空气的新鲜度；避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

咽炎这个病属于没得的时候，您绝对会瞧不起它，但如果得了之后，它肯定是会给您点颜色瞧瞧的。所以，都说一天之计在于晨，这话用在现在也是对的，趁天气还没完全干冷之前，好好整理自己的身体，好好去除痰饮，好好爱护脾肺，争取这个秋冬不被咽炎所折磨。好了，关于预防咽炎这个话题就先说到这里，如果大家还有什么相关疑问，欢迎在评论区留言。

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