孕妇可以吃芒果吗

孕妇是可以吃芒果的，但是必须遵守一些注意事项，控制食用量，不然非但没有进补，反而伤害了身体，得不偿失。

芒果，是少数富蛋白质的水果，含有丰富的β胡萝卜素和纤维，味道又香又甜，多吃易饱。

其中的胡萝卜素能益眼、润泽皮肤。

丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对孕期便秘有一定的防治作用。

而且据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，能利尿，开胃促消化。

生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。

其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

孕妇吃芒果的注意事项

1.芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

2.怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇绝对不能吃芒果。

3.体寒的孕妇可以吃芒果，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

4.过敏体质的孕妇不可以吃芒果。

芒果是一种可能造成过敏的水果，芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。

如果准妈妈吃了芒果之后有皮肤发痒、长疹子的情况，那就是过敏的症状。

如果孕妇吃芒果后出现过敏情况，也不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失。

若是孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

5.吃芒果不能吃太凉，冰箱里拿出来的不能吃。

6.孕妇慎喝芒果汁，芒果汁在生产过程中加入了许多添加剂，这不利于胎儿健康，甚至有损胎儿健康，故选择果汁时要十分小心。

7.若孕妇是过敏患者，但又非常想吃芒果，那建议吃芒果干解馋，既开胃又消滞。

8.食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免“发黄”，对肾脏造成损害。

9.由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

10.推荐孕妇吃芒果食谱：

芒果拌酸奶

材料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

做法：

1.挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

2.将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

功效：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

芒果流心芝士蛋糕

材料：八寸蛋糕切片，忌廉芝士300g，砂糖80g，奶油200g，鱼胶粉10g，芒果茸300g。

做法：

1.蛋糕片放入模中(可压平一下)，鱼胶粉加温水，隔热水溶化。

2.忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油，把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水。

3.把芝士糊倒入模内，把芒果茸装入唧袋，唧袋插入芝士糊中间，轻轻把芒果茸唧入。

4.用少许的芒果茸装饰，然后放入冰箱雪藏2小时即可。

功效：芝士是最好的补钙食品之一，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。与芒果相结合能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

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