【菜科解读】

相较于肉类和蔬菜来说，水果的优势是非常明显的，能提供其他食物不含有的维生素、蛋白质、钙、铁、果酸、β胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等营养。这也是孕期很多准妈妈都喜欢吃水果的原因，但由于孕期女性体质较为特殊，所以很多水果是禁止使用的，特别是孕1~3月胎儿刚着床不久尚未稳定时，部分水果是一定要忌口的。

孕1~3月十大禁吃水果一览表

怀孕后禁止吃的十种水果包括：西瓜、山楂、榴莲、木瓜、桂圆、菠萝、甘蔗、芒果、猕猴桃、李子。大体上可分为两大类，分别是含糖量高的以及性质寒凉的，含糖量高是水果普遍特性，孕期本就容易高血糖，若过多食用这类水果非常容易导致妊娠糖尿病的发生，而性质寒凉的水果则容易导致腹泻，可能会影响到胎儿的正常发育。为帮助更多孕妈了解孕妇禁食水果，下面列举了十种孕期禁吃水果一览表：

序列 种类 禁吃原因

1 西瓜 性寒味甘，具有解暑、利尿的作用，孕妇食用后会伤脾助湿，而且含糖量较高，易引发妊娠期糖尿病

2 山楂 具有活血化瘀的作用，孕妇吃了容易导致流产，特别是孕1~3月胎儿还不稳定时，非常容易生化

3 榴莲 属于燥热水果，且能提供大量热量，不适合孕妇食用，容易导致胎儿发热、血糖升高

4 木瓜 孕妇过多食用容易出现腹泻症状，严重可导致滑胎

5 桂圆 属于热性干燥的水果，孕妇大量食用会导致胎儿躁动，从而造成早产

6 菠萝 易过敏水果之一，孕妇食用容易出现上火，从而导致胎儿躁动，容易滑胎

7 甘蔗 含糖量极高，孕妇食用容易导致血糖升高，大量食用有增加妊娠期高血压以及糖尿病的风险

8 芒果 属于易过敏水果之一，孕妇食用容易因为消化不良而导致腹胀，严重会导致早产

9 猕猴桃 每日进食量不要超过2个，性凉，大量食用会引起腹痛腹泻，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食

10 李子 微酸，孕妇食用容易伤到脾胃，而且和很多食物都相克，大量食用会导致出现上火等不良反应

秉承着科学严谨的态度，不以剂量为前提的科普，都是耍流氓!事实上，没有孕妈不能吃的水果，前提是吃多少，怎么吃。为保证营养均衡，孕妈一天可以吃一两种水果，前提是不要过量，即使是正常人也不能吃同一种水果太多，只要适当的吃是不会有任何的副作用和不良反应的。

怀孕哪些水果不能吃

葡萄、红提、枣、柑橘、红毛丹、无花果、枇杷、山竹、火龙果、番石榴…这些美味的水果简直就是女人们的最爱，但是自怀孕后在饮食上就需要时刻注意，再也不能像怀孕之前那样随心所欲的吃水果了，毕竟孕妈的每一口都可能关乎到胎儿的正常发育，所以孕期在吃水果之前知道注意事项是必不可少的，下面是怀孕女性不能吃的水果：

1.容易便秘的水果

包括山楂、柿子、石榴、榴莲、桂圆等，这类水果食用后会促使肠道收敛，吸收水分，导致便秘症状加重;

2.含量糖高的水果

包括西瓜、荔枝、香蕉、鲜枣、山楂、椰子等，这类水果对于孕妇血糖影响较大，怀孕后本就容易血糖升高;

3.易过敏水果

包括芒果、菠萝、猕猴桃、香蕉等，这些水果中含有可导致过敏的物质，特别是孕前没有吃过的水果，怀孕后尽量少吃。

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除了上述水果外，其他多数水果孕妇都是可以正常食用的，但准妈妈吃水果一定要节制，正常情况下一天不宜超过50g，而且水果也不能当做主食，孕期应该保证营养均衡，除了水果以外，主食、蔬菜、肉类都是需要食用的。

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