不同体质的人群调理方法也是不相同的，根据体质选择适合的调理方法，根据自己的体质，选择合适的调理方案，由于每个人的体质不相同，可以选择不同的方式进行调理，这样会取得比较好的效果，药膳或食疗是比较好的调理体质的方法，我们具体了解体质的调理有啥讲究?

体质调理有啥讲究?

体质调节更具个性化特征，也更细致复杂。但总体上来说，“运动和饮食的调整运用最多，也最方便可行”，这两方面若用法不当，效果可能事倍功半，所以医生的个体化建议非常重要。

不同体质类型的人群要选择适合自己的食物，不同食物的效用往往差异较大，例如，生白萝卜对于痰湿体质有利湿作用，应多食用;对于气虚体质却是耗气的食物，尽量减少或不食用。“补品也要补对地方，都说人参是很好的补品，可是如果用错了体质，还不如萝卜的功效。”

在运动方面，气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质的人宜采用低强度、多次数的运动方式，减少每次锻炼的总负荷量，以微微出汗，不感觉劳累为度;平和质、痰湿质、湿热质、气郁质的人可以根据自身条件，选择运动量为中高强度的运动。

阳虚是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚或心阳不足。若阳气不足，无法运达至手脚等人体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。阳虚体质的人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。

那么，为何阳虚体质的人这么多呢?主要还是跟不健康的生活方式有关系，例如长期熬夜、夏季长时间待在空调间、冬季穿衣要风度不要温度、经常吃冷饮或者寒性食物、纵欲过度等。此外，久病的人也会损伤阳气。

阳虚体质的人如果症状较轻，饮食上可以吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。平时有空可按摩身上的气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸足三里、关元穴等。症状比较严重的人可以在秋冬季节通过中医膏方来调理。

体质调理有啥讲究体质的调理?可以根据不同体质选择不同的调理方案，最好选择药膳或者食疗的方式，调理效果会比较好，并且也可以选择穴位调理方法，按摩身体穴位，可以保健身体，并且能防治疾病，由于每个人的体质大不相同，调理方案也会有所差异。

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