水果要吃应季的，可面对琳琅满目的水果摊，您真的知道该吃哪些吗？

今天，我们就来告诉大家4月份最该吃的5大水果，让您在水果摊前不犯糊涂~

枇杷

润肺止咳

枇杷有开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。

枇杷中含有非常丰富的维生素B，对保护视力，保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。

中医学认为枇杷有润肺止咳、止渴、和胃的功效。

温馨提示：枇杷仁就是有毒的，所以我们不要吃。孕妇在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。枇杷属于性寒之物，因此故脾虚便溏者勿食，普通人也不要吃得太多。

还要注意以下事项：

1.枇杷尽量不放在冰箱里冷藏，因为如果放在冰箱内，会因水气过多而导致枇杷果变黑，营养可能就会流失，所以，枇杷最好是储存在干燥通风的地方为好。

2.枇杷因含多酚类成分，剥皮以后尽快吃掉，不宜久放，因为一旦剥皮后，枇杷就非常容易被褐化变色，所以，如果剥皮的枇杷最好是浸于冷水、糖水或盐水中浸泡，这样就可防变色。

菠萝

减肥、消除老年斑

有助减肥：菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

帮助清理肠胃：菠萝中的菠萝蛋白能有效地分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，有便秘困扰的朋友，可以试这个偏方：每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

美容：菠萝中含有丰富的维生素B，它能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝果汁能消除老人斑，并能降低老人斑的产生机率。

保健功效：菠萝能促进血液循环、降低血压、稀释血脂，预防脂肪沉积。

除此之外，菠萝还能消除感冒时所带来的发烧、咳嗽、嗓子疼等不良症状。

感冒时饮用一杯新鲜的菠萝汁，可以降低体温，并能有效地降低支气管的不适。

温馨提示：菠萝中有一种蛋白酶，如果直接食用，轻则刺激口腔黏膜，重则出现腹泻、呕吐等症状。因此，吃之前必须用淡盐水泡，时间以半小时为宜。

芒果

降血压

芒果的营养价值非常高，100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。

成熟了的芒果，外皮完好有光泽，但有时会因磕碰伤或后熟过程产生黑斑。

如果黑斑较少，且没有扩散到果肉，还可以食用。

一旦黑斑持续扩大、深入果肉，就会引起腐烂，不能再食用。为确保安全，最好不要购买有黑斑的芒果。

山竹

去春燥

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

春季气候干燥，吃山竹正当时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

食用方法：一般为压破掰开，剥果壳时必须小心翼翼，格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味，沾到衣服上也极难洗脱。

李子

清肝利水、美容养颜

“四月李”一般在农历四月中旬上市，因而得名“四月李”。

我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”。

为此不少人放弃了酸甜可口的李子。那下面这四大好处，你可就错过了：

1.促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4.美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

温馨提示：孙思邈也说：“不可多食，令人虚”。李子含高量的果酸，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。

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