酸菜，是用蔬菜腌制而成的一种食物，酸咸可口，很是开胃。基本上，家家户户都会有酸菜的储备。酸菜吃了是对人体有一定好处的。

吃酸菜有什么好处呢？

1、开胃健食。

酸菜里面含有多种有机酸，会刺激唾液腺增加唾液的分泌，可以开胃健食。特别是对一些食欲不振，胃口不佳的人有很大的效果。

2、润肠通便。

酸菜是用绿色的蔬菜所制作的，里面依旧含有一些膳食纤维，吸水性比较强，可以软化食物残渣，刺激肠胃蠕动，促进排便，还可以防止便秘。

3、杀菌消炎。

酸菜中含有很多的有机酸可以杀菌消毒，还含有一种乳酸菌，有一定的耐酸性，可以在肠胃中生长繁殖抑制其他有害细菌的增殖。所以一些有轻微炎症的人可以吃一点。

4、促进消化。

酸菜中依旧含有很多的营养物质，可以促进胃酸的分泌，增加消化的功能，加速排泄。所以一些有消化不良症状的人吃点酸菜可以改善自身状况。

酸菜虽然有很大的食用价值，但是如果食用过多或者不当很容易对人体造成危害。

酸菜食用过多会对身体产生什么影响呢？

1、可能引起泌尿系统结石。

酸菜在制作的过程中含有草酸的浓度比较高，如果摄入肠胃会和钙类物质发生反应，形成不溶性沉淀。如果摄入过多，很容易形成结石。

2、会使人体缺氧中毒而引发某些疾病。

酸菜在腌制的过程中，可能会被微生物所污染，生成亚硝酸盐等物质。而亚硝酸盐如果食用过多的话，会影响血红蛋白的功能，使其带氧能力变差，甚至失去，很容易缺氧中毒。

3、会诱发癌症。

蔬菜腌制的时候会有一些亚硝酸化合物的形成，很容易转化成致癌物质，一些有霉菌生成的酸菜，致癌的作用更大。据研究发现，食管癌高发的主要原因是因为长期进食大量的酸菜。

怎么正确的吃酸菜呢？

1、每次吃酸菜要适量，也不要长期大量的食用，如果有霉变的酸菜的话，最好就不要食用了。

2、如果酸菜没有腌透的话最好也不要食用，因为这个时候，亚硝酸盐的含量比较高。

3、腌制要有一个固定的时间，一般不能少于二十天。

4、吃酸菜的同时，还要吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜里面含有大量的没有被破坏的维生素，可以防止细胞的衰老，抑制细胞的病变。

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