银耳燕窝的正确炖法和吃法非常简单，主要准备好材料跟燕窝一起炖煮就可以了，并且适应人群非常广泛，建议早晚空腹吃效果更好。

银耳燕窝的正确炖法

1.材料:银耳干30g，燕窝干5g，冰糖30g。

2.将银耳浸泡在温水中半小时，然后取出茎，彻底洗净。

3.将燕窝在纯净水中浸泡1小时。清洗燕窝，用镊子去除上面的绒毛，然后再次清洗和浸泡。

4.将燕窝浸泡约4小时。将浸湿的燕窝沿燕窝的纹理撕成条状，沥干水分备用。把浸湿燕窝的水倒出来。

5.将处理好的银耳和燕窝一起放入炖杯中，加水煮30分钟。

6.取出炖好的银耳，加入冰糖条调味。

银耳燕窝的正确吃法

早上7点到8点空腹进食，晚上10点到11点空腹进食

空腹进食可以让身体直接吸收银耳中所含的营养成分。从晚上9点开始，身体进入了各个内脏的培养和排毒的过程。

早上7点到9点，人体需要吸收大量的营养物质。此时，营养丰富的燕窝最容易被人体吸收，充分发挥其最大价值。白木耳汤加燕窝，既能达到饱腹感，又能带来全新的味觉体验。搭配牛奶、燕麦牛奶或椰奶都很不错，值得一试，

银耳燕窝牢牢锁住印尼燕窝和古田银耳结合的双重营养，并加入适量红枣和枸杞，使口感更丰富、更有层次。女生一定要多喝银耳燕窝汤，因为美是由内而外散发的。而且独立的小袋包装真的很方便。有时，如果你早上没有时间冲泡，你可以把它带到办公室浸泡。加入刚煮沸的热水，只需30秒就能吃完

以上就是关于银耳燕窝的正确炖法和吃法的详细介绍，银耳炖燕窝的营养价值非常高，两种材料的完美结合，可以更好的提升食材的营养价值。

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