孩子早餐吃什么才能保证营养？

下面介绍15款美味营养早餐粥的做法大全

其中的几款营养又美味的粥

大人小孩都合适

非常适合早起上班的家长们

No.1

栗子红枣小米粥

材料：

板栗200克，枣(干)100克，小米100克，水适量

做法：

1、栗子捏碎小米洗净，红枣用温水泡发后洗净

2、所有材料一起放入砂锅里大火煮开后转小火熬至米烂成粥

No.2

胡萝卜山药粥

材料：

胡萝卜200克，山药200克，大米60克

做法：

1、将胡萝卜及山药切成小块状

2、将大米加水，大火烧开后转中小火，煮至米粒开花。

3、加入胡萝卜及山药，再煮成粥

4、加入适量的盐调味即可

No.3

蜜豆南瓜粥

材料：

南瓜100克、米粥1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量

做法：

1、南瓜去籽，去皮，洗净切小块

2、将米粥加入少量的水，煮开

3、加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮至软烂，捣碎

4、加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可

No.4

核桃粥

材料：

板栗、核桃仁各50克，大米100克

做法：

1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净

2、在大砂锅中放入大米，加适量清水，大火烧开转中小火

3、粥煮至米花开，加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，出锅前调味即可

No.5

蔬菜鱼肉粥

材料：

鱼肉30克，胡萝卜1/5个，菜心1把，大米100克

做法：

1、大米淘洗干净，提前浸泡一会儿，下锅加水煮至绵软

2、将胡萝卜切碎或者切成丝，菜心切成粗颗粒状

3、胡萝卜放入粥里，煮至软身

4、加入鱼肉，煮至鱼肉变白

5、出锅前5分钟加入菜心粒，搅拌煮软即可

No.6

猪肝粥

材料：

大米250克，猪肝60克，盐适量，水适量

做法：

1、大米浸泡30分钟，猪肝清洗去血水2、将大米放入锅中，加适量清水，大火烧开后转中小火，煮至米粒开花3、加入猪肝片，煮至猪肝变色变熟4、加入适量的盐调味即可

No.7

香菇滑鸡粥

材料：

大米，鸡胸肉，干香菇，杂蔬粒，姜2片，食盐1/4小勺，水适量

做法：

1、香菇洗净用温水泡发，鸡肉、香菇切小丁杂蔬粒洗净备用

2、大米淘洗干净放入足量清水的锅内浸泡30分钟，大火烧开转小火煮至米粒开花

3、倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝迅速搅散煮3分钟

4、将杂蔬粒倒入锅内调入盐搅匀后煮2分钟关火

15款美味营养早餐粥的做法大全记得搭配一个水煮蛋或荷包蛋

补充足够的蛋白质的同时增加饱腹感

让你活力满满，开启一天的工作、学习

早餐食谱大全及做法

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