最近一位中年摇滚乐手手中的保温杯刷爆了朋友圈，大部分的小年轻都取笑手捧保温杯，加上两颗枸杞的做法，认为这是老了、不中用了的象征。要我们说，手中常备水杯，杯中常泡枸杞，却藏着大大的养生秘密！

1/枸杞泡水养生，不是没有道理

随意翻查了一下，关于枸杞的国内外深入研究还真不少。

枸杞至少含有，以甜菜碱为主的五种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素（尤以胡罗素含量为高），3种脂肪酸，16种氨基酸和大量的水溶性多糖，这些都是对头发和身体极其有好处的营养成分。

经动物实验证实，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内蓄积、促进肝细胞新生，同时对内分泌腺有调节的作用。据英国科学家最新研究，枸杞所含有的天然β胡萝卜素能抗老化并预防皮肤损伤，还可增强人体免疫系统功能。

中国医学科学院研究证实，枸杞在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，对机体产生保护作用。枸杞作为传统常用中药，在抑菌、降脂、降血糖、对内分泌激素的调节等药理作用上都有进一步开发和研究的潜力。

如何挑选好枸杞

一是看颜色，暗红色是佳品，有光泽、没有黑头，颜色太过鲜艳的可能是用硫磺熏过，也可能是含水分太多；

二是泡水看，宁夏枸杞一般易上浮；

三是看形状，好的枸杞子颗粒大、肉厚、饱满、质地软，有些质地坚硬、扎手、表面有透亮结晶物的枸杞，是白矾水泡过的。

3/这样吃枸杞，最能滋养

除了枸杞泡水喝，下面再给大家推荐3个枸杞食疗方。

❶枸杞菊花茶

枸杞和菊花是很好的搭档，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，对眼睛特别有好处。经常熬夜、疲劳的朋友，喝点枸杞菊花茶会觉得清爽不少。

❷三红补气养血汤

将红豆、红枣和枸杞做成汤。“三红”都是补血养气的极品，搭配在一起效果翻倍，有滋补肝肾、补中益气、红润面色的功效，尤其适合女性。头发干燥、无光泽、易脱落的人群也可以经常喝一喝这个汤。

❸ 五味滋补鸡汤

冬季喝鸡汤不仅温暖而且营养，枸杞是经常会被加入其中的中药材、还有诸如当归、党参、黄芪、红枣等，有补肾益气、滋阴养血的功能。

除此还有像枸杞枇杷膏、枸杞粥等其他食疗方，都是相当不错。枸杞也可以直接食用，比泡水吸收营养更充分，但注意在数量上最好减半，否则容易滋补过度。

❸枸杞+龙眼

做法：枸杞子、龙眼肉各等分。加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏。每次1~2匙，沸水冲服。

效果：本方用枸杞子补肾、益精血，龙眼肉养血安神、益智。用于肾虚，血不养心，头昏耳鸣等症状。

❸枸杞+黑豆

做法：枸杞子、黑豆各等分。黑豆泡水，加水，小火熬至40分钟，至黑豆软熟，按个人口味加糖。

效果：本方用同枸杞一样具有补肾益肝的黑豆一同熬制，增强养肝明目的功效，也可在家中长备点粟滋轩黑芝麻核桃粉，肝肾气血虚者，可方便滋养。

❸ 枸杞+红枣

做法：枸杞子、红枣、红糖等分。加水，小火熬制红枣熟烂便可。

效果：本方用枸杞辅以红枣、红糖，即暖胃健脾又能补血，特别是女性朋友，经期服用可缓解经痛，当然，经期过后也有注意个人卫生，防止经期体弱易被感染生病，内疗很关键，外部清洁也不可忽视，一周两次用缇妍堂洗护清洁液，减少妇科疾病的感染。

❸枸杞+山药

做法：枸杞子、山药切丁、大米。加水，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。

效果：本方用的山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。

❸枸杞+五味子

做法：枸杞子、五味子各等份。研为粗末。每次9~15g，沸水浸泡，代茶饮。

效果：本方用枸杞子补益阴精，五味子益气生津、敛汗，用于气阴不足、易中暑的人士。。

❸枸杞+红豆

做法：枸杞子、红豆、薏米若干。加水，小火熬制红红熟烂便可，按个人口味加糖。

效果：《本草汇言》中谈到枸杞能降活，在治疗湿气、风湿方面有妙用，而红豆、薏米也是祛湿宝物，二者相融，加强了祛湿功效。懒人可直接饮用粟滋轩红豆薏仁粉冲泡，效果相当。

❸枸杞+山楂

做法：山楂、枸杞叶、泽泻若干。水煎代茶，每日2─3次。

效果：本方的枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。

❸ 枸杞+天雁

做法：枸杞子、天雁若干，加水冲泡便可。

效果：本方能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。便秘者要注重通肠道的同时，也要预防痔疮，若是已患上此症的人群，按疗程喝中药，擦上抑菌清洁的缇妍堂断痔膏，效果更显著。

❸枸杞+玫瑰花

做法：枸杞子、玫瑰花若干，加水冲泡便可。

效果：本方用枸杞搭配养颜佳品玫瑰花，此茶能使女士气色红润，淡斑美白。

4/枸杞的其它功效

❶养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，其枸杞配合多种谷粮，功效更显著，常与熟地、黑豆、菊花、山药、山萸肉等药同用。

❶抗辐射损伤

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

❶抗疲劳

枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

❶滋润美容

女性朋友更应该多吃枸杞，枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，常吃枸杞能滋阴养颜，保湿，防止皮肤干燥。

❶治口干臭

枸杞子嚼服，可治疗因口腔唾液分泌物减少引起的口干口臭，但要深层防止口腔的干燥异味，保持在日常社交中有清新口气，出门记得随身携带缇妍堂口立清新剂，随身随地喷一篇，保持口腔舒适，促进人际交流。

❶延缓衰老

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

❶保护升值系统

枸杞多糖可使睾丸损伤的血清性激素水平升高，提高睾丸组织SOD活性，使受损的睾丸组织恢复到接近正常。睾丸疼痛、阴囊疼痛可能是前列腺炎的初期表现，而慢性前列腺炎的典型症状之一则是阴囊潮湿，出现阴囊潮湿、瘙痒，要及时擦抹缇妍堂止痒舒，抑菌止痒，严重患者及时到医院检查治疗，千万不要因为麻烦或不好意思而耽误病情。

❶保护视力

人体的视网膜光感受器是由视黄醇（维生素A）和视蛋白所构成，而枸杞中所含的β-胡萝卜素可生成人体所需的视黄醇，因此可提高视力、防止黄斑症。

❶清热解毒

枸杞全身是宝，其中枸杞叶性凉味苦、甘，具有除烦益志、壮心气、清热止渴的功效。夏天可用其熬汤解暑，冰箱储存些粟滋轩百合莲子绿豆粉，想喝随时冲一杯，可口美味又方便，最重要是可以清热解毒，促进食欲，提高睡眠质量。

❶治疗湿疹

枸杞全身都是宝，除了枸杞叶，枸杞根也是良药，其加水熬制，口服，可缓解湿疹症状。但是要根治湿疹还得配合缇妍堂百草膏，不贵有效。

4/什么人群不宜吃枸杞？

❶ 发烧感冒的人群

枸杞性质温热热，发烧感冒时不要吃，会让你发热变得更厉害，感冒引起鼻塞、鼻痒时，用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷，令鼻子呼吸顺畅。

❷ 营养过剩的人

经常吃肉、吃辣椒的人，也不适合，过量吃枸杞反而容易上火。

❸ 有炎症、腹泻的人群

这类人往往有上火的症状，而且腹泻状态下的人消化能力弱，也不适合大量吃枸杞，多喝栗滋轩二十八谷散有助于祛除体内湿气，改善腹泻。

❹ 患糖尿病的人

枸杞含糖分较高，糖尿病人不适宜食用，容易致血糖升高。

5/其它生活小贴士：

1.生姜不要去皮吃：吃姜要注意以下几个问题：不要去皮吃，姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。

2.芹菜有助于护牙齿：芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。牙齿清洁很重要，美白也不能忽视，早晚用一次缇妍堂珍珠亮白牙粉有助于清洁烟渍茶渍，抑制牙斑菌，持久亮白。

3.吃醋有三大好处：①提味，增进食欲，刺激胃酸分泌，促进消化；②减盐，多醋少盐，菜肴更鲜美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌。

4.健康食物之大蒜：大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。

5.巧用西红柿防治疾病：退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。

治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

6.白萝卜治咽炎：白萝卜有去热止咳的作用，鲜姜可以发散风寒，两者同用，可起到清热利咽，开音化痰的作用，二者一起炸成汁可治疗急慢性咽喉疼痛，对慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉肿痛、声嘶不适也有帮助。

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