近日#女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病#的话题冲上热搜，一女子每天用温水冲调一杯蛋白粉，本以为是在“养生”，没想到长期的高蛋白饮食，给肾脏增加了负担，最终患上了慢性肾病。

蛋白质摄入过多有哪些危害？

正常情况下，人体是不储存蛋白质的。过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，这个过程会给肾脏带来更多的负担，进而会损害肾脏。如果肾功能本身就受损，危害就更大了。

过多的动物性蛋白质摄入，尤其是含硫氨基酸摄入过多，会加速骨骼中钙的丢失，进而诱发骨质疏松症。

可产生较多的同型半胱氨酸，摄入较多，发生心脏疾病的风险是正常人的3倍。

若同时伴有较多的动物脂肪和胆固醇摄入，同样有害健康。

蛋白质摄入过多也与结肠癌、乳腺癌、肾癌、胰腺癌和前列腺癌等癌症发生有关。

哪些人需要高蛋白膳食？

高蛋白膳食指的是每天蛋白质的摄入量为每千克体重1.5-2.0克，相当于一个体重60千克的成人摄入90-120克的蛋白质。

1. 各种原因引起的营养不良、贫血和低蛋白血症；

2. 代谢亢进性疾病和慢性消耗性疾病患者，如甲亢，烧伤，结核病，神经性厌食、肿瘤等；

3. 重度感染性疾病：如肺炎、伤寒、重度创伤、脓毒血症等；

4. 大手术前后。

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