根据强弱程度，我国将冷空气分为四个等级：弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮。专家介绍，寒潮天气过程是一种大规模的强冷空气活动过程，在气象学意义上，有着严格的“门槛”。根据国家标准，使某地的日最低气温24小时内降温幅度≥8℃，或48小时内降温幅度≥10℃，或72小时内降温幅度≥12℃，而且使该地日最低气温≤4℃的冷空气活动，就是寒潮。

可以说，作为冷空气中的强者，寒潮往往体现出的是降温的幅度，而不全都出现在一年中最冷的时候。根据近11年中央气象台发布寒潮预警的数据，可以发现每年11月出现寒潮过程最多，其次为12月和3月，最冷的1月和2月反而较少。

寒潮预警如何分级？

寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。

寒潮蓝色预警

48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上；或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。

寒潮黄色预警

24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

寒潮橙色预警

24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

寒潮红色预警

24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

寒潮来袭应该如何防御？

一旦收到气象部门发布的寒潮预警，公众要注意采取相应的防御措施，做到“两加三防”。

加衣：当气温发生骤降时，注意添衣保暖，特别是手、脸的保暖。

加固：关好门窗，固紧室外搭建物，防范高空坠物。

防病：老人、小孩和心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群，尽量不要外出。

防滑：雨雪天气来袭时道路湿滑，外出当心路滑跌倒。

防煤气中毒：采用煤炉取暖的家庭提防煤气中毒。

【供暖】

供暖后暖气不热怎么办？

根据气象会商结果，受冷空气影响，近日北方连续降温，为确保市民温暖过冬，北京已于11月6日0时点火试运行，启动供暖。11月7日0时正式供暖。

目前，北京热力集团9支共计121人的专业应急抢险队伍已全面进入应急状态，24小时在岗备勤，确保事故早发现、早报告、早处置。同时，还通过与市气象台沟通交流，建立起气温精准预报模型，做到精准供热。

北京11月6日零时点火试运行，启动供暖。新京报记者 浦峰 摄

若所属小区由北京市热力集团统一供热，可拨打96069全天候客服热线。若小区不是该集团供热，可根据暖气费缴费发票查询客服电话，或向小区居委会咨询。详情>>>

【提示】

寒潮来袭，谨防呼吸系统心脑血管疾病

强降温和大风天气来袭，温度的短时间急剧变化，会引起人体产生应激反应。寒潮天气会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。罹患慢性病的人群应尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

注意个人防护

秋冬季外出，建议戴轻柔、保暖的帽子、围巾，穿舒适、干燥的棉鞋，有效预防因受凉引发的感冒、支气管炎等疾病。如遇特殊天气，还可考虑穿戴能防风、防雨的衣服，必要时可用透气性较高的围巾或口罩护住口鼻，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气，使呼吸道免受刺激。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

加强营养摄入

在饮食方面，应加强营养摄入，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。要注意补充鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等，以增强体质、抵御寒冷。

减少运动频率

秋冬气温低时运动不宜过于激烈和频繁，每次一般练到身体微微出汗就好。比较推荐的运动是太极、瑜伽等轻柔型运动，可以帮助拉伸筋脉，增加血液循环，抵御寒冷。

资料来源：中国气象局、@气象北京、央视新闻、中国天气网、北京日报、北京青年报、新京报等

编辑 代文佳 实习生 吴洁

校对 赵琳

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