人类常见的血型有

A型、B型、O型和AB型四种。

临床治疗发现，

不同的血型与疾病有一定的关联性。

今天，静宝就带大家了解

血型中的“健康密码”

A型血：心脑血管病、癌症风险高

2022年，发表在《神经学》杂志上的一项研究显示，A型血的人发生中风的风险比其他血型高16%。

另一项涵盖30个国家过去60年、包括例癌症患者和30个患癌部位的大量病例研究显示，整体上A型血人群的患癌风险是非A型血的1.12倍。特别是胃癌和结直肠癌，A型血人群具有消化系统肿瘤易感性的特征。

具体而言，A型血人群患癌风险的增加体现在：胃癌（18%）、胰腺癌（23%）、乳腺癌（12%）、卵巢癌（16%）和鼻咽癌（17%）。

B型血：糖尿病更“喜欢”

2015年发表在《糖尿病学》杂志上的一项法国研究，对8万多名患者资料进行分析后发现，跟O型血的人相比，B型血患Ⅱ型糖尿病风险高21%。

但是，与A型血相比，中国B型血人群发生绝大多数癌症的风险较低，尤其是胃癌、结直肠癌。

O型血：消化性溃疡风险高

很多人都知道幽门螺杆菌感染及其对胃壁细胞的破坏，是胃溃疡和十二指肠溃疡发病的重要原因。

而研究发现，O型血人群中幽门螺杆菌的感染率显著高于非O型血人群。中华医学研究杂志研究显示，O型血发生消化性溃疡者是其他血型者的1.5—2倍。

AB型血：记忆力衰退风险高

2014年，国际刊物《神经病学》的研究报道称，与其他血型的人相比，AB型血的人在晚年更容易出现记忆力衰退问题。

看到这里，估计不少人开始忧心忡忡。其实不必过于焦虑，个体患特定疾病的风险和病情的严重程度，受多重因素影响，切勿根据血型自行判断。

5个好习惯，或能帮助延寿10年

2018年发表在《循环》上的一项研究显示，坚持5种健康习惯，男性寿命或延长12.2年，女性寿命或延长14年。这5个好习惯分别是：

不吸烟

国家卫健委公众号2023年刊文表示，吸烟可损害人体几乎所有器官和系统。如果烟民有戒烟需求，可向戒烟门诊、戒烟热线等专业机构求助。

保持健康的身体质量指数

身体质量指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方，正常范围18.5—23.9。

保持健康的身体质量指数不仅可以预防肥胖症，还能降低心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

避免过量饮酒

过量饮酒会对身体造成很大伤害，增加患上肝脏疾病、癌症等风险。

建议不要空腹饮酒、混饮不同类型的酒，肥胖者和肝病患者要谨慎饮酒。

进行中高强度的锻炼

适当进行中高强度的锻炼可以提高心肺功能、增强免疫力、预防慢性疾病等。成年人推荐有氧运动、力量练习和牵拉练习，老年人则推荐增加平衡能力的练习。

坚持健康饮食

建议多吃水果、蔬菜、全谷类和富含蛋白质的食物，不要过多摄入盐、油和糖。针对不同的食材采取适当的烹调方式，充分发挥其营养价值。

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